Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбросить лишний вес
1 ответЗдравствуйте Мне 15 лет,рост 169,вес 60-62кгкг Хочу чтобы уходили объемы,что посоветуете? Если нужно - скину объемы охвата ног,талии,груди,рук Также интересуюсь как похудеть лицу Начала ходить в спортзал Чем посоветуете питаться и какие упражнения производить в спортзале?...
Юлия, добрый день. Для того, чтобы дать ответ на ваш вопрос и правильно разобрать режим питания и физических нагрузок, необходимо для начала посмотреть гормональный фон. Работу пожделудочной, щитовидной желез, которые регулируют основной обмен в организме.
Не могу сбросить вес
3 ответаИз за аллергии посадили на дексаметазон,набрала очень много,сбросить не получается, вес растёт. Что делать? Пробовала редуксин,не помог.диеты тоже не помогают. Обращалась к эндокринологу, но увы,не помогли.
Здравствуйте! В настоящее время преднизолон принимаете? Для начала необходимо понимать как Вы питаетесь. Возьмите ручку и листок и начните записывать Ваш рацион питания с утра до отхода ко сну, хотя бы 2-3 раза в неделю. Необходимо упорядочить приема пищи до 5-6 раз в сутки малыми порциями. Нужно делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, и в эти дни вообще ничего не кушать кроме воды. Запланированные физические нагрузки (бассейн, скандинавская ходьба). Из анализов можно сдать - ТТГ, инсулин, сахар крови, витамин Д. Диета это краткосрочный метод, и не всегда эффективный. Вы должны изменить свой образ жизни и образ питания. Не резко, а постепенно..
Лишний вес
10 ответовДобрый день! Сдала анализы и сделала узи щитовидки, вроде все в норме, но могу ошибаться. Есть какие-то риски по анализам? И почему еще может не уходить вес? У меня он всегда был лишний при росте 180 вес 110, и это я уже сбросила 5 кг.
Важно во время использования препарата изменить свои пищевые привычки, чтобы вес после не вернулся Так же отлично добавить кардио тренировки для снижения веса (беговая дорожка, велосипед, эллипс) + плавание Если цель еще нарастить мышечную массу, то это силовые нагрузки (под руководством тренера) Рекомендую постараться исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки) Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
1 ответПосле родов, у меня появился лишний вес, и уже 3 года не уходит, а только прибавляется, хотя кушаю я часто, но малыми порциями, ем овощи и фрукты сырыми. Мой рост 162см вес на данный момент 78кг, до беременности я весила 55кг, как придти в норму? Что делать?
Здравствуйте! Самое верное решение, записаться на консультацию к диетологу. Вам будет составлен индивидуальный план питания с учетом хронических заболеваний и вашего образа жизни
Большой лишний вес
3 ответаЗдравствуйте. Беспокоит постоянная усталость, упадок сил. Головные боли , ожирение. Рост 158 вес 90 кг. Вес самостоятельно сбросить не получается. Ем правильно. Но он не уходит. Физические нагрузки умеренные. Гормоны задавала. В норме. Индекс нома и сахар тоже в норме. Не...
Здравствуйте Какое давление? Есть ли растяжки в области живота или бёдер, если есть то какого цвета? Выделения из молочных желёз? Цикл регулярный?
Инсулинорезистентность, лишний вес
11 ответовЗдравствуйте. Сдала анализы, индекс хома повышен, глюкоза норма. Инсулин норма или нужно ниже? Есть диагноз спкя, лишний вес. Вес 73,рост 156
Инсулинорезистентность это следствие избыточной массы тела. Нормы инсулина нет. При снижение веса - снижается инсулин и, как следствие, индекс Хома. Глюкоза в норме, но при установленном диагнозе СПКЯ предпочтительней проведение перорального глюкозотолерантного теста для оценки гликемического статуса. Для снижения массы тела рекомендовано придерживаться принципов сбалансированного питания и увеличить физическую активность.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
3 ответаПосле пневмонии быстро набрала лишний вес .При этом он уже был. Постоянно хочется есть .Приступы слабости и страх если не поем не будет сил .Быстро устаю .Хочется сладкого постоянно .Гепатоз .Астма.?.
Здравствуйте Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы (ттг, т4), кровь на глюкозу, инсулин Консультация эндокринолога/диетолога
Лишний вес
2 ответапрет лишний вес диеты не помогают сдала анализы на гормоны,помогите расшифровать ,плохое самочувствие вечное состояние усталости и не высыпания сон от 8-12 часов в сутки но вечное состояние недосыпа
Здравствуйте, Мария. Прикрепите анализ.
Не получается сбросить вес
4 ответаЗдравствуйте, первые роды были в 2022 году, до родов весила 65, после первых родов весила 75. В 2024 году после вторых родов весила 85 кг, решила сбросить вес до 75 кг, пила редуксин ( без назначения) набрала вес до 95 кг , подключила фитнес, пп, вес не уходит , что делать?...
Здравствуйте. Цикл регулярный? Стоит сдать кровь на ттг, т4св, ферритин, витамин д, глюкозу, креатинин, билирубин, аст, алт, общий холестерин, лпнп, лпвп, триглицериды, узи органов брюшной полости, узи щитовидной железы если будут узлы сдать кровь на кальцитонин. Если редуксин не помогает можно попробовать лираглутид (энлигрия), начинают с минимальной дозы 0.6 мг, каждую неделю прибавляют на 0.6 мг до максимальной 3.0 мг
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
9 ответовЗдравствуйте. Мне 28 лет, меня беспокоит лишний вес. Я родила ребенка 2 с половиной года назад и сначала после кесарева очень хорошо ушел вес, а потом набрала еще больше. На данный момент при росте 152 вес 87 кг. Анализы приложу. Подскажите пожалуйста, можно ли в моем случае...
Препарат можно ставить так долго сколько необходимо до достижения необходимого веса, на данный момент ограничения по времени нет. При отмене препарата его рекомендуют отменять снижая дозу постепенно, быть на каждой дозе около 2 недель.