Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не спокойно
1 ответПосле потери близкого человека стала плохо себя чувствовать периодами, особенно ночью перекручиваю всё моменты и начанается как будто паника, незнаю что с этим делать как успокоиться, раньше такое тоже было до этого, страх потерять кого-то.
Попробуйте следить за своими мыслями и эмоциями, фиксируя моменты, когда возникают тревожные состояния. Это поможет понять закономерности их появления.Окружите себя людьми, готовыми поддержать вас в трудную минуту. Постарайтесь сосредотачиваться на текущих событиях и задачах, не погружаясь в прошлое или будущее.Занятия спортом, танцы или прогулки на свежем воздухе помогут снизить уровень тревожности и улучшить настроение.Рисование, музыка, литература или рукоделие помогут выразить ваши чувства и снизить внутреннее напряжение.Панические атаки и тревожные мысли после утраты близкого человека — это естественная реакция организма на сложную ситуацию. Справляться с ними можно посредством сочетания психологических практик, физического оздоровления и поддержки окружающих. Главное — будьте терпеливы и сострадательны к себе, дайте себе время на заживление раны и возврат к обычной жизни. Обратитесь очно к психологу
У меня ня всегда болит в левой стороне грудной клетки сделали рентген и умения грудной остеохондроз но я всеровно думаю что у меня болит сердце и от этого у меня начинается сильная паника что мне делать
Здраствуйте. Вам необходимо провести обследование сердечно сосудистой системы, чтоб понять есть проблемы с сердцем или нет. Для начала сдайте общий анализ крови и мочи, и ЭКГ. Для полной уверенности можно сделать УЗИ сердца. И все сразу станет ясно. Счастья, здоровья!
Постоянные мысли о работе, тревожноть. Даже в праздничные дни одни и теже мысли. Кажется, что на новой работе тоже не справлюсь. Ночью тоже просыпаюсь и крутятся мысли о работе. Начинается паника. Как выйти из этого состояния
Здравствуйте, Ольга! У меня был подобный опыт! Постоянные мысли о работе и тревожность могут быть достаточно неприятными и мешать нормальной жизни. Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с этими проблемами: 1. Создайте границы между работой и личной жизнью. Постарайтесь установить четкое расписание работы и придерживаться его. Когда рабочий день окончен, закройте рабочие приложения и отключитесь от рабочих обязанностей. 2. Уделите время для расслабления и отдыха. Занимайтесь хобби, занимайтесь спортом или просто проводите время с семьей и друзьями. Это поможет вам расслабиться и отвлечься от работы. 3. Практикуйте методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, позитивные установки и медитация. Эти методы могут помочь снять напряжение и сосредоточиться на текущем моменте. 4. Поговорите с кем-то. Обсудите свои беспокойства с близкими или друзьями. Возможно, они смогут предложить совет или поддержку, и иногда просто иметь возможность поговорить о своих мыслях может снизить тревожность. 5. Найдите способы повысить свою продуктивность, чтобы уменьшить количество времени, которое вы тратите на работу. Разработайте планы и списки дел, чтобы эффективнее использовать свое время и уменьшить чувство беспорядка и неопределенности. Если тревожность и постоянные мысли о работе продолжают вас беспокоить и мешать нормальной жизни, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу, я смогу помочь вам разобраться в ваших эмоциях и найти способы справиться с этими проблемами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Какие анализы сдать
32 ответаЗдравствуйте, могут ли быть приступы сердцебиения, нервозность, злость паника, при пониженном витамине д3 и ферритине? И может ещё какие анализы нужно пройти? Ещё беспокоят выпадение волос. И бывает просыпаюсь с утра руки влажные и пахнут кислым.
Здравствуйте. Данные жалобы вероятнее всего связаны с низким ферритином и витамином д3. Для восполнения уровня ферритина возможен приём препарата тардиферон гино или тардиферон по 1 таб. 1 р/д в течение 2 месяцев. Ферритин должен быть выше 50. Для восполнения уровня витамина д3 возможен приём препарата вигантол 14 капель в течение 2 месяцев. Затем на 3 дня отмените прием витамина д3 и проконтролируйте его уровень. При уровне выше 30, принимайте профилактическую дозу 4 капли на постоянной основе. Если вам удобнее принимать витамин д3 в капсулах, возможен приём препарата фортедетрим 4000ме по 2 капсулы утром во время завтрака в течение 2 месяцев. Затем при восполнении уровня витамина д3 принимайте профилактическую дозу 2000ме, можно вигантол 4 капли, либо фортедетрим 4000ме по 1 капсуле через день. Подскажите пожалуйста, уровень гормонов щитовидной железы проверяли - ТТГ и т4 своб.?
Шишечка под грудью
16 ответовДоброго времени суток! Сегодня нащупала у себя под грудью, в нижней части груди, если быть точнее, маленькую шишечку.. Она не большая. Примерно, 1 -1,5 см. Безболезненная. Но, меня прям паника охватила (( Теперь, очень переживаю (( Фото прилагаю.
Здравствуйте. Делали ли когда-то УЗИ молочной железы?
Расшифровка анализов
15 ответовПоследнее время постоянная слабость и усталость. Решила сдать анализы, проверить все ли в норме Эозинофилы 1.8 В% 30 а должно быть не больше 5 Конечно же начитавшись интернета меня окутаоа паника. Подскажите что это может быть
Здравствуйте Прикрепите пожалуйста анализы крови.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Риски бешенства
17 ответовЗдравствуйте. У меня собака домашняя. Сейчас завтракали ели колбасу дала собаке она отказалась но немного лизнула прям край , я ее съела эту колбасу а теперь мне страшно. Есть ли риски по бешенства? У меня паника помогите
Здравствуйте! Если собака ваша и жива и здорова риска развития бешенства нет. Если есть какие-то сомнения в собаке за ней наблюдают до 10 дней, если будет жить и не изменит поведение причин для волнения нет
Здравствуй
12 ответовЗдравствуйте,у меня большая проблема постоянно врос тают волосы .и тут врос волосок ,попыталась его достать ,обработала ,но он немного воспалился,что можно сделать !намазала левомоколью -очень напугалась -подскажите пожалуйста можно ли это вылечить ,паника невозможная
Евгения, здравствуйте ? Волос Вы удалили или просто такой "шарик"?
ХгЧ маленький
26 ответовЗдравствуйте у меня первый день последний месячных был 6 июня то есть акушерских недель должно быть 5,сегодня сдала анализ ХГЧ показало 308,это мало для 5 недель, у меня паника уже не знаю что думать
Здравствуйте. Искренне понимаю ваши волнения , но по одному уровню хгч делать выводы неверно . Могла быть поздняя овуляция к примеру , поэтому нам важна динамика . Пока рекомендуют отслеживать прирост в одной и той же лаборатории каждые 48 часов Важно знать , что когда ХГЧ достигнет цифр 1000-1500 рекомендуют записаться на УЗИ для того чтобы доктор увидел плодное яйцо в полости матки . После того как будет будет обнаружено плодное яйцо, ХГЧ сдавать больше неинформативно. Так же рекомендуют принимать фолиевую кислоту 400 мкг по 1 таблетке 1 раз в день до 12 недели беременности, йодомарин 200 мкг по 1 таб до конца беременности и витамин д 2000 МЕ до конца беременности
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гемангиома у ребёнка на голове
23 ответаЗдравствуйте,помогите понять пожалуйста,заметила что у ребёнка на голове в волосах ,появилась родинка но она кажется странной ,поспрашивала у знакомых сказали не похожа на родинку сходить к онкологу,у меня сразу появилась паника,фото прикрепила
Здравствуйте По фото простой папилломатозный невус Ничего в нем подозрительного нет. Планово показаться дерматологу.