Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные пробуждения
23 ответаЗдравствуйте,дорогие врачи ! Мой вопрос такой. Не могу спать. Вообще после смерти мамы сильно мнительная по поводу сердца и здоровья. В период беременности были перебои в сердце, как родила их стало гораздо меньше . Часто нервничала,и беременность тоже прошла в нервах,я...
Здравствуйте! Ознакомилась с результатами исследований. Эхокардиография - абсолютная норма, экг- тоже. Ваши жалобы, конечно, связаны с повышенной тревожностью. Рекомендую обратиться к психотерапевту, для коррекции терапии. Так же, сдайте анализы, для исключения дефицитов, дисфункции щитовидной железы: ттг, т4св, глюкоза, ферритин, вит.Д, электролиты, общий анализ крови. Обязательно- сбалансированное питание, отказ от вредных привычек (если есть), побольше пребывать на свежем воздухе, физ.активность. Можете начать прием магне в6 по1х3р/д, курсом 1 мес, перед сном, за час - таб. мелатонин и валериана. Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Пробуждения, Золофт
10 ответовЗдравствуйте. Я принимаю Золофт 150 мг, третью неделю такая дозировка, прием препарата 4 месяц. На фоне лечения панические атаки стали реже, но последние 2 ночи подряд у меня возникают очень пугающие эпизоды при пробуждении: гипнопомпическая дезориентация, ощущение ‘потери...
понял, спасибо. Вполне вероятно, что это то же связано с тревожностью и тут конечно в идеале пробовать добавлять на ночь препараты, например тот же тералиджен, который будут способствовать улучшения сна. И исключить такие проявления.
Бессоница пробуждения
31 ответРазвилась бессоница вследсвие хронических стрессов переживаний Сильного стресса вследствие своих ипохондрических наклонностей И тревожных состояний Могу засыпать с мыслями что не усну которые усиливают тревожность Просыпаюсь рано часа в 3 , 4 ночи могу ворочаться и не...
Здравствуйте. Понимаю Вашу ситуацию, и мне искренне жаль, что Вы столкнулись с таким непростым периодом. Бессонница на фоне тревоги и ипохондрии это действительно тяжело, но выход есть, даже без антидепрессантов, если Вы настроены их избегать. Давайте разберёмся поэтапно, что можно сделать. Во-первых, тревожные мысли перед сном это замкнутый круг. Чем больше Вы беспокоитесь о том, что не уснёте, тем сложнее заснуть. Попробуйте переключить фокус. Вместо борьбы с бессонницей, займитесь чем-то монотонным и приятным. Например, слушайте аудиокнигу со скучным сюжетом или лёгкую медитацию с фоновыми звуками природы. Это поможет отвлечь мозг от навязчивых мыслей. Во-вторых, ранние пробуждения в 3-4 часа ночи часто связаны с переизбытком кортизола. Здесь может помочь дыхательная гимнастика. Попробуйте метод 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8. Это снижает тревожность и мягко возвращает сон. Если хотите обойтись без сильных средств, попробуйте натуральные варианты: магний или чай с ромашкой и мёдом. Также важно наладить режим: ложиться и вставать в одно время, даже если ночь была беспокойной. И регулярно соблюдайте гигиену сна. И главное не вините себя за бессонницу. Это не Ваша вина, а реакция организма на стресс. Маленькие шаги приведут к улучшению. Вы справитесь! 😊 Если тревога совсем не отпускает, можно вести дневник и выписывать страхи на бумагу иногда это ослабляет их власть. Попробуйте, вдруг сработает!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ранние пробуждения
5 ответовЗдравствуйте. Шизофрения. Принимаю лекарства. Этаперазин у/в 10 мг, Кветиапин 100 мг на ночь. Засыпаю нормально. Первую неделю сплю 12 часов в сутки. Ложусь в 21:00, засыпаю в 22:00, просыпаюсь в 8:30-9:30. Просыпаюсь без будильника, после того как высплюсь. Чувствую себя...
Здравствуйте. У Вас слишком неравномерный сон. То много, то мало. Лучше спать по режиму - 6-8 часов ночью. Ложиться в одно и то же время и вставать по будильнику, даже в выходной день. "отсыпаться" в выходные не доказало свою эффективность. Днем можно прилечь также по будильнику на 15 минут, не больше. Попробуйте выровнять сон именно режимом.
Ночные пробуждения
11 ответовЗдравствуйте, ночью очень часто снится сон, что я чем-то могу поперхнуться и у меня там какое-то инородное тело. Просыпаюсь среди ночи с пальцами во рту или в нёбе или от кашля, что с этим делать ? Боюсь навредить себе во сне
Ольга, здравствуйте! А кроме этих жалоб Вас что-то еще беспокоит? Когда бодрствуете, то чувствуете повышенную тревожность? Бувыют панические атаки? Засыпаете быстро? В течение какого времени Вас это беспокоит?
Частые пробуждения
10 ответовЗдравствуйте. Ребенку 4 месяца. Полностью на гв. Примерно в 3 месяца, чуть больше малыш начал просыпаться ночью каждые два часа , кормлю и снова засыпает . Так было только первый месяц после роддома. Потом сон стал по 5/6 часов ел и снова спал. Сейчас у нас так в сон уходим...
Примерный режим для 4 месяцев: Подъем 1 ВБ 1 ч 30 мин 1 сон 1 ч 20 мин (40 мин - 1 ч 20 мин, не более) 2 ВБ 1 ч 40 мин 2 сон 2 ч 00 мин (40 мин - 2 ч 00 мин, не более) 3 ВБ 1 ч 50 мин 3 сон 1 ч 00 мин ( 40 мин - 1 ч 00 мин, не более) 4 ВБ 2 ч 00 мин 4 сон 40 мин ( 20 мин - 1 ч 00 мин, не более) 5 ВБ 2 ч 00 мин Уход в ночь Суммарное ВБ 9 ч 00 мин, не менее Ночной сон 10 ч 00 мин Дневной 5 ч 00 мин, не более К 5 месяцам примерный режим может выглядеть таким образом: Подъем 1 ВБ 2 ч 20 мин 1 сон 1 ч 20 мин (40 мин - 1 ч 20 мин, не более) 2 ВБ 2 ч 30 мин 2 сон 1 ч 30 мин (40 мин - 1 ч 40 мин, не более) 3 ВБ 2 ч 30 мин 3 сон 40 мин ( 40 мин - 1 ч 00 мин, не более) 4 ВБ 2 ч 40 мин Уход в ночь Суммарное ВБ 10 ч 00 мин, не менее Ночной сон 10 ч 30 мин Дневной 3 ч 30 мин, не более
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После пробуждения
35 ответовЗдравствуйте, 2,5 месяца назад началось при пробуждении ночью при ночнике или под утро(тусклый свет в комнате) на стенах и потолке я вижу один и тот же узор много мелких выстроенных точек черного цвета, не подвижны. Так было каждую ночь, каждое пробуждение, проходило мигом...
Здравствуйте По УЗДГ сосудов головы и шеи сосуды проходимы, значимых сужений, тромбов или внутрисосудистых образований не выявлено. Комплекс интима медиа не утолщён, что является хорошим признаком. В описании есть повышение скоростей кровотока, признаки ангиоспазма, асимметрия кровотока по некоторым сосудам и особенности кровотока по позвоночным артериям при поворотах головы. Такие изменения часто встречаются при напряжении мышц шеи, нарушении сосудистого тонуса, тревожности и индивидуальных анатомических особенностях. Они сами по себе не указывают на опасное заболевание и не выглядят причиной появления узора перед глазами. Если оценивать все обследования вместе, офтальмолог не выявил патологии, ОКТ глаза ранее было без изменений, КТ головного мозга не показала опухолей, очаговых изменений, кровоизлияния или смещения структур. По сосудам также нет критических нарушений. Ваше описание больше похоже на доброкачественный зрительный феномен на границе сна и бодрствования или повышенную чувствительность зрительной системы. Тревожность и постоянная проверка зрения могут усиливать восприятие таких ощущений, так как мозг начинает сильнее фиксироваться на зрительных сигналах. Сейчас разумно наблюдать, нормализовать сон и стараться не проверять зрение постоянно. Планово можно продолжать наблюдение у офтальмолога и невролога.По тем данным, которые вы предоставили, признаков опухоли, инсульта или серьёзной сосудистой причины для этих зрительных ощущений не выявлено. Вероятность того, что симптом постепенно уменьшится, высокая.
Ранние пробуждения
11 ответовЗдравствуйте! В декабре 25 года назначили триттико и Феназепам на 2 недели. Диагноз был тревожное расстройство и хроническая бесонница, потому что я последние три года стабильно принимал по 2 таблетки донормила перед сном.Феназпем после 2-х недель приема перестал употреблять...
Здравствуйте. Бессонница чаще является проявлением какого-либо невротического состояния, например, тревожного расстройства. В подобных случаях основной упор идет на лечение основного заболевания с применением, в первую очередь, антидепрессантов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина,которые демонстрируют эффективность в нормализации сна. Эффективность триттико в отношении купирования тревожных расстройств ограничена. Триттико не рассматривается в качестве препарата первой линии при лечении генерализованного тревожного расстройства или панического расстройства, поскольку его анксиолитический эффект выражен в меньшей степени, чем у антидепрессантов из группы СИОЗС или СИОЗСН. Обычно в подобных случаях рекомендуется рассмотреть замену триттико на антидепрессант из группы СИОЗС (например, Сертралин или эсциталопрам), которые обладают противотревожным действием и способствуют нормализации сна по мере накопления эффекта и купирования тревожной симптоматики.
Частые пробуждения
7 ответовДоброе утро! Моему ребенку год и 2 месяца В мае мы переехали в новую квартиру , ребенок начал спать беспокойно в дневные сны, спит по 20 минут просыпается с криком, все это происходило долго. Также просыпается в 5 утра и начинает сосать грудь и это продолжается до 9-10...
Здравствуйте Здесь может играть несколько факторов, адаптация, прорезывании Зубов, или жеребёнок таким образом с помощью груди продляет себе сон. В данном возрасте ночные кормления уже не нужны, дети ночью просыпаются только для того чтобы продлить сон. В таких случаях обычно рекомендуют отучать ребёнка от ночного кормления, как правило когда дети сами умеют продлять сон, начинают спать дольше
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные пробуждения
27 ответовДобрый день. Ребенку 8 месяцев,каждую ночь плачет,кричит,успокаивает только смесь (вода, сок,чай не помогает). За ночь может 5 раз поесть. Под утро каждый час. Истерики ужасные, не спим по ночам уже 2 месяца. Родился в 37 недель. Вес 3380,рост 51. 8/9 по Апгар. На данный...
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, когда ночью просыпается первый раз? Сколько мл смеси даёте в ночное кормление?