Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отношения с мужем
11 ответовНе могу перестать обижаться на мужа. Утром он отказался помочь мне, у меня работа днём и вечером, а я не смогла толком уснуть ночью и утром попросила его вместо меня собрать ребенка и отправить в школу. Чтобы я доспала пару часов. Потому что если я встану собрать ребенка,...
Елена, здравствуйте! Конечно, вы расстроены- Вы попросили о помощи и поддержке- но....не получили в ответ. И это нормально испытывать такие эмоции. Отношения для того и необходимы, чтобы мы умели слышать друг друга и идти на встречу- быть плечом, которое рядом)) Ваши переживания нормальны! И Вы правы- ребенок уже ваш общий- ведь Вы в браке с мужчиной и он теперь принял и Вашего ребенка- это нормально! Но тут есть момент- пишите- муж всегда помогает- значит, что то произошло у него)) И есть причина, что он не стал этого делать- и может не в его свободном времени, а в ...отношении с ребенком или.ю..мало ли что ему внутри помешало на этот раз помочь Вам. Поговорите с ним про это- расскажите, что вы расстроились, что очень нужна была его помощь и Вы ему благодарны, ведь он всегда помогает- что произошло в этот раз? Не ссорьтесь- но откройте свои переживания- что это для Вас значит и как вам больно - и как вы полагались на его поддержку и расспросите в чем причина у него? И чаще начните обращать на себя внимание: Вы сами идете на встречу себе? даетет себе время отдохнуть, просто взять паузу? Не выкладываться на всю для семьи...а потом..падать с ног и ...тогда и обижаться будет гораздо сильнее и чаще) Ведь иначе Вы и не заметите, что уже давно не видите своих потребностей и того, что устали)) И эта ситуация скорее показывает, что пора пересмотреть многие моменты в отношении себя и помочь себе находить время на отдых!!! И поговорите с мужем- может стоит более кардинально пересмотреть помощь и заботу в семье- и сейчас- пока Вы так загружены работой- и ему чаще и на более постоянной основе помогать Вам))
Головная боль, напряжение в голове
13 ответовДобрый день. Последнюю неделю страдаю от головных болей, точнее даже боли нет, есть странное "напряжение" сопровождаемое помутнением взгляда, тошнотой и давлением в висках. Каждый вечер стабильно голову будто погружают в горячую воду, виски набухают и давят, перед глазами все...
Назначение противотревожных препаратов Тералиджен 5 мг 1 таб перед сном – 3 дня, затем по 1 таблетка 5 мг -2 раза в день – 4 дня, затем 1 таб 5 мг -3 р в день 2 мес и также уходить с дозы каждые 4 дня уменьшая на 5 мг , Можно дома по интернету самим читать Руководство по Когнитивно-поведенческой терапии Сергей Харитонов , Когнитивно-поведенческая терапия Джудит Бек от основ к направлениям Психомышечная тренировка ,Аутогенная тренировка (А.В .Алексеев ,А.Д Гиссен ) самостоятельно в домашних условиях проделать релаксацию: 1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости
Тревожное расстройство
16 ответовДоброе утро. Работа связана со стрессом. И любое предстоящее событие может вызвать негативные эмоции: будь то важная встреча или дальняя поездка. Беспокойство связано с мыслями о том,как я посплю. Буду ли бодр и т.д. Позавчера приобрели новый автомобиль. Перед решением о...
Здравствуйте. По вашему описанию можно предположить тревожное расстройство. Стандартные схема лечения- это антидепрессант из группы сиозс (эсциталопрам, пароксетин, сертралин) + на первые 3 недели лечения транквилизатор (атаракс, грандаксин), т.к. первое время состояние нестабильное, может быть усиление тревоги (транквилизатор снизит эти проявления). В среднем к концу месяца от начала лечения в терапевтической дозировке состояние приходит в норму, или видна положительная динамика. Курс продолжать не менее полугода. Затем можно плавно отменять. Параллельно желательно подключить психотерапию (в когнитивно-поведенческом подходе) для более быстрого и закрепленного эффекта, а так же чтобы в дальнейшем справляться со стрессовыми ситуациями уже безмедикаментозно, учиться контролировать свою тревожность. Из того, чем сейчас вы можете себе помочь самостоятельно: прочтите р. Лихи "свобода от тревоги", делайте в течение дня дыхательную гимнастику, на ночь попрактикуйте мышечную релаксацию по джекобсону (найдете в интернете). Это поможет снизить уровень тревоги, нормализует сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница и чувство тревоги
25 ответовЗдравствуйте! Приехала в отпуск. Первые сутки на новом месте не смогла уснуть вообще, подушка не такая, храпит сосед через стенку, в 5 утра солнце бьёт в окна. Не спала... Эта ночь была вторая. Было вообще хуже, каждый час смотрела на часы, кажется что я все я все таки...
У мелатонина действие накопительное просто.. Реслип оставляем. И еще без рецепта покупайте афобазол-ретард и магне В6. Афобазол по утрам принимайте. Магне В6 2 табл на ночь. Без рецепта ничего больше не купить..
Снижение температуры
2 ответаПо норме доза Ибупрофен для моего ребёнка 5 мл. Перед сном появилась темп. 37,3 я, чтобы не бояться, что усну дала 3 мл. Ибупр. но теп. начала расти. 1. Поможет ли маленькая доза? 2. Сейчас (через час) мне дать остаток 2 мл. или нормальную дозу в 5 мл.?
Добрый день Вы можете дать нормальную дозу
Напряжение в шее
2 ответаЗдравствуйте, у меня несколько лет, напряжение и дискомфорт в шее, постоянно как бы голову хочется вверх задрать. При засыпании, расслабляю шею, она опять напрягается и так пока не усну, "спорю с ней" Ходил на массажи, к неврологу, на амплипульс. Это не помогает. В чем...
Здравствуйте! Желательно пройти курс лечения нпвс- амбениум по 2 мл в/м курсом на 5 дней, также с целью лечения хронической боли желательно добавить дулоксетин длительно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
1 ответНе могу уснуть, если все же усну, сон длится 1-2 части потом опять не могу заснуть до утра, иногда утром с 6-7 могу ещё поспать 1-2 . Пробовала слипзон целую таблетку, почти не помог, лишь трудно выйти из сонного состояния утром, но ситуация не улучшилась кардинально
Здравствуйте, Инна! Скажите, беспокоят ли Вас другие симптомы (тревога, сниженное настроение, проблемы со стороны органов)? Что делаете ночью, если не спится? Бывали когда-нибудь проблемы со сном и обращались ли по этому поводу к врачам?
Не сбивается температура
9 ответовЗдравствуйте! 1,5 часа назад для снижения симптомов вируса и температуры приняла турецкий препарат Tylolhot. По ощущениям никакие симптомы не снижены, температура сохраняется на том же уровне - 38.5. Подскажите пожалуйста, могу ли я принять ибуклин для снижения температуры,...
Здравствуйте! В состав турецкого препатата входит парацетамол 500 мг, суточная доза парацетамола составляет не более 4г/сут. В ибуклине 325 мг парацетамола и 400 мг ибупрофена. Препарат для снижения температуры принять сейчас можно
Помогите
2 ответаУ меня паника боюсь уснуть и не проснутся, боюсь спать один, думаю что если усну то умрут мои родные с так же когда гуляю звоню на телефон, если не отвечаюют начинаю паниковать и бежать домой, когда чем то заболею боюсь умереть, это всё началось после смерти моей матери
Здравствуйте. В вашем случае толко долгая рабоиа с психотерапевтом поможет...
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Подскажите , пожалуйста, как лучше поступить🙈 В апреле месяце мне поставили заключение разные врачи- Ранний климакс/истощение яичников (а мне 30 лет только недавно исполнилось ) После ЗГТ эстрожель с 5 по 21 день цикла , и с 16 по 25 утрожестан(от него мне не...
Нет, только уколы, либо ХГЧ 5000ед, либо Овитрель 6500ед в/м