Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я полностью испортила свой режим сна. Ложусь во втором часу и после неважно чувствую себя весь оставшийся день.
Здравствуйте! Здесь основной фактор - поведенческий. А соответственно налаживание режима и сна тоже будет зависеть от того, как вы будете себя вести в плане соблюдения и поддержания режима, гигиены сна и общих рекомендаций. ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром. ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор, в наушниках под музыку - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном: Взять в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробовать разные пока не подберёт, ту которая больше отзывается по ощущениям. 👃освоить дыхательные техники на снижение выраженности симптомов стресса и тревоги: например медленное дыхание напротяжении 5-10 минут перед сном. 🔝Релаксация нервно-мышчная по Джейкобсону - это универсальный инструмент, при сильном внутреннем напряжении. Можно за 30 минут до отхода ко сну. 👉 Отход ко сну и подъем должны быть в одно и то же время. Теплый душ вечером, и прохладный с утра способствуют нормализации биоритмов. 🏞Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
у меня мерцательная аритмия ложусь на операцию, но вначале надо вылечить жкт . прописали кларитромицин-тева, возможен ли прием.
От чего ЖКТ лечите кларитромицином?
Мучает одышка, и когда ложусь на спину как будто мне плиту положили на грудь тяжело дышать частое дышу
Здравствуйте. По МРТ грудного отдела изменения позвоночника могут вызывать боль, мышечный спазм, онемение, но одышку и ощущение давления на грудь нельзя объяснять только позвоночником. Ощущение плиты на груди и тяжёлое дыхание лёжа требуют исключить проблемы с сердцем и лёгкими. Желательно обратиться к терапевту, кардиологу, сделать ЭКГ, проверить давление, сатурацию, при необходимости пройти дополнительное обследование. Также нужен очный осмотр невролога из-за боли в шее и онемения руки. Если появится сильная боль в груди, резкая нехватка воздуха, холодный пот, выраженная слабость необходимо срочно обратиться за помощью. Гемангиомы позвоночника чаще всего являются доброкачественной находкой и обычно не вызывают таких симптомов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему дёргается веко?
2 ответаЗдравствуйте, на протяжении пол года дёргается верхнее веко. Периодами днем, а сейчас спать ложусь, подергиваеться веко. В чем причина
Здравствуйте Это вероятнее всего лицевая миокимия- видимые под кожей кратковременные сокращения отдельных мышечных волокон. Она возникает на фоне стрессов , переутомления , перенапряжения зрительного аппарата, чрезмерного употребления кофеин-содержащих напитков, при бессоннице Из медикаментозных методов лечения рекомендуют : Магнелис в 6 Атаракс Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют : Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону
Воспалилась простата
7 ответовВоспалилась простата, мочеиспускание в норме. Ощущаю только когда ложусь спать, тяжесть в простате. Как снять симптомы, живу в Таиланде!
Здравствуйте Чтобы понять есть ли у Вас простатит клинические рекомендации рекомендуют сдать -микроскопическое исследование секрета предстательной железы - посев секрета предстательной железы с определением антибактериальной чувствительности - мазок из уретры на ЗППП - узи предстательной железы В случае установки диагноза хронический бактериальный простатит рекомендуется - антибактериальная терапия согласно посеву секрета простаты - противовоспалительные свечи , например свечи Индометацин 1 свеча ( 50 мг) 2 раза в день- 5 дней - регулярная половая жизнь - избегать переохлаждения Скажите, пожалуйста, был ли у Вас раньше простатит? Описанные жалобы могут быть как при бактериальном простатите, так и при синдроме хронической тазовой боли
Боль в спине
1 ответБеременна 35 недель уже больше недели не могу нормально переворачиваться с одной с стороны на другой бок когда ложусь
Добрый день! Где именно болит?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беременность и роды
14 ответовЗдравствуйте Два месяца после кесарево я воспитываю двух детей без помощи Не успевала есть и спать В итоге болит желудок и теперь когда ложусь на кровать то начинает все трястись и голова ужасно кружится и теряю сознание Когда хожу все норм Чувствую сильную усталость и...
Здравствуйте! Ваши жалобы не связаны с гинекологией. Перенаправьте вопрос терапевтам. Возможно , ортостатическая гипотензия у вас.
Беременна
23 ответаЗдравствуйте Два месяца после кесарево я воспитываю двух детей без помощи Не успевала есть и спать В итоге болит желудок и теперь когда ложусь на кровать то начинает все трястись и голова ужасно кружится и теряю сознание Когда хожу все норм Чувствую сильную усталость и...
Здравствуйте. Ваши симптомы могут быть связаны с несколькими факторами, особенно учитывая недавнее кесарево сечение и текущие условия ухода за детьми. Вот несколько рекомендаций и возможных причин вашего состояния. Возможные причины симптомов Боль в желудке: После кесарева сечения могут возникать боли в желудке из-за осложнений, таких как инфекции или образование спаек. Также возможно, что вы испытываете дискомфорт из-за вздутия или газов, которые могут быть следствием ограниченной физической активности и изменения режима питания Головокружение и потеря сознания: Головокружение может быть связано с недостатком сна и усталостью, а также с низким уровнем сахара в крови из-за нерегулярного питания. Это может привести к обморокам при смене положения тела. Сильная усталость и недосып: Уход за двумя детьми без помощи может привести к хронической усталости, что усугубляет ваше состояние. Недостаток сна также может влиять на ваше общее здоровье и самочувствие. Рекомендую Вам сдать кровь на уровень ферритина , он должен быть равен массе Вашего тела ,часто из-за его дефицита могут быть симптомы , которые Вы описываете. Сейчас можно начать принимать витаминные комплексы Вит С 1000 мг 1 р/сут, после еды, 7 дней, Вит D 5000 МЕ 1 р/сут, 14 дней.
Сухой кашель с лёгкой макротой
7 ответов2го числа появился сухой кашель. Боль в горле. Ночью со 2го на 3е была несколько часов температура. Больше небыло. Активнее всего кашель проявляется когда ложусь спать. Очень сильный. Сейчас немного выходит макроты. Если немного соплёй и заложенности носа. Пил арбидол,...
Здравствуйте. В таком случае вероятнее обострение кашля связано с формирование постназального отёка- отек носоглотки и стекание слизи по задней стенке глотки. До очного осмотра возможно назначение : ( при отсутствии аллергической реакции на лекарственные препараты):орошение солевым раствором Аквалор 2-3 раза в день 7-10 дней Дезринит спрей 1 раз в день 7-10 дней Монтелар 5 мг вечером 14-20 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужно ли лечение?
4 ответаЗдравствуйте. Решила пройти обследование т.к. иногда беспокоит желудок, когда ложусь спать. Ощущение будто он перестает работать. Чувство тошноты. Приходится занять горизонтальное положение, появляется отрыжка и вроде как становиться легче. Ложусь снова. Если не проходит,...
И по самому протоколу фгдс так же все хорошо . Учитывая ваши жалобы необходимо выполнить : Общий анализ крови Биохимический анализ крови : алт, аст , биллирубин и его фракции , ггт, щелочная фосфатаза , срб , общий белок , Ферритин , глюкоза Узи внутренних органов Копрограмма Кал на гельминты методом парасеп трехкратно с интервалом в три дня На данный момент можно принимать Ганатон 50 мг 3 раза в день 10 дней