ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°,ΡΠΆΠ΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½ΠΎΡ,ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, Ρ Ρ
ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ.ΠΡΠ»ΠΎ 4 Π²ΡΠ°ΡΠ°,Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π½ΠΎΡ,Π³ΡΠΈΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΠΌΠ±ΡΠΎΠ±Π΅Π½Π΅,Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ,ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄, Π² Π½ΠΎΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΊΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²ΠΎΡ Π² ΡΠ΅ΠΌ , Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 1Π³2ΠΌΠ΅Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π» Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ 15 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 39,2 . ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ° Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ , ΡΠ»ΡΠΊΠ°Π½Π°Π·ΠΎΠ» 50ΠΌΠ³ , ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π». ΠΠΎ Ρ ΡΡΠ±Π±ΠΎΡΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ°ΡΠΈΡ!
Π ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΆΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ? ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ? ΠΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ (Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ)?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΈΠ²Π΅Π·Π»ΠΈ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠ°Π» ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡ ΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΠ°Π». ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Ρ
Π°ΡΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΊΡ Π½Π΅Π±ΡΠ»ΠΎ. Π ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΌΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½ΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π°. ΠΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ²Π°Π»ΠΎ. ΠΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΅ΡΠ΅...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ . ΠΡΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ’ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΡΠΏΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΠΊΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ Π΄ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. 1. ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°(Π½ΠΎΡΠΌΠ° 37.5-39.2), ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΆΠ°ΡΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π΅ 2. ΠΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΠ°ΡΡΠΈΡ Π₯Π»ΠΎΡΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ 20ΠΌΠ» 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. 3. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 0,5 ΠΌΠ» 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ 4. ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎ 6 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 5. ΠΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ (30- 40ΠΌΠ»/ΠΊΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ) 6. ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ
ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Ρ
Π»ΠΎΡΠ³Π΅ΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π° 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. 7. ΠΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΈΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΡΠ³ΠΈΠ½ 15ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ (Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ). ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° , ΡΠ·ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ°ΠΊ, Π±Ρ
ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ.ΠΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΄Π½Ρ ,ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΈΠ»Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ 38.3,ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ Π΄ΠΎ 38.ΠΠΈΠ»ΠΈΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ,ΠΠ½Π³Π°Π²ΠΈΡΠΈΠ½,ΡΠΈΠ½Π·Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅.ΠΠΎΡΠΎΠΌ Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΈ ,ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ°Π»ΠΈ.ΠΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠΊΡΠΎΠ» ΠΈ Π°ΡΡ.ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΉ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ²Ρ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ?
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ,ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 4 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ΠΌ. Π ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ, 2 Π΄Π½Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠΈΠΌΡΡ, Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΈΠ΄Ρ Π΅ΡΡΡ (Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΆ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅), ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ 2 Π΄Π½Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ Π»Π΅ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΠ·...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΠΠ, ΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»Ρ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΈ ΠΡΠΌΠΈΠ³Π΅Π½ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ 0,5 Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» Π² ΡΠ°Π΄: 2 Π΄Π½Ρ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΠ° Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠΈΠΉ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ, Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ? ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π²Π°Π»Ρ ΠΏΠ»ΡΡ. ΠΠ΅...
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄Ρ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΎΠΌΡΠ½Π°Π» Π»ΠΈ ΠΈΡΠΌΠΈΠΆΠ΅Π½, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅. Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 2 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΡΠ°Π» Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΈΡ - Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΠΈΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ Π°ΠΌΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π² Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ Π°ΠΌΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΠ½.ΠΎΠ½ Π΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΠ΄....

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ½Π³Π΅ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠ½Π³- ΠΊΠΈΠ΄Ρ Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ», ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΠ½ Ρ 2Ρ
Π»Π΅Ρ. ΠΠ΄Π΅Π½ΠΎΠΈΠ΄Ρ3 ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ°Π³ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ
ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π±Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ΄ 10 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 5 Π»Π΅Ρ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π² ΡΠ°Π΄, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΡΠΈΡ
, ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ? Π Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° ΡΡΠ°Π»ΠΈ...

ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΠΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π° G ΠΊ ΠΠΠ EBNA - ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π» ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° G Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΡΡΠ° Π² Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π±Π»Π°Π½ΠΊΠ°Ρ
ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·ΡΠ΄Π° Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
, ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π·ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΌ, ΡΠΈΡ
Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°.
Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ»Π°ΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΎΠΌ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΠΈ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ²)
-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
-ΠΌΠ°Π·ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² (ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°) ΠΏΡΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ - ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΠ² Π² ΠΌΠ°Π·ΠΊΠ΅
-Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ - ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΅ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π°ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΅ ΠΊ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ»ΠΈ, ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΊ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π².
ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ:
-ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ (ΠΠΈΠ½Π°ΠΊΠ²Π° /ΠΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ / ΠΠΊΠ²Π°Π»ΠΎΡ)
- Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ 2 ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ - ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ·ΠΈΠ½ / Π΄Π΅Π·Π»ΠΎΡΠ°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ½ / Π»Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ·ΠΈΠ½
- Π½Π°Π·Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ½, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 1 Π²ΠΏΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ
ΠΎΠ΄ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ , Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ , ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΡΠΏΡΠ΅Ρ ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ³Π»Ρ Π³Π»Π°Π·Π° (Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³Π»Π°Π·)
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 3.2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ» Π² ΡΠ°Π΄.
Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΎΡΠ²ΠΈ, Ρ 28 ΠΌΠ°Ρ-Π²Π΅ΡΡΡΠ½ΠΊΠ°.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΠ½Ρ - Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΈΡ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΡΠ»Ρ - Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΈΡ. Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° - ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ - ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π’Π°ΡΡΡΠ½Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π³Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ Π² ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΡ
Π² Π½ΠΎΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°.
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 1,3 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· 18 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π΄Π½Ρ ΠΎΠ±Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°, Π»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ - Π½ΡΡΠΎΡΠ΅Π½, ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΡ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 8 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ...

ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΠΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ»ΠΎΠ½Π°, Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π΄, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ². ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎ-Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡΡ. ΠΠ½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅, ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Ρ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠΎ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ΠΌ, ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π»ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΠΠ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° - Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΊΠΌ ΠΏΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ 30ΠΌΠ» Π½Π° ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. Π ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΡ Π - 2 ΠΊΠ°ΠΏ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΠΊΠ²Π°Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ. Π Π½ΠΎΡ Π³ΡΠΈΠΏΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ
ΠΎΠ΄ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠΈΡΡΠ΅ΠΊ/ΠΠΎΠ΄Π°ΠΊ 5 ΠΊΠ°ΠΏ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 5-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΡΠ»ΡΠΌΠΈΠΊΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ (Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ).
ΠΠ° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ - ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½ Π, ΠΠΠ, Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΎΠΏ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ