Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, после тренировки на велосипеде, долго держится пульс 80, долго небыло физической нагрузки, год назад были панические атаки, сейчас прошли, в это лето начал заниматься спортом ездить на велосипеде по 30 минут в день обычной проезжаю 4 км и больше начал...
Виктор, в данной ситуации чсс может быть долго повышена из-за нетренированности, наращивайте нагрузки постепенно. Плюс проверьте ОКК, ферритин на анемию, латентный дефицит железа, Ттг на дисфункцию щитовидной. Тревога, вредные привычки могут давать симптомы. Но в целом чсс 80 в покое это норма. Масса тела низкая может быть конституциональной особенностью. Так же нельзя исключить малое употребление белка и в целом неполноценное питание
Здравствуйте. Полторы недели назад я начала тренировки по фитнесу: 3 раза в неделю силовые/обычные тренировки и 2 раза в неделю растяжка. Одновременно я изменила питание, но оно сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, дефицита калорий не ощущаю. Мне 36 лет. Раньше цикл...
Здравствуйте, в норме продолжительность менструального цикла от 24 до 38 дней, колебания в этих пределах вполне допустимы. Регуляция менструального цикла начинается именно с головного мозга и стресс, изменение питания очень часто могут способствовать изменению характера менструального цикла. Задержки до 10 – 12 дней вполне допустимы. В таких ситуациях возможно наблюдение и при отсутствии менструации в течение 10 дней рекомендуется проведение ультразвукового исследования для оценки состояния эндометрия и яичников и решение вопроса о необходимости инициации менструации.
Здравствуйте. Хожу в зал уже 4 месяца, однако и раньше за собой замечала, что при любой физической активности, особенно после тренировки в зале, с утра или днём, оставшаяся часть дня проходит в полуобморочном состоянии на кровати, причем обязательно лежать, чтобы голова была...
Здравствуйте! МРТ головного мозга не выполняли? УЗИ сосудов шеи?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Умираю после тренировки в спорт зале
8 ответовЗдравствуйте, было подряд три тренировки сразу, силовая на TRX петлях, потом следом фитнес на батуте, потом силовая йога, в этот день чувствовала себя нормально, на следующий день перемерзла на морозе, начал болеть живот, эпизодами, на следующий день (вчера), не было...
Здравствуйте, при миалгия( при болях в мышцах может повышаться температура) необходимо снизить количество и силу физ нагрузки. На данный момент используйте пор Нимесил либо Дексалгин 2 раза в день 5 дн ( мышцы за это время смогут отдохнуть и снимется воспаление) и обсудите с тренером постепенное увеличение нагрузок начиная с минимальной.
Набор веса
8 ответовПила 2 года ярину среди цикла начал болеть живот поменяли на клайру, пью 3 месяца боли ушли, но набрала 1 кг и живот прям явно стал виден и мешать! Мне это ощутимо потому что мой вес был 49 кг рост 168 Что делать подключить тренировки и коррекцию питания или менять таблетки?...
Здравствуйте! Обычно кок может вызывать отечность , если причина в этом, то вам поможет бессолевая диета и белковое питание
Помогите с расшифровкой анализов
25 ответовДобрый день! Меня зовут Максим, мне 53 года. Каждый день делаю комбинированные силовые и аэробные упражнения в одну тренировку. В основном рацион питания цельнозерновые, отруби, овощи, пельмени, индейка, гречка, картофель, грецкие орехи, мед. Просьба оценить результаты...
Здравствуйте! В вашем общем анализе крови есть несколько показателей ниже референсных значений. Эритроциты ф снижены. Гемоглобин - чуть ниже нормы. Это критерий анемии лёгкой степени.Чаще всего у взрослых она связана с дефицитом железа, витамина B12 или фолиевой кислоты. Но тип анемии определяют не только по гемоглобину, а по комплексу индексов (MCV, MCH, MCHC) и дополнительным тестам. В вашем случае MCV не снижен, поэтому классическая железодефицитная анемия менее вероятна - но не исключена (например, на ранней стадии). Гематокрит - отражает долю эритроцитов в общем объёме крови; снижение согласуется с предыдущими показателями. Моноциты - абсолютное количество незначительно снижено, процентное содержание (6,5 %) в норме. При этом: MCV - на верхней границе нормы, что говорит об отсутствии выраженного микроцитоза (характерного для классического железодефицита). Тромбоциты, лейкоциты, СОЭ - в пределах нормы, что не указывает на острое воспаление или проблемы свёртываемости. На показатели могут влиять недавние кровопотери , особенности питания, интенсивные тренировки. Незначительное снижение моноцитов- изолированное небольшое отклонение без других изменений в лейкоцитарной формуле часто не имеет самостоятельного клинического значения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Распорядок и режим питания ребенка
20 ответовЗдравствуйте. Помогите пожалуйста составить правильный режим питания ребенка в 1 год. Находимся на ГВ. Но хочу уже убрать его. И такое чувство, что ребенок постоянно голодный. Просыпается в 6 утра. В 7 даю ему молочную кашу Хайнс, развожу на 180 мл воды. Дальше где то в 9...
Здравствуйте! Мне по вашему рациону все понравилось. Днём баночное пюре - это овощи с мясом? Мясо обязательно должно быть ежедневно, 1-2 раза в день. Ночью ребёнок может просыпаться далеко не только из-за голода, а от сформировавшейся ассоциации на засыпание. То есть он просыпается в контрольные пробуждения между циклами сна, чтобы проверить, одинаковы ли условия, какие были про засыпании, и опять просит грудь, чтобы вы помогли продлить ему сон. А почему часто просыпается? Скорее всего, недостаточное давление сна. Днём хорошо высыпается. У вас в целом за два сна должно быть не более 2-3 часов, чаще 2,5ч примерно. А у вас первый сон 1-1,5ч, да еще и второй сон 2ч или больше. Второй сон наоборот должен быть короче первого, потому что он ближе к ночному сну. Сделайте сны равномерными, сокращайте их. Например, первый сон 1,5ч, втооой сон 1ч. Ребёнку хватит. И должен быть режим. А судя по описанию вашего меню на день - ребёнок должен наедаться. Возможно, не получается объем еды увеличить потому, что он грудью голод заедает и не такой уж голодный к моменту прикорма. Поэтому за столик он должен садиться голодный всегда (груди не должно быть хотя бы за 1,5ч до прикорма).
Добрый день. Ребенок после рождения на второй день попал в реанимацию так как у нас порок сердца был. Три месяца ребёнку был в реанимации и питался через зонд. Сейчас все хорошо ребёнок дома. Но не можем уйти не как с зондового питания. Сначала самала по немного 10-20 как то...
Если есть вопросы, пишите. Я на связи.
Уважаемые врачи, здравствуйте! Насколько оправдан такой режим жизни (питания) у жены при следующих заболеваниях: эктопия шейки матки, аденомиоз, СПКЯ, ановуляционный цикл? Полезен ли такой режим, если она планирует беременность? Возраст 31 год. Она питается на ИГ 18/6,...
Добрый день! Вообще, интервальное голодание не самый лучший вариант, тем более с учетом планирования беременности, т.к. при таком режиме организм постоянно находится в стрессе и при окончании данного режима, вес может даже увеличиться. При наступлении беременности ИГ Противопоказано, т.к. ребёнка нужно будет обеспечивать необходимыми макро и микроэлементами. В целях подготовки к беременности рекомендуется прием фолиевой кислоты и витамина д, также рекомендуется сдать анализы на ттг, витамин д и ферритин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 18,я учусь в кадетском, и у нас определённое меню питания, из-за этого(в связи с постом) ем в основном в обед(наше меню не предназначено для поста и только в обед порой дают то, что я могу есть) ,а оставшийся день ем яблоки, которые дают. Сегодня после занятия спортом мне...
Лиза,здравствуйте. Такое соблюдение поста будет очень необдуманным,оно навредит не только вашему здоровью,но и возможно здоровью будущих детей. Оставьте пост без животной пищи на то время,когда сами сможете формировать своё меню. А сейчас вам достаточно при желании соблюдать пост отказаться от сладостей и гаджетов,а пищу есть ту,что дают в учебном заведении.