Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Различные страхи навязчивых мыслей
12 ответовДобрый вечер, где-то месяц назад начал страдать от навязчивых мыслей, все началось с того, что мыл посуду и поймал себя на мысли, что могу сойти с ума схватить нож и причинить вред своим близким, дальше навязчивые мысли менялись , страх что сойду с ума, страх потери контроля,...
Сложный вопрос. Если эффект есть, то хорошо. Если через 1- 2 месяца Вы изменений, улучшений не видите.. то зачем ходить?
Подозреваю у себя сдвг
1 ответне знаю наверняка, но вроде у меня сдвг. Люди часто ожидают, что я знаю или понимаю вещи, которые кажутся мне странными или бессмысленными. не следует правилам; очень часто подвержен депрессиям; не доводит цели до конца; часто меняет профессию; часто меняет работу и...
Здравствуйте, Лиза. Вы можете обратиться к неврологу. Врач может выписать успокоительные. Если появляются тревожные мысли, попробуйте посчитать предметы в комнате. До тех пор, пока не почувствуете, что становится легче. Можно посчитать предметы одного цвета. Это помогает переключить внимание. Хорошо бы так же получить консультацию психолога очно.
Доброго времени суток. Тревожность и ипохондрия появились после внезапной утраты близкого родственника. Как итог, подтвержденный диагноз гиперсенситивный пищевод, по жкт лечение назначено, избегаю триггерных продуктов. По тревожности пью тофизопам и сам с собой проработал,...
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам. Работаю в том числе с иппохондрией Самостоятельно здесь можно поработать в нескольких направлениях: 1. Техники саморегуляции при приступах тревоги. Как только чувствуете тревогу, можно делать технику дыхания по квадрату, техники переключения внимания (54321), релаксацию по Джекобсону. Инструкции можно найти в интернете 2. Работа с мыслями. Как звучат Ваши мысли? Например к мысли "мне снова будет больно" можно задать вопросы: а всегда ли мне бывает больно после еды? А как часто бывает? Как давно уже не было? Если снова будет больно, как я с этим справлюсь? Что буду делать? Кто и что сможет мне помочь? 3. Экспозиции. Один из самых эффективных методов, но он довольно таки неприятный. Тут мы будем учиться переносить тревогу. Нужно хорошо поесть и после приёма пищи посидеть и осознанно потревожиться. 10, 20 минут, сколько Вам это необходимо. Вы увидите, как тревога постепенно снижается. Спустя неделю такой практики Вы заметите, что тревога в целом снизилось. Тут как со страшным фильмом: при первом просмотре страшно, а когда в десятый раз смотрим один и тот же страшный фильм, становится скучно Если есть ещё какие-либо вопросы, пишите в этот чат, отвечу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Шейный остеохондроз? Что делать?
12 ответовЗдравствуйте. 4 дня назад проснулся с болью в затылке. С тех пор болит шея слева. Больше распространяется на трапециевидную мышцу, а также вниз по позвоночному столбу в районе левой лопатки как будто жжет. Немеет левая рука. Сам я из семьи медиков, сразу мне посоветовали и я...
Здравствуйте. Из лечения советую: *мидокалм по 150 мг по 1 таб 2 раза в день-20 дней *аркоксиа по 90 мг по 1 таб 1 раз в день-10 дней после еды *омез по 20 мг утром за 30 минут до еды-14 дней *мильгамма по 2,0 мл 1 раз в день,в/м-10 дней,затем нейроуридин по 1 капс 1 раз в день-20 дней. Сделайте МРТ шейного отдела позвоночника. Можно проделать курс физиолечения-магнитотерапия,лазеротерапия. Делайте гимнастику по Шишонину и носите воротник Шанца по 2-3 часа в день.
Канцерофобия, тревожность
8 ответовДобрый день! Уже около 10 лет живу со страхом заболеть серьезной болезнью, в частности раком. Каждый год прохожу через 2-3 обострения, когда какие-то симптомы, которые оюлегко объясняются наличием, например, геморроя, в моей голове превращаются в обязательную онкологию. Во...
Здравствуйте. Ипохондрическое расстройство лечится антидепрессантами из группы СИОЗС и психотерапией. Тут нужна очная консультация для подбора схемы лечения и уточнения диагноза. В плане психотерапии здесь лучше начать с полноценной психотерапии со специалистом.
Укорочение конечности
15 ответовЗдравствуйте! У девочки с детства прослеживалось косолапие. С 5 лет ходили на процедуры и массаж по диагнозу эквинусное положение стоп. В 7 лет на консультации другого врача ортопеда выяснился другой диагноз - укорочение правой нижней конечности не более 1,5 см и с -...
Здравствуйте. Нужны фото ребенка стоя на полу (не на ковре) босиком в трусах от пояса вниз со стопами. Виды спереди, сбоку, сзади и стопы сверху. Так же загрузите видео ходьбы ребенка и выложить на рутуб или другой файлообменник, а сюда дайте ссылку для просмотра. Ходьба то же в трусах, босиком по полу. Так же загрузите фото рентгена позвоночника и заключения специалистов. Вопросы серьёзные, а информации нет пока.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отекает рука
6 ответовЗдравствуйте, где-то два месяца назад начала отекать левая рука (ведущая). Сначала было просто ощущение скованности по утрам, иногда просыпалась с болью в запястье и рука плохо разгибалась, но потом всё проходило. А сегодня проснулась с сильно отёкшей рукой, когда приехала на...
Здравствуйте, не было падения, травмы? Тяжести не поднимали? Препараты какие принимаете на постоянной основе? С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
дед 84 года, заболел в деревне, все медцентры за 150км, местный врач по анализу подтвердил ковид. ранее 2 недели назад заболела тетя, ей уже лучше. здоровье в целом хорошее, только с сердцем были проблемы (микроинсульт и стенокардия), а так каждый день то на озоту то на...
Здравствуйте!. 1.если будет длительная фебрильная температура, это выше 38.5, более 7 дней. Гноцная мокрота, а главное это с но видение сатурации. 2.измерить сатурацию, можно приобрести пульсоксиметр. 3. Дыхательную гимнастику по Стрельниковой можно делать 4.обильное пите, витамин Д и С, осо ого питания не требуется. Больше фруктов, овощей.
Киста бартолиновой железы
11 ответовДобрый день! Летом 2024г обнаружилась киста бартолиновой железы (холодное течение, не беспокоила), был установлен катетер ворда, проходила с ним не полных 4 недели, ощущался от него дискомфорт, врач сказал что проток сформировался и можно удалить. Удалили. Ровно через год,...
Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уход в себя, фантазии
7 ответовЗдравствуйте! У меня проблема - заключается она в отсутствии концентрации внимания и фантазиях. С детства много читал, учился хорошо. Богатое воображение помогало мне в учёбе, я мог моделировать различные ситуации, представлять диалоги с тем или иным общественным деятелем,...
Здравствуйте, Роман Уточните, пожалуйста - как давно ставили диагноз? Какие препараты применяли? Как установили, что "все прошло"? (Подтвердил ли врач или тестирование либо просто симптомы перестали беспокоить?) Рассеянность внимания может быть признаком расстройства. Важно проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром (очно или онлайн, но по видеосвязи (не в переписке)). Если специалист не найдет патологии - сделать МРТ, проверить функцию щитовидной железы (нарушения в ее работе могут становиться признаками рассеянности внимания). Также желательно исключить дефициты железа и витамина Д (анализ крови на ферритин и уровень витамина Д). Давать какие-либо упражнения, не зная причину трудности с концентрацией внимания, не только бессмысленно, но может быть опасно. Из относительно "нейтральных" безвредных упражнений на этом этапе можно попрактиковать задания на улучшение контакта с телом (например, 4-5 раз в день останавливаться и называть: 5 предметов, которые вы видите вокруг, 5 звуков, которые вы слышите, 5 ощущений в теле (от физического контакта с температурой воздуха, опорой, одеждой)