Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Периодически сталкиваюсь с такой проблемой. Хочу спать, но долго не могу уснуть, кручусь с одного бока на другой. Могу ночами не спать. Случилось полтора года назад, что стали раздражать внешние факторы, шумы, топот, звуки приглушенные, и все это именно перед сном. Стала...
Здравствуйте Виктория! Отвечаю: 《 Случилось полтора года назад, что стали раздражать внешние факторы, шумы, топот, звуки приглушенные, и все это именно перед сном》- такое чаще всего отмечается на фоне стресса, либо длительного переутомления, либо при астении вне зависимости от причин её вызвавших, т.е. когда НС уже сигнализирует уже на малейший раздражитель. Важно понимать что предшествовало или с чем совпало начало проблем с засыпанием? Был ли стресс? Так же, полне вероятно, что за день накапливается усталась, но при истощении нервной системы она начинает реагировать интенсивнее к вечеру. 🔇От части скорректировать возникшую на этом фоне повышенную чувствительность вам помогли беруши. Но пока основная причина (переутомление или астения) не устранена вам будут требоваться условия чтобы спокойно уснуть. Надо понимать, что в норме, человек засыпает без условий при обычных бытовых шумах. Если этого не происходит, значит есть какая-то внутренняя причина и либо она соматическая, либо психологическая (стресс, тревожность, депрессия и т.д.) Более подробно о том в чем зразница между обычным переутомлением и астенией в статье https://dzen.ru/a/ZUajXFmlc2ik0Di6 ⚠️Картину усугубляет дезадаптивное поведение:《долго не могу уснуть, кручусь с одного бока на другой. Могу ночами не спать.》- чего делать нельзя. 👉Поэтому, если не можете заснуть в течение 15-17 минут, не лежите в кровати, а займитесь чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации коры, а размеренная физическая или когнитивная нагрузка: выпить теплой воды или тёплого молока/кефира (если нет аллергии на него), неспешно подготовить вещи на следующий день, возможно разложить вещи на письменном столе или полить цветы, почитать книгу и т.д. Через 20-30 минут деятельности ложитесь, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторяете до тех пор пока не заснёте. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов.
Не хочу выходить из дома
1 ответЯ устала и не пониаю что происходит. Пару месяцев у меня все было замечательно. Мне казалось я самы счасливый человек в мире. большоой прив энергии, бралась за все. А птотом постепенно пошло угасание. Я сейчас ничего не хочу. я бросила работу и уник, просто лежу целыми...
Анна, здравствуйте. Вам необходима очная консультация психотерапевта или психиатра. И дальнейшее соответствующее лечение.
Не могу сказать хочу
1 ответВопрос такой, очень люблю человека с которым живу, всегда его хочу, но как дело доходит до вопроса чего ты хочешь?- я не могу сказать что хочу секса, начинаются разборки почему я молча и не могу сказать что хочу. Я и зочу скащать но думаю что он откажется и отмалчиваюсь, как...
Кира, необязательно, что этим Вы "напрягаете" мужчину, многие сложности он может создавать себе сам, по незнанию и непониманию!? Ваш вопрос связан с недостатком взаимопонимания в вашей паре. Каждый должен увеличивать эту возможность искренне относиться к другому, как к себе, и искать путь к сближению чувств и интересов! Всё у Вас получится! Удачи!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ничего не беспокоит
22 ответаДобрый день. Была у гинеколога на плановом осмотре. Ничего не беспокоит цикл регулярный. Доктор сказал, что у меня сильно повышены лейкоциты и так как ничего не беспокоит слать анализы на скрытые инфекции. Помогите расшифровать анализы. Особенно цитологию
Да, цитология в норме. NILM - это норма. Все в порядке у Вас)
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Я была на осмотре у гинеколога, врач поставила диагноз аногенитальные бородавки, сказала, что они не онкогенные и никакого лечения, никаких анализов не назначила. Сказала, что ничего делать не нужно, только перед беременностью удалить...
Здравствуйте. Те типы ВПЧ, которые вызывают аногенительные бородавки не являются типами высокого онкогенного риска. Если они несут косметический дефект- удалите их лазером. Врач Ваш абсолютно прав. Медикаментозного лечения ВПЧ не существует! Все препараты, применяемые для лечения ВПЧ, не имеют доказанной эффективности: фуфломицины. Вирус самоэлиминируется из организма при хорошей работе иммунитета в течение нескольких лет. Если в онкоцитологии нет никаких отклонений, то согласно алгоритму обследования- тестирование на ВПЧ не требуется.
Хочу забеременеть, не получается!
11 ответовДобрый вечер! Мне 34 года хочу забеременеть вторым ребенком, первому 7 лет. С середины сентября начали пытаться зачать ребенка, до этого не регулярные месячные, пила Дюфастон 3 месяца, потом бросила, т.к с дюфастоном не получалось забеременеть, с ноября Дюфастон не принимаю,...
Здравствуйте, низкий прогестерон говорит о недостаточности лютеиновой фазы. Поэтому и задержка. Остальные анализы в норме. Все же в таких случаях рекомендуется прием препаратов прогестерона, например Утрожестан 200 мкг 2 р/сутки внутрь с 17-26 день цикла. Также принимать фолиевую кислоту 400 мкг в сутки, йодомарин 200 мкг в сутки, витамин Д 2 тысячи единиц в сутки на этапе планирования. Также желательно супругу сдать спермограмму, чтобы исключить мужской фактор, а также проверить проходимость маточных труб и выполнить узи органов малого таза
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, последние три года мне поставили диагноз шизоаффективное расстройство. Врач назначил клопиксол-депо вальпроком Рисперидон и антидепрессанты. Ничего критического у меня в жизни не происходит, но как только что то делать так целая проблема, не могу себя заставить,...
Да, Кирилл, возможность откорректировать ситуацию действительно существует. Шизоаффективное расстройство может вызывать сложности, но с помощью правильных подходов можно значительно улучшить качество жизни. Относительно укола, изменения в настроении после укола могут быть связаны с реакцией на введенное средство. В зависимости от типа инъекции и ее назначения, возможно, что у вас наблюдаются побочные эффекты или временное ухудшение состояния. Антидепрессанты могут взаимодействовать с другими препаратами, что также может влиять на уровень энергии и эмоциональное состояние. Кроме того, в период адаптации к новому антидепрессанту может происходить колебание настроения, даже если общее состояние улучшается. Возможно, это временное явление, и вашему телу нужно время для адаптации. Важно обсудить такие изменения с вашим врачом. Он сможет оценить вашу реакцию на укол и, если необходимо, скорректировать лечение. Установление правильного режима терапии и поддержка психотерапевта помогут вам лучше справляться с симптомами и улучшить качество жизни. Не оставайтесь наедине с трудностями, обсуждение этих вопросов с вашим специалистом поможет найти наиболее эффективное решение
Ничего не помогает
15 ответовЗдравствуйте, помогите, пожалуйста!!! Уже 7 месяцев врач не может мне подобрать препарат, дело в моем организме? Почему ничего не помогает так долго? Всю жизнь меня преследует тревожность, на фоне потери работы сильно загнала себя, порывалась ночами, с утра выбрасывало из...
Здравстуйте! Конечно можно обратиться к другому специалисту для альтернативного мнения. К сожалению такое бывает, что подбор препаратов длителен и далеко не всегда его удается сразу подобрать. До каких дозировок доходили и изменений вообще абсолютно ни на одном препарате/схеме лечения не было?
Ничего не ест
2 ответаКошка ничего не ест уже почти три дня сегодня ее при ходьбе в разные стороны шатает , недели 2 назад кошку подстригли но после этого все было нормально сейчас уже дня 3-5 шде то ничего не ест, очень редко воду пьёт
Здравствуйте! Кошку необходимо дополнительно обследовать, на фоне стресса могли обостриться хронические заболевания. Понадобится сдать общий и биохимический анализ крови, по результатам возможно дополнительное исследование: пцр тесты на вирусные инфекции кошек, узи органов. Только по результатам анализов будет возможно назначить соответствующую терапию. Учитывая, что кошка уже длительное время не получала пищу, понадобятся как минимум подкожные капельницы. Голодать им нельзя, нужно кормить хотя бы принудительно, через шприц без иглы паштетами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не хочу близости !
13 ответовЗдравствуйте,очень редко после вторых родов хочу близости ! Что со мной не знаю ! Зациклилась на своих болячках ! Постоянно кружиться голова и повышен пролактин ! Может ли это быть из за него ? Или что то со мной не так ?
Добрый день ,что понимаете под словом редко, вообще такое бывает после родов