ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ , Π»Π΅ΡΠΈΠ»Π° Π³Π°ΡΡΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ , ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° Π½Π΅ΠΊΡΠΈΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠΌΠΈΡΠΎΡ Π±Π°ΠΊΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠ½ , ΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Π΄ , Π°Π»ΡΠΌΠ°Π³Π΅Π»Ρ Π° , ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π²ΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ°Π»ΡΠ³Π΅Π»Ρ ,ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠ»Π°ΠΊ (ΠΌΠ΅ΡΡΡ) , Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠ»Π°ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
Π‘Π»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² ΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π΅Ρ ?
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π° ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π²Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΡ. Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π» ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΠ» Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ: Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°,Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅,Π³Π°Π·Ρ,ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ° ,ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΈΠ». ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ,ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠΈΡ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠ΅ΠΎΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ .
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» Π·Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ .
Π’ΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΡΠΈΠΏΠΏΠ° ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π°ΠΉΠΌΠΎΡΠΈΡΠ°.Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ 2 ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΉ Π³Π°ΠΉΠΌΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΠΎΠ» Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°.ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ°ΠΊΡΠΎΠ½. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ? Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π³ΡΡΡΠΈΡ Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈ Π² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°, ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ ΠΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎ-Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» (Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 250 ΠΌΠ³ Ρ
2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ²).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π° Π£ΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ. Π‘Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΎΠΌ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ°. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈ Π£ΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½? ΠΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΠ»Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ°, ΡΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½ ΡΡΠΏΠ΅Π» ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π»Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ-ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10-40 ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΡΠ² Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ. Π‘Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·....

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π‘ΠΠΡ (ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ) , ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ + ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π‘Π Π. Π‘ΡΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΏ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- ΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ - Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΈΡΠΊΠ΅
- Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π‘ΠΈΠΡ
ΠΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ
- ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΠ» ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 3 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ
- ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ lowfodmap, Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ - ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ,ΠΌΠ½Π΅ 33 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Ρ Π³ΡΡΠ΄, 4Π΄Π½Ρ Π½Π°Π· Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ».ΠΏΠΎΠ²ΡΡ. t Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° t , Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1 Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ»Π°ΡΡ (15-20Ρ Π² Π΄),ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΏΠ΄ΠΈΠ°Ρ , ΠΊΠΈΠΏ, ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΠ° ,ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅Ρ

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π¦Π²Π΅Ρ ΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ»Π°?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ½Π΅ 37 Π»Π΅Ρ , Π²Π΅Ρ Ρ 98 ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎ 93,5 Ρ ΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠΈΡΠ·Π΅ΡΡΡ 2,5 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. Π Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° 6 ΡΠΊΠΎΠ» ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π² Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π»Π° . Π£ΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡ , Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΈΡΠ»Π°Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ . Π― Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π°...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. ΠΠ΅Π· Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ - Π‘ΠΌΠ΅ΠΊΡΠ°, ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ», ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π’ΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ: ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ·ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΊΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ ( ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ). ΠΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π΅ - Π Π°Π·ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π·.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ·Π°Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π΅Π» ΡΠ°ΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ΅, Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ(Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²). ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ 38, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ° ΠΈ Π΅Π΄Π° Π² ΡΠΎΡ Π½Π΅ Π»Π΅Π·Π»Π°, Ρ
ΠΎΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ°Π»....

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»Ρ ( ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ±Π΅Π½ΡΡ)
ΠΡΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, Π·Π°ΠΏΠΎΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ° Β«Π‘ΠΏΡΠΎΡΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°Β» ΠΠΈΠ°Π½Π° ΠΠ°ΡΡΠΎΠ²Π½Π°.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ? ΠΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ·ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡ 9 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΊΡΡΠ»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ± Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡ? ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠ½Π°,ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°. ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ± ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ±Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ) ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ².
ΠΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠ½ΠΎΡ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ,Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ
ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ,Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ» ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ,ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ,Π½Π΅ Π΄Π΅Π°ΡΠ΅Ρ
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ