Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство вины
2 ответаСлучайно оставила 1,5 годовалого ребёнка в опасности. Слава богу все обошлось. Но как только подумаю что могло быть, то становится плохо, накрывает чувство тревоги и сильной вины перед ребёнком. Ненавижу себя. Ещё муж наругал, тоже сильно испугался. Ничего не могу делать,...
Здравствуйте, Алиса. Вы совершенно естественно испугались за вашего ребенка. Что является еще одним доказательством, что вы его очень любите и он дорог вам. На пике эмоций в психике закрепилась реакция, которую вы можете проработать самостоятельно (с помощью техники когнитивно-поыеденческой терапии) или обратиться к психологу (онлайн или очно).
Чувство вины
22 ответаСитуация такая. 50 человек подписались на получение некой вещи, сидят в чате, ждут своей очереди, довольно долго. Конкретной информации о том, каково состояние очереди, организаторы не дают. Я нечаянно проболталась, что вещь получила. В чате поднялся ропот - а мне когда? а...
Вы владеете информацией, не просто так. Сейчас каждая информация имеет свою ценность. Знаете как получить нужную вещь быстро и это благодаря Вашим личным качествам. Подумайте о том, что это Ваши конкуренты остались позади и вины Вашей в этом нет. Вы не можете "отдать им свою голову", для того, чтобы они тоже так умели делать.
Постоянное чувство вины
3 ответаМать все время говорит что я плохая... Что я не здорова головой, что мой ребёнок самый несчастный. Когда сказала что хочу жить отдельно, с мужем и сыном высказала не довольствие. Мне уже 28 лет... Но постоянно испытываю чувство вины, порой мне кажется легче уйти из такой...
Здравствуйте! Начните избавляться от чувства вины перед матерью. Решение жить отдельно - правильно. Только тут надо исполнять своё решение, а не интересоваться мнением мамы. Избавиться от чувства вины поможет техника письма маме, где Вы описываете Мале чувство вины. В конце пожелание и выражение ей любви. Отправлять письмо не надо. Технику повторять, пока не отпустите вину.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство вины
25 ответовНедавно моя дочь вышла замуж.Они с будущим мужем решили собрать самых близких людей (родителей, братьев, сестер, бабушка и дедушка).У меня есть моя тетка, сней меня связывает пршлое, в подростковом возрасте я жила с ней, она мне очень помогала. Дочь не позвала ее на свадьбу,...
Светлана, здравствуйте! Понимаю Вас. тетя ваш родной человек и важны отношения с ней и когда есть разногласие- всегда чувство дискомфорта. И чувство вины то же для нас важно)) Оно помогает увидеть те моменты, которые важны) Но не для того, чтобы терзать себя и мучить)) Вот сейчас Ваши переживания сильны. Вы накручиваете себя- хотя вообще нет никакой вашей вины в том, что дочь не пригласила тетю- это ее свадьба, ее отношения с тетей и она в праве делать так как хочет. А тетя так же в праве обижаться. Но для того, чтобы прожить это чувство важно как раз направить его энергию на решение ситуации. вы бы хотели наладить отношения с тетей?) Пригласите ее в гости или сами приедьте без приглашения, напишите- если не идет на контакт и поделитесь всеми своими переживаниями. Что Вам очень больно от ее поведения, что точно понимаете как ей неприятно, что понимаете. что так же хотелось быть на празднике, что это родные люди, что это очень неприятно и вы точно понимаете какие сильные эмоции сейчас она испытывает. Что вы ее любите, дорожите общением с ней и что точно сами расстроены, что так произошло. Но тут выбор дочери и как бы вы не хотели. но не смогли на него повлиять. Но вы ее любите, и не хотите терять драгоценное время на то. чтобы обижаться. Что всегда ей рады и скучаете по ней. То есть поделитесь всем. что у вас на душе и честно скажите про свои чувства к тете)) Это и Вам поможет снять напряжение и боль и сделать шаг на встречу- именно то, что вы можете и что точно зависит от Вас!)) И тете поможет снять часть боли и почувствовать себя нужной и любимой)) И уже сделать свой шаг на встречу)
Чувство вины
14 ответовДобрый день У меня такая ситуация, которая меня очень напрягает. Я постоянно боюсь, что как-то расстрою молодого человека, или ему что-то не понравится. А если конкретно - хочу уехать в свой родной город к родителям на 2 недели одна, спрашиваю у него, нормально ли ему одному...
Ангелина, здравствуйте! Если эта привычка у Вас постоянно и относится не только к парню: естественно это вопрос отношения к самой себе, своей ценности. И тут надо разбираться в своем состоянии: свою самооценку, уважение к себе, потихоньку стать себе принимающим и любящим родителем. а не искать подтверждение во взглядах и словах со стороны. Это можно проработать со специалистом или начать самостоятельно работать над темой самооценки, принятия себя. над темой зависимости в отношениях с другими. Вы постоянно хотите сделать кому то хорошо и уж тем более- не ранить. А тем самым- вы как и ваш парень и любой другой человек- живые!!! И имеют как положительную так и "отрицательную" сторону- мы не должны быть удобными и угождать всем. Вы должны быть собой!!! И проявлять все эмоции- и иногда выбирать себя, там где важно. Это здоровый эгоизм- тогда тут нет жертвенности, есть здоровые и крепкие отношения. Хорошая- это значит та, которая прежде всего точно знает что она хочет , которая умеет постоять за себя - тогда этот человек будет с уважением и вниманием относиться и к другим. И Вы сейчас хотите поехать к родителям. Всегда рассматривайте только ту сторону за которую отвечаете вы- Вы не можете отвечать за эмоции и реакции других людей. Доя вас что важно? Поставить в известность парня, предложить ему поехать вместе - спросить как будет ему- верно? Вы это сделали. Все!!! Остальное- не в вашей власти! Мы люди и не можем контролировать все. А уже в процессе. если будут появляться нюансы- вы где можете - тогда реагируете. например- парень будет писать скучаю- вы можете ответить так же и предложить то что поможет немного поднять настроение)) Видео связь, вместе поболтать послать фото и тд. А в паре иметь свое пространство, свои интересы(которые иногда могут не совпадать)- это нормально!!! Можете почитать литературу: Похвалите меня-Джеймса рапсона,Перестаньте угождать людям-Патрик Кинг. Они помогут проработать свои тревоги по этим моментам и стать увереннее в общение и уважать себя))
увство вины и сложности с отказами связаны не с острой тревогой, а с логическими опасениями: риск потерять финансовую поддержку семьи и лояльность родственников, долг 850 тысяч рублей. Сейчас нет выраженной тревоги и страха, преобладает ощущение «всё пофигу», но работают...
Здравствуйте, Николай. По одному описанию корректно отнести состояние к конкретному расстройству нельзя, а необходимость и подбор медикаментов с учетом других препаратов и состояния печени относятся к компетенции врача. Но психологическая часть Вашего запроса вполне конкретна. Здесь полезно сначала разделять реальный риск и то, что Вы добавляете к нему мысленно. Например, "если я откажу родственнику, он действительно может сократить финансовую помощь" - проверяемый риск. "Если я откажу, отношения обязательно разрушатся, я поступлю плохо и буду виноват" - уже вывод, который требует проверки. Само чувство вины также не доказывает, что Вы сделали что-то неправильное. Перед отказом можно задавать себе три вопроса: "Какое конкретно обязательство я нарушаю?", "Каковы реальные последствия отказа и насколько они вероятны?", "Согласился бы я, если бы не боялся чувства вины и реакции родственника?". Затем тренировать небольшие отказы без долгих оправданий: "Я понимаю, что тебе это нужно, но сейчас я не могу". При Вашей финансовой зависимости задача не в том, чтобы начать отказывать всем, а в том, чтобы выбирать осознанно, где уступка действительно оправдана последствиями, а где Вами управляет убеждение "я должен соглашаться, иначе я плохой и всё разрушу". Прогресс лучше измерять поведением - например, сколько раз за неделю Вы смогли обозначить границу, выдержать недовольство другого и не отменить свое решение из-за чувства вины. Срок такой работы индивидуален и зависит от того, насколько устойчивы эти убеждения и насколько регулярно Вы тренируете новые способы поведения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога и чувство вины
1 ответДобрый день. Подскажите, пожалуйста, как справиться с постоянной тревогой за Маму и чувством вины перед ней. Эти чувства постоянно возникают и просто изматывают меня. Например, купила квартиру Маме, соседи сверху оказались плохо слышащими, иногда громко смотрят телевизор. У...
Добрый вечер, Светлана! Какой у Вас вопрос? Что Вы хотите понять, разобрать для себя? А что именно за тревогу Вы испытываете? Вы не могли предугадывать и знать все, а случиться может разное, соседи в разных квартирах могут отказаться разные. В этот месяц живут одни люди, все спокойно и тихо, а через полгода переехали другие люди, которые доставляют неудобства. Вы не можете знать все, что хочет мама. Вы и так сделали достаточно - купили продукты. Сливу Вы можете и в следующий раз купить. Если мама не хочет говорить, что ее беспокоит, то это ее право, Вы же не можете заставить маму открыться, если она этого не хочет. Но Вы всегда можете сказать, что Вы рядом и если маму будет что-то беспокоить, то она всегда может к Вам обратиться за помощью и поддержкой. Вам нужно научиться различать реальную вину и надуманную. В следующий раз, когда у Вас возникнет чувство вины, попытайтесь определить причину и оцените, насколько это действительно Ваша вина и вина ли вообще. Эффективно будет, если Вы будете записывать все ситуации, анализировать их и понимать, где реальная вина, а где Вы себе надумали, навязали. Тем самым, Вы научитесь отслеживать чувство вины. Также за чувством вины скрывается страх. Попробуйте задать себе вопрос: «Что сейчас происходит и что именно у меня вызывает страх?». Записывайте ответы себе на листок. Вы можете обратиться к психотерапевту или к психологу и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Умер брат, с ним не жила, нотчиство вины не пропадает, из за этого все в жизни очень плохо происходит. Что делать?
Здравствуйте, Юлия! Соболезную Вашей утрате. Тяжёлые переживания и чувство вины являются нормальной и защитной реакцией на такое болезненное событие, как смерть близкого. Позвольте себе принять и прожить все эмоции и чувства, постепенно будет становиться легче, нужно время.
Чувство вины перед другом.
1 ответМы начали общаться с давним другом. Я решила узнать, что произошло пока я отсутствовала в его жизни и когда узнала меня начало мучить чувство вины. Оно до сих пор не проходит и я постоянно думаю о его словах
Здравствуйте, вас не было рядом, вы не виноваты в том, что за это время с ним что-то произошло. Если бы друг в вас нуждался, то мог бы и сам позвонить. Так сложились обстоятельства. Мы не знаем, что произойдёт где-то, пока нас нет. Не стоит себя ни в чем винить. Можно сказать другу, что если вдруг у него будут неприятности, он всегда может вам позвонить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужна консультация как выйти из депрессивного состояния после развода , чтоб перестали беспокоить чувство вины, плохое и сниженное настроение
Вы понесли утрату и не можете с этим смириться. Возможно, вы считаете, что слишком много сил уделяли этому. Вы чувствуете опустошение, предательство, душевную боль и не можете в это поверить. Вы спрашиваете: «что мне делать?» Для начала, важно постараться внутренне успокоиться, чтобы спокойно разобраться в происходящем. Рекомендую так же соблюдать режим сна, бодрствования, питания, включить умеренные физические нагрузки улучшают настроение, облегчают душевную боль. Необходимо пытаться находить удовольствия и удовлетворения даже в повседневности: еда, творчество и т.д.