ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π² ΠΆΠΊΡ: ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ, ΠΈΠ»Π΅ΠΈΡ, ΡΠΈΡΠ»ΠΈΡ, Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ, Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π½ΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΠ°ΠΊΠΌΠΈΡΠΎΡ. ΠΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ 85. ΠΠ·ΠΊ Π½Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΈΡΡΠΈΡ, ΡΡΠ½Π΅Ρ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ
Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ
Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ , ΠΎΠ½ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, 1,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ, ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π»Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ! ΠΌΡΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡ, Π²ΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΡΡΡΠΎΡΠ°Π½ 250 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΎΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΠ»Π°ΠΊΡ 1-2 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ , ΡΡΡΠΎΡΠ°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ , ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π²ΠΊΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ 1-2 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅ 3 ΡΠ°Π΄Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ , ΡΠΎΡΠ»Π°ΠΊΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ·ΠΎΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ 20 ΠΌΠ³ ΡΡΡΠΎΠΌ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°. Π Π°Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ
. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΈΡ. 3 ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ Π΄ΠΎ 1 ΡΠΌ. Π£Π΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π½Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ. Π‘ΡΡΠ»Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΡΡΠ°Π»Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠΊΠΎΡΠ°Π»ΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΡΠ½Ρ 8 Π»Π΅Ρ. ΠΡΠ» Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ 1Π³ΠΎΠ΄Π° 8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ,Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ. ΠΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π΅Ρ. ΠΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ 1 ΡΠ°Π· Π² 4 Π΄Π½Ρ. Π‘Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠ°Π», ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ²...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ 21 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ·ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ» ΡΡΡΠ» Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ» Π²ΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ βΠΌΠΎΠ»ΡΠ°Π»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΒ» ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π₯Π¦Π ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ».
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ?
. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Π£ΡΡΠ°ΡΠ°Π½, ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³, ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅, ΡΡΠΊ Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ» 1 ΡΠ°Π· Π² 2-3 Π΄Π½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ (ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ)(ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ²) ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΈΡ 7-8 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ·Π»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ ΠΆΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ°, Π² ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ°...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π€Π°ΡΠΈΠΌΠ° ΠΠ°ΡΡΠΎΠ²Π½Π°, Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ, ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ.
ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°, Π‘Π Π Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΠ°ΠΊΡΠ°Π·Π°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠ». ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ? Π― ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ 2 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ ΠΏΠΎ 3450 Π΅Π΄ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°?
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ:
1. ΠΠΎ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π²ΡΡΠ΅
2. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ) ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
3. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ low fodmap Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ
Π»Π΅Π± ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π³ΡΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. Π Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅
4. ΠΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½ Π½Π° 8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
5. ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ»Π° Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ
ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ³ΠΎΠ». ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ»Π°. ΠΠ°ΠΊΡΡΠ»ΠΎΠ·Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π΅Π»Π΅ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ, Π·Π° Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π±ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ±Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΎΠ±Π° ΡΠ°Π·Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΆΠΈΠ½Π°. ΠΠΎ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. ΠΠ°...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Ρ
Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π² Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈ (Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡ, ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π°, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅). ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π€ΠΠΠ‘ Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Ρ
Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΌΡ Π½Π° Π³Π², ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠΌ Π²Π²Π΅Π»Π° Π² 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ 3 Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ², ΡΠ²ΡΠΊΠ»Ρ, Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π»Π° Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, Ρ.ΠΊ. Ρ Π½Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΊΠΌ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π°...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ .
ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ»Π°ΠΊΡΠ° . ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ .
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ 1 ΠΏΠ°ΠΊΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π§Π°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ, Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ³Π΄Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Π±ΠΈΠΎΠΏΡΠΈΠΈ Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΠΈΠ»Π° ΡΠ°Π»ΠΎΡΠ°Π»ΡΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ Ρ 800 ΡΡΠ°Π» 123. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΄Π½Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΡ ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ³Π΅Π»Ρ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ., ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΠ°Π»ΠΎΡΠ°Π»ΡΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ?
Π‘ΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ( ΠΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½, ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΠ» , ΡΠΏΠ°ΡΠ΅ΠΊΡ , ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½) Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΆΠΊΡ.
Π― Π±Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΠ°ΠΌ ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅ 300 ΠΌΠ³ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ (1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ)
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6-ΡΠΈ) ΠΌΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ (ΡΡ
Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΈ β ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π‘Π Π), ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ 2021 Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ Π½Π° Π΄Π°Π²ΡΡΠΈΠ΅, ΡΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ. Π‘ Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2021 ΠΊ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ 6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄?
ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?
Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°?
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ?
Π€ΠΈΡΠΎΠΌΡΡΠΈΠ», ΠΌΡΠΊΠΎΡΠ°Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ