Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно сбивающийся режим, очень долго засыпаю без снотворного и очень тяжело в режим войти
2 ответаДолгое время постоянно сбивался режим: всё позже ложился, всё позже вставал. Когда доходило до того, что стал просыпаться поздно к вечеру, то в режим входил, просто, стараясь как можно дольше спать днём и просыпаться уже к ночи, и как можно дольше не спать ночью и всё позже и...
Здравствуйте Вячеслав! Так как вы пишите, что использовали много различных способов нормализовать циркадные ритмы, которые кратковременно улучшали способность естественного ночного отдыха, но в длительной перспективе сохранять этот ритм не удавалось, то могу вам предложить вам воспользоваться аутотренингом по Шульцу. Эффективность АТ по Шульцу при нарушенных циркадных ритмах представляет собой сложный, но перспективный терапевтический вектор. В условиях десинхроноза, когда внутренние биологические часы расходятся с внешними социальными и световыми сигналами, организм пребывает в состоянии хронического стресса, что усугубляет вегетативную регуляцию. Классическая методика Шульца, основанная на последовательном погружении в состояние мышечного расслабления и сосудистого перераспределения, воздействует на ключевые звенья организма. Первая ступень, направленная на ощущение тяжести и тепла, активирует парасимпатический систему, снижая тоническое возбуждение симпатического отдела, которое часто сопровождает инсомнию и фазовый сдвиг сна. Особую значимость приобретает способность аутотренинга корректировать восприятие времени через снижение кортизоловой реактивности. Практика вечернего сеанса, выполняемая за 1–2 часа до целевого отхода ко сну, способствует постепенному снижению метаболической активности и облегчает переход к глубоким стадиям сна, что критично для восстановления циркадных ритмов. Регулярность практики (не менее 20 минут дважды в день) в течение нескольких недель показывает устойчивое улучшение субъективного качества отдыха, что подтверждает её целесообразность как вспомогательного инструмента в комплексной коррекции циркадных нарушений.
Режим сна и бодрствования в 1.2 года
26 ответовДобрый день! Ребенку на днях 1.2 года. Режим дня у нас: подъем 7:40-8:00 (иногда бужу), завтрак 9:00, гуляем, играем, 12:00-13:20 первый ДС (бужу), обед 14:00, второй ДС 17:20-18:00 (бужу), ужин 20:30, ванна 21:30, на ночной сон уходим в 22:00 (в основном уже спит в это время...
Да, рекомендуется плавно наращивать вб, примерно по 10-15 минут
Режим и питание 7 месяцев
11 ответовДобрый день. Девочка 7 м. родились в срок. на св. только переводим на 2 сна. сейчас режим такой. 7 00. подъем, зарядка, завтрак каша 120 гр (около 7-30\8 00) 9 00. 0,5 смеси первый сон 1,5 - 2 часа 10 30. подъем 12 00 обед овощи 80 гр + смесь 13 30 грудь, начало 2 сна 1,5 - 2...
Добрый день! На обед можно каша + овощи (мясо + овощи/ печень + овощи), на завтрак каша/можно омлет (после введения разных каш и яйца), на полдник можно будет давать кисломолочную продукцию, фрукт/печенье/хлебец, на ужин можно мясо с картофелем/макаронные изделия (все продукты по мере ввода в рацион).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим дня
2 ответаЗдравствуйте!Нам 7.5 мес. мы кушаем через 4 ч.встаем в 6 ,2 часа играем и 1.5-2 спим на ночь даю смесь 210 ещё ночью просыпается для еды в 2 ночи кормлю правильный у нас режим дня или нужно поменять..
Здравствуйте Ольга. Правильный. Кушать должны не только смесь, но и прикорм(кашу, овощи). Каждый ребенок диктует свой режим. Здоровья вам и малышу!
Режим дня новорожденного
6 ответовДобрый день! Моему сыну 3 месяца. Никак не могу наладить режим сна (дневного и ночного). Днем стараюсь делать так, чтобы он спал по 2 часа каждый сон (их 3-4), ночью спит 10-11 часов (ложится в 21-22 и просыпается через каждые 3 часа плюс минус). Днем с трудом укладываю, т.к....
Да. Ведь удлиняя один сон, вы смущаете все остальное. И 30- 40 минут вполне достаточно.
Режим сна у 11-месячного ребёнка
7 ответовЗдравствуйте! Моему ребёнку 11 месяцев. Первый сон 9:30-11:00, второй 13:30-15:00. На ночной уходит в 20:00. И вот здесь возникает проблема. Во-первых, он часто просыпается. Примерно в 23:00, 02:00 (не спит по полчаса еженочно), 04:00 (не спит час). В последнее время стал...
В этом возрасте укладываем не по признакам усталости, а по времени. Утомление - может быть признаком перегула. Попробуйте сократить длительность ДС. Смотрите по ночам, если остаются ещё какие-либо проблемы (ЧНП) попробуйте перераспределить отрезки. Например, 3.50-4.00-4.10. 5 часов, всё-таки многовато для данного возраста. Даже с учетом бОльшей потребности в ВБ. Гуляния, как правило, связаны с пересыпом или недогулом. Если при сокращении длительности ДС гуляния остаются, пробуйте нарастить ВБ по 5-15 минут в день, можно к разным отрезкам, можно к одному - здесь как удобнее. Но разрыв между 1 и 3 ВБ не должен быть более 40 минут. И смотрим на качество ночи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим дня
8 ответовРебенку 3 месяца только исполнилось Стараемся кормить каждые 3 часа ( режим 3, 6, 9, 12 часов ) Не всегда терпит перерывы в 3 часа начинает капризничать и не спит. Ставлю будильники и кормлю по времени, когда просыпается раньше приходится давать и на че орёт. Спит тоже не...
Здравствуйте, подскажите пожалуйста на каком вскармливании ваш малыш?
Нарушение засыпания и сна у ребёнка.
12 ответовДобрый день. Уважаемые врачи неврологи и сомнологи, прошу помочь разобраться с проблемой нарушения засыпания и сна у ребёнка. Девочке 3,5 года. Практически с рождения имеем данные проблемы. Укладываемся спать по 1,5 - 2 часа. При этом, ночью спит ребёнок плохо, может...
Отлично, значит дефицита железа нет. тогда консультация с очным детским психологом.
Отказ от сна в 6 месяцев
5 ответовДевочка, 6 месяцев 15 дней на ГВ. Умеет сидеть и стоять с опорой, ползает по пластунски. С трех месяцев режим. Соблюдаем норму и норму бодрствования. В день 3 сна. Общее врем сна в сутки примерно 14 часов. Общее время дневного сна 3 часа. Подъем в 7.40-8.00 Перед первым сном...
Здравствуйте Если малыш не укладывается на 3 сон, то это может быть отказ от сна, переход на 2 сна в сутки Укладываете по времени или по признакам усталости? На 1 и 2 дневные сны как сегодня заснул ребенок? Быстро и спокойно или с истерикой?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Регресс сна и сбитый режим
10 ответовПодскажите пожалуйста, девочек 3,5 месяца. До 3 у нас был режим:первый сон час,второй 2-2,5, а дальше по часу. Но как только нам стукнуло 3 месяца,все…каждый сон не больше 30-40 минут. Укладываю в кровати по 20-30 минут. ВБ 1.20-1.30. Пробовала уменьшить(1 час) все равно...
Научиться еще есть время От вас требуется только поддержка Чаще выкладывать на живот, делать разминку