Что вас беспокоит?
Ранние пробуждения
Здравствуйте. Шизофрения. Принимаю лекарства. Этаперазин у/в 10 мг, Кветиапин 100 мг на ночь. Засыпаю нормально. Первую неделю сплю 12 часов в сутки. Ложусь в 21:00, засыпаю в 22:00, просыпаюсь в 8:30-9:30. Просыпаюсь без будильника, после того как высплюсь. Чувствую себя хорошо. Следующую, вторую неделю сплю около 5 часов в сутки. Ложусь в 21:00, засыпаю в 22:00, просыпаюсь примерно в 3:00-4:00 и уснуть больше не могу и потом из-за этого весь день сонливость, разбитость, подавленное настроение. Ложусь днем спать, но уснуть не могу, хотя очень хочется спать. Иногда получается днем уснуть, один час посплю и чувствую себя нормально. И так уже давно. Неделю сплю долго, вторую неделю не высыпаюсь. Хочу работать, но из-за ранних пробуждений не получается. Если в первую неделю спать по 9 часов. То вторая неделя выправиться и не будет ранних пробуждений?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Чтобы лучше спать ночью, в первую очередь надо стараться не спать днем. И лучше, чтобы был организован режим, то есть не вставать когда сами выспитесь и проснетесь, а вставать по будильнику в одно и то же время и ложиться в одно и то же время. Спать по 12 часов многовато, попробуйте спать по 8-9 часов, должно хватить.
Принятый ответ
Здравствуйте. У Вас слишком неравномерный сон. То много, то мало. Лучше спать по режиму - 6-8 часов ночью. Ложиться в одно и то же время и вставать по будильнику, даже в выходной день. "отсыпаться" в выходные не доказало свою эффективность. Днем можно прилечь также по будильнику на 15 минут, не больше. Попробуйте выровнять сон именно режимом.
Принятый ответ
Здраствуйте, днем не рекомендовано спать, сон упорядочить, сократить продолжительность до 7-8 часов,обильное питье,зеленный чай,проветривание перед сном, физ нагрузка.
Принятый ответ
Здравствуйте, при нарушении сна можете увеличить Кветиапин и принимать 125 или 150 мг на ночь.
Принятый ответ
Здравствуйте! Нужно нормализовать режим. Старайтесь не спать днём. А ночью в норме спать около 8 часов. Соблюдайте время отхода ко сну, пусть это будет одно и тоже время и старайтесь вставать также в одно время. Через время сон нормализуется
Похожие вопросы по теме
- 26 Сентября 202514 ответов
- 5 Февраля 20257 ответов
- 12 Октября 20243 ответа
- 26 Декабря 202312 ответов
- 20 Января 20239 ответов
- 10 Сентября 20221 ответ
- 4 Августа 20225 ответов
- 27 Марта 20201 ответ
- 26 Января 20199 ответов
- 7 Июля 201810 ответов