Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠ΅ Ρ 8-10 Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 5-7 ΡΡΡΠ° . 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ,ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΡΡΡ
ΡΠΈΡ ,Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ. Π‘Π½Π° Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π½Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅. Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ,Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡ . ΠΠ°ΠΏΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ° ....

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π 5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ, ΠΊΡΡΡ
ΡΠ΅ΡΡ, Π²Π·Π΄ΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 45β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎ 1β1,5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΈΡ 15-20ΠΌΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½, Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅Ρ ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° 3-4 Π΄Π½Ρ.
ΠΠΎ ΡΡΡΠ»Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠ° Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ, Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΈΡΡ
Π΅Π·ΠΈΡ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3β5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π±ΡΠ΄Π΄Ρ, ΡΠΈΠ³ΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΡΠΊΠ΅, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΡ.
Π‘ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΎΠΌ, Π·Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π² ΡΡΡΠ»Π΅, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΠ»ΠΎΡ
Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ.