Добрый день!
Ребёнку 10 дней. Рожден 4190, 55. Сейчас 4120. Это мой первый ребёнок и после неудачного опыта употребления в пищу тушеной капусты, я каждый день гуглю продукты, которые можно и нельзя есть на ГВ. После случая с капустой, я стала намного избирательнее в еде, но...

Здравствуйте! Внимательно изучила вашу ситуацию, готова помочь!
На сегодняшний день по современным стандартам не существует диеты на грудном вскармливании, питание должно быть разнообразным, сбалансированным по возможности, с учетом индивидуальных особенностей мамы в питании.
Для увеличения количества молока в груди, а соответственно и веса ребёнка помогают:
- частые кормления, прикладывания днем каждые 1.5-2 часа, ночью каждые 2-2.5 часа, обязательно кормить в период с 3.00 до 7.00 в, так называемое, пролактиновое окно, чтобы простимулировать выработку гормона пролактина, который помогает с выработкой молока
- за одно кормление можно предлагать 2 груди, это тоже поможет увеличить молоко. Иногда детки засыпают на груди, важно следить за глотками, иногда необходимо подбудить, чтобы малыш продолжил есть.
- важно оценить прикладывание, может быть неэффективный захват соска по разным причинам (короткая уздечка, не создает вакуум во время кормления), что тоже влияет на количество молока, ориентируйтесь еле на свои ощущения, при правильном и эффективном прикладывание должно быть не больно во время кормления.
- Как оцениваем, достаточно ли набирает: ориентируемся на частоту мочеиспусканий, точнее на количество подгузников, примерно должно быть 6-8 за день.