здравствуйте. Женаты с мужем 5 лет, еще 5 лет жили до свадьбы. у нас общий сын 4 года. мне 27 ему 32. Всегда отношения нормальные были, ну ругались как все. Никогда не давал повода усомниться в своей верности. Вот недавно в его телефоне, в заметка нашла в удаленной папке...

Ангелина, здравствуйте!
Хочется поддержать Вас- в том состоянии растерянности, непонимания, разочарования- того, что невозможно ожидать...Вы правы, что сейчас это вызывает внутри бурю эмоций и растерянности. И это нормально, вы недавно столкнулись с тем чего точно не ожидали. необходимо время с этим сжиться, пройти все эмоции и понять что дальше.
Все факты, что вы описываете- говорят. что и вы и супруг любите друг друга, что есть понимание и поддержка и эта какая то ситуация, которая просто непонятно как появилась .
Да, конечно вы пока и понять его не можете(он то и сам не рассказывает зачем это делал. что им двигало. да и вы пока не готовы- состояние "шока" мешает услышать)
но вы сами готовы немного дать себе времени, успокоить эмоции и потом уже разобраться- что делать дальше? Уверена. что муж готов вместе пройти этот путь и сделать все, чтобы опять вернуть ваше доверие и сохранить семью. Да, на это понадобится время и шаги навстречу - его помощь вам вновь восстановить верю в его чувства, в отношения между вами))
Вопрос не в том, что он совершил, а что у вас пошатнулась сейчас почва под ногами- и теперь только вдвоем это возможно восстановить.
Поговорите про это с мужем - открыто о своей расстерянности. что пока вообще не понимаете что происходит и что да пока сейчас и не готовы сказать как дальше, но попросите и его принять участи во всем этом0 ведь ему важны вы и семья)
Не бойтесь сейчас чаще говорить о том, что чувствуете, расспрашивать его- да, теперь его помощь и будет как раз заключаться в наполнении вас этими эмоциями, помогать выражать их- теперь ему надо быть тем, кто исцелит эти раны))
А чуть позже и вы поймете, когда он расскажет. что же им двигало, какие его переживания или страхи внутри- ведь любит Вас, семью- что тогда внутри толкало на такое. Проработаете вместе и эти эмоции и поддержите его переживания. И вместе сможете справиться с этим этапом жизни. который несмотря ни на что сможет даже усилить глубину ваших чувств и понимания друг друга)
Если самостоятельно сложно, муж не совсем будет справляться с контейнированием ваших переживаний(а вам сейчас это важно, не сможет сам проживать какие то моменты)- конечно можно обратиться вместе к психологу и получить направление работы вместе)) Снять первые эмоции и понять как поддерживать друг друга)
Но точно не закрывайтесь в себе, справиться с ситуацией возможно только вместе))Тем боле, что и супруг очень любит вас и точно уверена готов на все действия. чтобы сохранить отношения.