Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с режимом всегда
6 ответовСколько себя помню, были проблемы со сном. С глубокого детства родители пытались заставить лечь спать вовремя, очень долго засыпала. Уже в 8 лет могла с книжкой пролежать до 5 утра и не хотеть спать. Лет с 11 на постоянной основе не спала по ночам, бывало шла в школу после...
Здравствуйте.. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать
Боли в спине
21 ответВопрос от мужа. Он мучается уже давно. Руки опускаются. Каких только обследований не прошел. Работа сидячая в офисе, занимался мини-футболом (2 раза в неделю по 1,5 часа). В июне 2023 г. получил травму колена и не занимался спортом 3 месяца. Проходил лечение у невролога. В...
Здравствуйте Протокол мрт не прикрепился. Данный документ можно прикрепить под вопросом. Как добавите протокол , напишите. Габапентин хороший препарат, как раз лечит жжения . Но Габапентин оказывает противоболевой эффект , начиная с дозировки 900-1200 мг. Его нужно принимать по 300 мг 3 раза в день. И при необходимости повышают дозировку данного препарата до 1800 мг. Либо при недостаточном эффекте добавляют антидепрессант с противоболевым эффектом ( венлафаксин , дулоксетин )
Просмотр порно с детства,падение либидо
10 ответовЗдравствуйте!Вопрос будет немного длинным.Начну с самого начала,в 11 лет начал просмотр порно видео на пк,длилось это до 27,при том что реальные партнершни появились в 17 и далее,но порно присутствовало всегда!это было в день по 3-4 раза на протяжении около 13 лет.Читал очень...
Дело в том, что адаптолом тревожные состояния не лечат. За лечением можно подойти к участковому психиатру, либо неврологу, сейчас они тоже этим занимаются. Для назначения терапии, там и рецепты на препараты получите. К медикаментозной терапии по возможности желательно подключить КПТ. Медикаменты действуют на уровне биохимии, поэтому состояние может возвращаться вновь и вновь. Необходимо приводить в порядок своё психологическое состояние, работать с мышлением, приобретать навыки борьбы в тревогой. Прежде всего важно понять, что тревога - это сигнал, который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное или говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. Включить в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильное питание, физическую активность. Также необходимо соблюдать гигиену сна. Удобная кровать и подушка, зашторивать окна, проветривать комнату перед сном. Хорошо действует контрастный душ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Психические болезни
18 ответовПомогите пожалуйста. Жил хорошую жизнь, занимался 10 лет борьбой. Особо ее не любил, но все же ходил. Был вожатым в лагере, закончил школу. Был любимчиком девушек. Отучился в престижном техническом вузе, устроился на престижную работу, куда попасть было тяжело. Жил яркую и...
Добрый день, что то пробовали принимать из препаратов?
Страх вскрытия измены
1 ответПосле расставания с мужем - нашла мужчину 32 года. Лгал,изменял (не однократно) я его не любила, была болезненная зависимость, я плакала, бегала за ним, он унижал, изменял, и т.п. Когда решила уйти от него - он не поверил, когда понял, что я собрала вещи поехала к маме - он...
Здравствуйте Татьяна! Сложно объяснить человеку, что о нем уже давно не думают, когда есть какая-то тайна. Вам важно понять, что у каждого из нас есть прошлая жизнь и прошлые отношения которые в большинстве случаев заканчиваются плохо. Вам сейчас необходимо успокоиться, попить тенотен или новопасит для успокоения нервной системы, а главное понять что жизнь идет, и то что вы до сих пор несете в себе страх не дает вам полноценно жить. Я бы рекомендовала сменить работу, сменить номера телефонов и жить, спокойно размерено принимая то, что вас так радует. А вот после гадалки в церковь точно нужно сходить. Удачи вам!
Мое депрессивное состояние началось в июле, на фоне тяжелого расставания. Тогда я самостоятельно без консультации врача принимала фенибут, лекарство помогало мне уснуть и снять признаки тревожности. К концу осени состояние обострилось, и я пошла к психологу, будучи уверенной,...
Здравствуйте, Наташа. Столько Вам пришлось пережить из-за не совсем верных назначений, конечно. Золофт необходимо было начинать с 25 мг, чтобы легче заходить. Когда он переставал работать - повышать дальше до 100 мг, а не менять на Феварин. Поменяли на Феварин -ладно, но повышать с 50 сразу до 100 мг тоже было не очень хорошо, отсюда ещё две недели привыкания к новой дозе. И вот наконец нашли препарат, который полностью устраивает. Я бы не стала сейчас его менять, а оставила минимум ещё на 2 месяца, чтобы закончить результат (то есть будет прием полгода именно с момента наступления стабильного состояния). Признаков гипомании у Вас нет, если есть полноценный сон и появились силы, чтобы заниматься привычными делами. Если говорить об отмене Паскила, то у него самый сильный синдром отмены, потому отменять его нужно плавно - по 1/4 таблетке раз в неделю, прикрывая транквилизатором.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер! Мой брат всегда являлся и является для меня очень важным, одним из самых дорогих людей для меня! У нас всегда были прекрасные отношения, дружили, делились, помогали иногда и ссорились но быстро мирились и все прощали))) Он старше меня на два года и один день....
Здравствуйте, в первую очередь перестать лезть в чужую жизнь. Это его жена, его дочь. Почему они должны жить так, чтобы вам было приятно? Вы, с ваших же слов, постоянно интересуетесь их жизнью, вам не хватает общения с ними, но у них может быть по-другому. Более того, это не всегда может вам нравиться. Конечно, вы были близки с братом и хотели бы другого общения, но не всё бывает, так как мы хотим. Его дочка также имеет право выбирать. Может они не близки с вашим ребёнком, не являются подружками, вот и реакция такая. Она знает, что сестра, но может не понимать в силу возраста, что с ней надо быть родными людьми. Не расстраивайтесь, продолжайте общение с братом и не требуйте от его семьи взаимности.
Подсознание опять мной манипулирует!
34 ответаАнтон, 19 лет. Вопрос касается психиатров, психотерапевтов и психологов (выбрать троих одновременно не получились). После того, как я решил первую проблему (с либидо), и уничтожил его, я вспомнил про ещё одну. Похоже, что у меня зависимость от общения! Проблема...
Здравствуйте. У вас идёт декомпенсация состояния. Попробуйте самогипноз, инструменты вы можете взять здесь: https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80+%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8
Как сделать отношения счастливыми
9 ответовСложности начались из-за разных трудностей и сложных характеров обоих : по причине стройки дома, совместной работы( я перешла работать в фирму мужа он стал моим руководителем ) а также долго не получалось зачать ребенка, были две замершие беременности, и операции вследствии...
Сходите вместе к семейному психологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прогрессирующая бессонница.
4 ответаЗдравствуйте! Мужчина 52 г. Вредных привычек нет, вечером дома делаю кардио и растяжку. На выходных плаваю в бассейне, подтягиваюсь 5 раз. Могу вытянуть руки - не дрожат. Держу баланс на одной на одной ноге, коснусь пальцем носа закрытыми глазами. Профессия программист....
Здравствуйте, важно исключить органическую причину бессонницы- сделать МРТ головного мозга, Энцефалограмму, УЗДГ сосудов шеи и головы. Можно продолжить прием таб.триттико 50-100мг длительно, подключить таб.мелаксен 1таб 3раза на 4-6недель. Если возможно пройдите тест HADS и прикрепите результаты под основным вопросом, чтобы посмотреть уровень тревоги и депрессии и по результатам дать рекомендации.