Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! 10 лет перенервничала в самолете ( боюсь высоты) и наверное случилась паническая атака( стало плохо, закружилась голова, стало не по себе, забилось сердце и т.д) Затем эти ощущения стали возникать, когда где то находилась на высоте и вообще стали...
Здравствуйте! Примите мою поддержку. Ощущения от панической атаки всегда очень неприятны и пугающи, но это состояние поддается лечению и коррекции. Работу с паническими атаками рекомендуется проводить в 2 направлениях - фармакотерапия и психотерапия. Для первого, следует обратиться на очный прием к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру - для диагностики и определения схемы лечения. В таких случаях препаратами первого выбора являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС): флуоксетин, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин, сертралин. Вторым направлением является психотерапия. Обычно ее не хватает для того, чтобы успешные изменения в состоянии закрепились. Хорошие результаты дает применение когнитивно-поведенческой терапии. В момент приступа Вы можете попытаться снять состояние самостоятельно, используя следующие приемы: 1) дыхательные техники (например дыхание по квадрату: счет по 1-2-3-4 при глубоком вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания; либо техника 4-7-8 - вдох через нос 4 секунды, задержка дыхания 7 секунд, медленный выдох 8 секунд); 2) техника заземления 5 чувств; 3) техника 5 пальцев; 4) прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону; 5) переключение внимания на счет, например от 100 отсчитывайте попеременно 7 и 8; 6) рационализация симптомов - описывайте себе, что на самом деле происходит с организмом, делая акцент на том, что это состояние безопасно для жизни. Например, мое сердце бьется чаще, оно просто доставляет через кровь кислород к моим мышцам; одышка - учащение дыхания просто увеличивает поступление кислорода и подготавливает мое тело к активности; появление пота - моя кожа просто осуществляет терморегуляцию и за счет пота охлаждение его поверхности; головокружение - это просто закономерный и временный результат учащения сердцебиения и повышения уровня кислорода в крови и т.д.
Плохо себя чувствую
4 ответаДобрый вечер. Завтра будет 10 акушерских недель. Недавно задавала тут вопрос, что в воскресенье была сильная рвота, температура, озноб. В итоге переночевала ночь в инфекционке с подозрением на кишечную инфекцию, а в итоге оказался ковид. Сейчас мучаюсь насморком. Плюс мне...
Дробное питание, витаминизированная пища. Если рвота 2-3 раза в день, стационарное лечение
Неважно себя чувствую
1 ответЗдравствуйте,не знаю что случилось,но через неделю после месячных у меня вечером резко заболел низ живота,и боль была не похожа на ту,которая перед или во время месячных.Боль была достаточно резкой и больной,что я даже сворачивалась в клубок.Сразу же увидела выделения...
Здравствуйте. Боль в середине менструального цикла может быть связана с овуляцией, а так как она сопровождается кровяными выделениями, то требуется срочная консультация гинеколога с осмотром на кресле и ультразвуковым исследованием. Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не понимаю свое настроение
1 ответВесной и летом я расцветала как самый красивый цветок, меня все замечали, делали комплименты, я была яркой и уверенной в себе с чувством, что сверну все горы, переехав в другой город побольше в октябре, чувство начало потихоньку гаснуть, но уверенность в себе не пропадала, но...
Здравствуйте. Описанная симптоматика похожа на депрессивный синдром. Однако решить в рамках какого заболевания- реккурентной (монополярной) депрессии или же в рамках БАР. Это очень важно дифференцировать,тк лечение разное, провести такую диагностику может только врач-психиатр,психотерапевт,поэтому рекомендую обратится к кому-то из данных специалистов. Желаю здоровья!
Здравствуйте! Я привыкла быть сама себе психологом, но мне нужно знать, куда двигаться. Помогите разобраться, что происходит. Итак, ситуация. 2 гр. инвалидности (по эпилепсии), хочу снимать, если будет стабильная работа. Высшее образование (иностр. яз.) Карьерный путь:...
Заметила две фразы в ваших сообщениях : "Мать умерла, эмоции кончились. И кончилось топливо. Мне некому и нечего доказывать, нет эмоций - нет двигателя." То есть для того чтобы было движение,цель в жизни необходимо было получать какие эмоции? каких не хватает сейчас чтобы двигаться и жить так как хочется? "В идеале дома - тут только кот, он мозги не ест:)" - что здесь имеете ввиду под "не ест мозги", кто сейчас задевает вас, надоедает своим поведением? Вы уже видите свои плюсы - написание текстов,ролевки. Это большой плюс, есть вектор,есть направление куда смотреть. Да, в каждой работе,даже самой любимой и интересной есть минус: пока оттачиваешь мастерство приходит скучная однообразная монотонщина. Еще не видела професии где этого нет. Может действительно есть,но мне не попадалось. Все зависит лишь от нас самих: насколько мы готовы принять монотонность работы в определенный момент и как это сбалансировать чтобы не "поехать кукухой". Вот тут всегда ищем баланс. Составляли когда нибудь "Колесо баланса" жизненных сфер, ставили себе сами цели на 5 лет,на 10 лет вперед,?
Плохо себя чувствую
5 ответовЗдравствуйте,хотел спросить как лучше сейчас поступить так как не успел в день 31 дек как заболел с температурой 38 сдать анализы,и решил взять Панцеф так как у меня хронический тонзиллит и крайний раз имунитет ослаб и АСло 2 Нед назад было 500 ,пью 4 день этот...
Здравствуйте. Необходимо сдать оак+ срб. Нельзя прерывать антибактериальную терапию. Продолжить приём панцеф 400 мг 1 раз в день 7 дней. От кашля ингаляции с беродуалом 20 капель развести 2 мл натрия хлорида дышать по 1 ингаляции 2 раза в день , затем сразу через 15 минут ингаляции с Пульмикортом 0,5 мкг развести 2 мл натрия хлорид и дышать по 1 ингаляции 2 раза в день по 7 минут, Лоратадин 10 мг вечер в течение 5 дней. Герпес смазывать местно ацикловир
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
По интернету подобрала себе лилиум тигринум. Не знаю правильно или нет, но привлекло то, что описано про навязчивые мысли. Страдаю навязчивыми мыслями, касаются здоровья, иногда религии. Очень мнительная, в последнее время бывает паранойя. Руки и ноги холодные, по женски...
Принимать по 5 крупинок
Здравствуйте, уже года два страдаю паническими атаками, ВСД, тревожными расстройствами, различной симптоматикой, проходил обследование всё в норме. Недавно принимал просульпин и селектра, чувствовал себя хорошо, но просульпин закончился пью только селектра прошла неделя,...
Здравствуйте. Сколько уже не принимаете сульпирид ?
Здравствуйте, моей сестре 30 лет. И она стала вести себя ещё более странно, чем раньше. Она никогда не была спокойной, всегда очень экспрессивной и активной. Но пару лет назад она резко оборвала все общение с родней, при том, что живём мы с одной квартире. Я не знаю с кем и...
Здраствуйте. По описанию у Вашей сестры бредовый синдром,скорее как проявление эндогенного психоза.поэтому необходим осмотр психиатра и назначение антипсихотиков
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо себя чувствую
1 ответв апреле ТТГ по анализу был 3,8. Врач назначил Л- тироксин-125. В октябре по анализу ТТГ стал 15,3. Почему изменение , хотя принимала Л-тироксин -125 регулярно. А больше дозировки и не бывает. Может с самого начала - неправильно?
Здравствуйте! Трудно сказать где была ошибка в начале или сейчас и была ли она вообще. Если представить, что ТТГ изначально был 3.8, то вам не нужно было принимать л-тироксин вообще, так как это нормальный показатель. И на фоне приема таблетки ТТГ должен быть уменьшиться, а не увеличиваться, а сейчас ТТГ очень высокий. Я вам советую пересдать ТТГ, свободный Т4 и АТ к ТПО в другой лаборатории в ближайшее время и от полученного результата уже решать что делать с дозой тироксина и нужно ли его вообще принимать. В день сдачи анализа таблетку л+тироксина выпить после сдачи крови.