Здравствуйте! Проблема такая. Раньше вела плохой образ жизни. Ночами гуляла, спала много с кем. Пила экстренную контрацепцию.
Потом изменилась. Встретила любимого человека. Живем вместе.
Но я очень боюсь, что кто-то из прошлого напишет ему что нибудь плохое.
Призналась...

Добрый день
По поводу самопроверки на болезни:
Так возникает "порочный круг тревоги". Чем больше вы проверяете себя на симптомы каких-либо болезней, которые обнаружили и определили как признаки каких-то заболеваний, читаете про них, думая, что если будете контролировать, то сможете предотвратить появление болезни, но тем самым вы только больше тревожитесь.
Лучший вариант преодоления такой тревоги это или недопущение таких мыслей о самопроверке или переключение внимания с них на настоящий момент. Любая тревога возникает как реакция на неизвестность и ожидание будущего, но если находиться в настоящем моменте и концентрировать внимание только на нем, то тревогу можно победить.
Также важна переоценка мыслей о самоконтроле, насколько они помогают вам преодолевать тревогу, что будет, если вы не будете постоянно контролировать свое состояние
По поводу страха людей:
Лучшими техниками работы со страхами является представить самый страшный вариант, что будет самого худшего, если люди подумают о вас то, чего вы опасаетесь? как тогда вы бы действовали? какова вероятность, что может произойти то, чего вы опасаетесь
можно также описать несколько страшных ситуаций для себя, когда страх еще терпим по мере его усиления. так вы будете постепенно привыкать к пугающим вас ситуациям, тревога будет снижаться, вы будете готовы к любому исходу событий, если что-то подобное все же случится в вашей жизни