Рассеяность внимания — вопрос №1453546

Question

Рассеяность внимания — вопрос №1453546

Анастасия

513 просмотров

11 июля 2023

Я всегда была невнимательным и рассеяным человеком, но я обычно старалась справляться, читать на эту тему, пробовать разные методики тайм-менеджмента. Но в последнее время это стало вкрай сложно. Я не могу работать ни над чем больше чем 10 -15 минут - мимовольно отвлекаюсь, и не всегда на какое-то дело. И проблема в том что я не могу себя засечь, мысли уносит меня и я не могу это контролировать. Немного помогает алкоголь, но он дает сонливость и не получается долго работать все равно.
Я очень боюсь потерять работу из-за плохой продуктивности, но этого страха недостаточно для того чтобы у меня получилось взять себя в руки и начать контролировать свой мозг. Чувствую полное доминирование своего мозга над моими действиями и от этого становится страшно. Вдруг если в доме случится пожар, я тоже не смогу "собраться" и позвонить в пожарную из-за того что я отвлеклась на что-то? Конечно, я утрирую, но сейчас у меня на работе "пожар" а я продолжаю быть в "анабиозе".

Возраст: 27

Хронические болезни: Системная склеродермия (лимитированная форма) Аутоимунный териоидит ( и гипотериоз на фоне)

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 12 июля 2023

Психолог

Здравствуйте Анастасия!
Вы пишите, что не можете на долгое время сосредоточиться на основной теме занятости и отвлекаетесь на посторонние мысли. Такое состояние говорит о навязчивых мыслях. В таких случаях рекомендуется психологический анализ причин вашей рассеянности и выработка адаптивного мышления.

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 12 июля 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
То что вы описываете может быть напрямую связано с тревожной симптоматикой. Вам лучше обратиться на прием очно для оценки психического состояния в комплексе. Самостоятельно можно начать прием фенибута по 1т три раза в день после еды, курс месяц.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Начала проявляться деслексия

1 ответ

16 мая 2023

Иван Давидович Андреевич

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Смагина Надежда Евгеньевна, 12 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-12T05:37:08+03:00

Пожаловаться

Смагина Надежда Евгеньевна, 12 июля 2023

Нарколог, Терапевт, Психиатр

Добрый день.
Алкоголь плохой вариант. Для улучшения когнитивных функций рекомендую вам пройти курс лечения препаратом Фенотропил, принимать утром по 100 мг один раз в день, в течении одного месяца.

Принятый ответ

Поторочина Анастасия Юрьевна, 12 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-12T08:32:45+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 12 июля 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, для улучшения памяти,концентрации внимания, пов активности рекомендован фенибут по таб,3 р/с,до полугода+милгранат 500 мг,сутки,мес+мексеприм по таб,2 р/с,мес.

Принятый ответ

Лавров Никанор Васильевич, 12 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-12T10:19:50+03:00

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 12 июля 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Анастасия, здравствуйте! Скорее всего снижение внимания связано с астенией и тревогой. Предлагаю попробовать пропить курс фенибута 2 месяца: по 1 табл 3 раза в сутки после еды. Это должно нормализовать Ваше состояние.

Принятый ответ

Симанчева Татьяна Александровна, 12 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-12T12:29:31+03:00

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 12 июля 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Пропейте на данный момент курс Пантогама актив 300 мг в капсулах : 1 капсула утром после еды, 1 капсула обед после еды. Принимайте в течение трех месяцев. Препарат можете приобрести в аптеке без рецепта.

Принятый ответ

Ахкамов Артур, 12 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-12T12:33:11+03:00

Здравствуйте!
Соглашусь с коллегами, что в данной ситуации можно использовать ноотропы (то есть препараты, улучшающие кровоснабжение головного мозга) с целью улучшения когнитивных процессов. (Когитум, фенибут, милдронат, ноопепт) Курсом 1 месяц, один из препаратов на самом деле будет достаточно.

Плюс рекомендовал бы Вам обратиться к врачу-психотерапевту с целью психотерапии (изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями., в идеале попробовать КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия).