Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное расстройство
1 ответздравствуйте, у меня появилось тревожное расстройство еще с малых лет, ранее оно было менее проблематичным, а позже довело до того, что я не могла выйти на улицу. сейчас у мне стало чуть легче, я могу выйти на улицу и говорить с людьми на улице, но общественные места все...
Добрый день Одного самовнушения для работы со страхами недостаточно. Важно проработать страх на уровне мыслей и поведения. Важно разобрать причины возникновения страха, самые страшные варианты развития событий, что будет, если вы выйдете на улицу, варианты проработки этих вариантов на уровне действий. Важно именно столкнуться со страхом и пойти ему навстречу, делая то, что страшно, но небольшими безопасными для себя шагами. Можно составить таблицу: что нужно сделать - как я действую обычно - что нужно сделать, чтобы прекратить защитное поведение и столкнуться со страхом (тут вы разбиваете варианты от наиболее комфортного для вас к наименее) - предвидимый негативный исход - насколько этот исход вероятен. Далее наступает время действовать. И вы проверяете каждый описанный вариант на практике, начиная от наиболее комфортного для вас.
Ипохондрия
4 ответаЗдравствуйте. Диагноз ГТР и ОКР (поставлен лечащим врачом). Беспокоит очень неприятная особенность мышления и восприятия ощущений в собственном организме. К примеру: чуть перехватило дыхания во время длинного диалога - я концентрируюсь на данном ощущении и начинаю накручивать...
Здравствуйте, Костя, Вам поставлен диагноз, принимаете ли Вы лечение? На фоне лечения, можно и нужно работа с психологом, есть направление КПТ - это техники работы с тревогой - выявление запускных триггерных ситуаций, разбор механизма запуска тревоги, исследование охранного поведения, и работа с мыслями, убеждениями и установками - это и есть работа с восприятием. Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Головные боли
7 ответовНа протяжении 5 лет страдаю бессоницей после рождения ребенка. Колола кортаксин, пила атаракс , и еще препарат для кровообращения головного мозга ( названия не помню) все по назначентю врача из всего вышеперечисленного помогал атаракс, потом вырабаталась привычка. 3 года...
По описанию мрт нет ничего критичного. Такие очаги не опасны и не требуют лечения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ощущение припухлости
24 ответаЗдравствуйте. Когда сажусь в туалет писать, есть ощущение, что правая часть будто немного отекшая. Только когда сажусь в туалет. Решила посмотреть. Но тк не знаю как должно быть, мне показалось, что эта сторона действительно припухшая. И внутри увидела в глубине как бляшку...
Была рада помочь, здоровья Вам 🙏
Расшифровка ЭКГ по фото
7 ответовЗдравствуйте, пожалуйста подскажите,есть ли что то ее в норме? расшифруйте все экг, пожалуйста( мне врач посчитал QTc 450, мол погранично удлиненный, при средней чсс 111, QT 330 мс. она считала по формуле Базетта, хотя он не подходит для чсс >100. я пересчитала по...
Обычно , по капиллярной крови смотрят только общий анализ кровь , про дефициты это биохимический анализ и это венозная кровь
Стресс?Бас?
13 ответовЗдравствуйте,все началось с того,что на протяжении полугода испытывала сильнейший стресс и в сентябре месяце начала чувствовать дрожь во всем теле,внешне это незаметно,но морально было очень тяжело,потом заметила рука трясется которой пишу.Начитавшись в интернете,что это...
Здравствуйте, Арина! Вы сдавали оак, сахар, гормоны щитовидной железы и другие анализы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Синдром отмены или возврат тревоги
13 ответовДобрый день! Подскажите, пожалуйста, правильно ли я поступаю в моей ситуации: принимала эсциталопрам в целом два года, но все сделала неправильно. Первый раз пила его девять месяцев по 10 мл. Чувствовала себя отлично. Резко отменила, через два мес состояние тревоги и...
Здравствуйте. Вы все правильно сделали. Продолжительность лечения эсциталопрамом - 12 месяцев с момента стабильно хорошего состояния. Дозировка подбирается исходя из состояния, обычного 10 мг достаточно, но если через 6-8 недели от начала приёма эффекта будет недостаточный, можно будет прибавить ещё 5 мг. Состояние тревоги днём убрать анксиолитиками, например, грандаксином, или тералидженом
Здравствуйте, дорогие специалисты. Помогите советом. В конце июня перенесла ковид. Степень тяжести скорее от легкой к средней, тк выздоравливала месяц. Лечилась дома, из препаратов назначили амоксиклав и Фавипиравир по инструкции. В конце августа в течение 10 дней лечила...
Здравствуйте. Обоняние восстановиться со временем. Дезринит на него повлиять не мог. По остальным жалобам, рекомендую сдать анализы крови на ферритин, витамин д3, ттг, т4 свободный, провести уздг сосудов шеи. Пока можно начать мексидол 125 мг по 1 таб 3 раза в день, гинкго билобу 80 мг 2 раза в день, общим курсом месяц. И новопассит по 1 таб 3 раза в день, для снятия тревожности. Коррекция лечения по результатам анализов.
Тревожное расстройство
4 ответаПосле перенесенного стресса начались ночные пробуждения и ПА почти каждую ночь. В промежутке 3-5 часов утра выкидывает из сна ощущение спазма мышц ног и рук по типу судороги, после тахикардия, ощущение паники. После расслабления такие спазмы меньшей интенсивности еще могут...
Лечение правильное, и лучше уже начать принимать золофт. Грандаксин можно пить три раза в день
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Прошу прощения, если ситуация покажется глупой. Но у меня довольно сильный страх перед бешенством, поэтому хочу понять, идти ли на вакцинацию или успокоиться. Вчера, 22.01, выходя из магазина, увидела лежащую на подоконнике летучую мышь, она располагалась на...
Здравствуйте!В описанной ситуации риска по бешенству нет от слова совсем. Вирус бешенства не устойчив в окружающей среде и очень быстро погибает .Для того чтобы произошло заражение необходим более тесный контакт укус, оцарапывание, обслюнявливание больным животным, в вашем случае такого не описывается. Живите спокойно , в данной ситуации бешенство не угрожает.