Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я очень сильно устала
3 ответаЗдравствуйте! Меня зовут Сабрина и мне 20 лет.Я уже давно проживаю свой непонятный период жизни. Который почему-то окружающие называют - ленью. Но в последнее время все стало только хуже… У меня много причин беспокоящих меня. Во-первых, мой сон. Он либо очень длительный (от...
Здравствуйте! Вы описываете симптомы депрессивного расстройства, ни в коем случае не «лень». Рекомендовала бы вам обратиться за помощью к психиатру, для подбора терапии. Состояние можно и нужно лечить, чтобы вернуться к прежней жизни. Будьте здоровы!
Раздражает мама.
1 ответДоброго времени суток! Последние 3-4 года мама стала сильно болеть. То одно схватит, то другой (то защемит спина, то грипп, то желудок, то щитовидка и так по кругу). Ей 61. Мне 37. Она постоянно ходит по разным врачам, сдает анализы и везде хоть какие-то, но отклонения. Мы...
Мария, здравствуйте! Ваши чувства совершенно понятны. Раздражение и злость — естественная реакция на хронический стресс от общения с тревожным, гиперболизирующим проблемы человеком, особенно когда это близкий родственник. Важно признать: Вы не обязаны испытывать вину за отсутствие сочувствия. Эмоциональное выгорание от постоянного негатива — нормально. Вы уже делаете многое: помогаете с врачами, поддерживаете контакт. Это ценно, даже если кажется «недостаточным». Ее поведение — не ваша ответственность. Вы не можете изменить ее восприятие болезней или тревожность — это ее выбор, сознательный или нет. Что можно попробовать: - Границы в общении: «Мама, я понимаю, что тебе плохо, но давай 10 минут поговорим о чем-то еще?». Если продолжает — мягко завершайте разговор. - Контроль темы: переводите фокус («Как погода у тебя? Что нового в сериале?»). Не получается — сокращайте время контакта. - Поддержка без погружения: «Жаль, что тебе тяжело. Надеюсь, врачи помогут» — и меняйте тему. ваше раздражение — сигнал, что вы перенапряжены. Позвольте себе дистанцироваться эмоционально. Вы имеете право на спокойствие, даже если она объективно больна. ваша злость — защитная реакция. Работать надо не с ней, а с перегрузкой от этого общения.
Здравствуйте, меня зовут Екатерина, мне 22 года. Когда-то я уже описывала тут свою проблему. Моя проблема заключается в том, что я часто чувствую себя подавленной, пустой, часто плачу, раздражаюсь или даже бешусь по всяким мелочам из-за чего возникают конфликты. Я могу...
Тесты не диагноз, метод скрининговый, но вот в целом с вашим состоянием можно говорить о том, что вам показано назначение антидепрессанта, тералиджен может только тревогу немного уберет, и то не факт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пьющие родители
5 ответовЗдравствуйте! Мне 28 лет, я живу отдельно от родителей уже 7 лет, живем недалеко друг от друга, раз в неделю стараюсь заезжать в гости. Раньше, когда не было ребенка, мне было проще, я занималась своей жизнью, много работала и проводила свободное время с мужем. Но когда я...
Екатерина, здравствуйте. Я много лет работала в реабилитационном центре для зависимых людей. Поверьте, никак вы их не вылечите без их желания. Пока они сами не захотят бросить пить, обратится к наркологу за снятием химической зависимости медикаментами, и к психологу за снятием психологической зависимости. Только такой комплексный подход, и то не всегда срабатывает. Вы одна тем более бессильны. Понимаю, психотерапевт ставил депрессию, сейчас еще плюс гормоны и стало очень сложно контролировать свои мысли. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом по данной методике. Она признана в медицинском сообществе и широко применяется у девушек в положении. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики, это нужно сделать хотя бы один раз, по ому что только одно можно оценить тяжесть вашего состояния. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, насколько это возможно в вашем случае, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплый душ Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя. Вашим детям нужна счастливая здоровая мамочка в прекрасном настроении. Повышенная тревожность передается неизбежно им. А она не полезна для здоровья. Вы нужны детям поэтому обязательно помогите себе принять эту ситуацию.
Можно ли Афобазол вместе с витаминами Б?
14 ответовДобрый день! Так получилось что я нервная ( я такая с рождения ), постоянное напряжение, которое выливается в тревожность, постоянную боязнь, раздражительность. Хотя в половине времени моей жизни, если будет хорошее настроение, то это превращается в энергичность и легкую...
Добрый день! Отвечая на ваш вопрос-да, афобазол с витаминами группы Б принимать можно, без противопоказаний. Но со своей стороны, я бы рекомендовала вам попробовать прием более рабочих и клинически доказанных препаратов. Каким афобазол не является. Будут вопросы-задавайте, постараюсь помочь!
Депрессия наверное
11 ответовНачалось года 3-4 назад,мб с циклом совпадало,но тем не менее такие состояния ненормальны. Стабильно раз в месяц появлялись суицидальные мысли, но без побуждения к действию- из разряда «Не хочу ТАК жить». В моей жизни довольно длительно присутствует достаточно травмирующая...
Здравствуйте. Верно что вы обратились к психологу. Тут нужно работать над собой. Если не вы , то найдите сиделку для мамы, опять же социальные работники. Конечно вы должны строить свою жизнь. Конечно это финансовый момент. Что на этот счет думает ваш партнер? Сколько вы встречаетесь или живете вместе? Как развиваются ваши отношения?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Я парень Мне 16 лет, через месяц будет 17. Перечислю то, что меня беспокоит, без преувеличений: 1. В возрасте 6 лет умер отец. Мать в тот период пила, гуляла, приводила домой посторонних мужчин, бухала с ними и почти не интересовалась мной. В 10 лет появился...
Здравствуйте, Егор! Примите мою поддержку! Ранняя потеря отца, нестабильная обстановка в семье, отчим с проблемами -всё это формирует чувство одиночества и недоверия к миру. Самоповреждение это способ справиться с внутренней болью, когда эмоции становятся невыносимыми. Это сигнал, что тебе нужна поддержка. Важно и нужно обратиться очно к психотерапевту или психиатру для уточнения диагноза и возможно назначения фармакотерапии. Не менее важно начать психотерапию. Поговори с мамой, Это может быть страшно, но попробуй выбрать момент, когда она трезвая и спокойная. Скажи ей прямо: Мам, мне очень плохо, я думаю о смерти и причиняю себе боль. Мне нужна помощь. Даже если она не всегда была рядом, сейчас она может стать твоим союзником. Также в тяжёлые моменты можно позвонить в анонимную службу поддержки подростков,это бесплатно.
Нет но так не бывает
6 ответовНет но так же не бывает, постоянно как ложусь еще глаза не закрыла уже выброс толчка в грудную клетку, так нет нет потом тук, бах, как по всему телу отдается грудину! Постоянно жжение , боль по грудине, давка сжимание! Слышу стук сердца даже в 60 ударов, на левом боку не сплю...
Здравствуйте Признаки невралгии и остеохондроза грудного отдела позвоночника. К неврологу обращались?
Ищу психотерапевта для онлайн сессий
5 ответовЗдравствуйте. Хочу разобраться в себе. Устал находиться в этом состоянии: Прокручиваю худший сценарий развития событий, представляю конфликты с людьми которые возможно никогда не произойдут Искаженно воспринимаю то что мне говорят люди. Воспринимаю замечания или советы как...
Здравствуйте Дмитрий. Понимаю как Вам не просто справляться со своим состоянием. Вы сейчас поступаете очень мудро занявшись поиском специалиста.Но к сожалению правилами сервиса запрещено давать свои контакты или ссылки на сторонние ресурсы для оказания помощи, приглашать куда-то для оказания помощи. Поэтому специалисты не смогут откликнуться на Ваш вопрос сказав - со мной можно работать напишите мне туда-то.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гул в правом ухе
22 ответаЗдравствуйте! В конце ноября 2024 появился низкочастотный гул в правом ухе. Начинается он с ощущения, будто мне на голову кастрюлю надели, именно на правую сторону - низкие частоты я практически не слышу (если заткнуть пальцем ухо, практически ничего не меняется), только...
Добрый день. По обследованиям у вас все хорошо, причин для шума в ухе нет. Скажите пожалуйста, анализы ОАК, ферритин не сдавали? Пройдите пожалуйста тест на тревогу по шкале hads https://www.b17.ru/tests/deprhards/?ysclid=mhjgk3w5rb519143334. Наиболее вероятной причиной шума в данном случае является повышенная тревожность.