Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Сдавала полтора месяца назад анализ - биоимпеданс. В данный момент занимаюсь спортом и цель- накачать мышечную массу и немного подсушиться - хочу фитнес тело. Подскажите, какого кол-ва калории в сутки мне необходимо придерживаться, чтобы начать сбрасывать вес-жир...
Здравствуйте, рекомендую начать с 2000 ккал/сут учитывая, что вы ещё тренируетесь. Белка с учетом вашего веса рекомендуется употреблять 106 г в сутки, про жиры тоже не забываем их примерно должно быть 58-60 г в сут( полезные жиры: авокадо, орехи, нерафинированные масла в салат или в какое-то блюдо, жирная рыба размером в кулак) , углеводы ~ 210-215 г в сут( рекомендуется в тарелке, чтобы были сложные углеводы-гречка, овсянка долгого приготовления , рис, киноа) Также в вашей тарелке 1/2 часть должна составлять в каждый приём пищи клетчатка( овощи, фрукты) . В основном: 3-4 приема пищи +1-2 перекуса, после пробуждения желательно позавтракать и не пропускать его
Повышенный холестерин
6 ответовздравствуйте! Сдавала анализы для запланированной госпитализации, столкнулась с результатами повышенного общего холестерина. Подскажите, что следует делать дальше? Какие-то дополнительные исследования? У меня нет лишнего веса (скорее недовес), не употребляю алкоголь, не курю...
Здравствуйте. Общий холестерин повышен незначительно, главное что уровень лпнп не выходит за пределы референсных норм лаборатории. Старайтесь поддерживать физически активный образ жизни, курсами принимайте омегу - 3, включите больше морепродуктов в рацион питания. Запланируйте узи обп для исключения проблем с желчным пузырем.
Набрала вес за 6 лет с 50 кг. до 66 (последние 7 кг за 1,5 года). ИМТ -25. Последний год постоянные активные тренировки 3-4 раза в неделю (силовые, кардио, пилатес). 2 месяца курса активного лимфодренажного массажа (1-2 раза в неделю) - итог без видимого похудения, мышечная...
Понимаете инсулинорезистентность не мешает худеть, она только следствие набора веса. Пробовали ли вы посчитать сколько калорий в сутки потребляете?? Если уровень глюкоза крови в норме, то рисков нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ЛН или АБКМ анализы
16 ответовМладенцу 1 неделя и 6 дней. При рождении вес 3050, выписались 2900, сегодня вес 3005. Кормили смесью нутрилак премиум, ребенок мучался частыми срыгиваниями, болел живгтик появились прожилки крови в кале, сдали копрограмму выявилась скрытая кровь. Поменяли смесь на НАН...
Здравствуйте! Ознакомилась с анализами. По анализу копрограммы воспалительных изменений нет, отмечаются только признаки ферментативной незрелости в силу возраста, но к сожалению диагноз абкм и лн ставят только клинически, не опираясь на показатели кала. Уточните, пожалуйста, при появлении прожилок крови в кале стул был частым, жидким? Сколько раз они отмечались, не было в тот момент покраснения попы?
Добрый день. Сдавали копрограмму и анализ на лактазную недостаточность. Анализ на лактазную недостаточность показал С/Т. По копрограмме выявлено следующее: Форма - оформленный Консистенция - мягкая Цвет каловых масс - коричневый Запах - спецефический каловый Реакция -...
Пару часов в день - мало уже после года, старайтесь побольше времени проводить без подгузника, а на эти сухие участки применять не молочко, а эмоленты, потому что они в отличие от молочка создают на поверхности кожи защитную пленку, которая не дает жидкости испаряться, кожа более питательная. Наносим густо, кожа прям должна лосниться, наносим 2-3 раза в день, обязательно после купания. Например, в зимний период хорошо в форме бальзама, который устраняет лучше сухость - биодерма атодерм, можно как альтернатива другие формы - эмолиум эмульсия, липикар лярошпозе, авене ксеракалм, атопик и др.
Здравствуйте, мне 21, рост 173, вешу 62 кг. У меня вроде как нормальный вес при таком росте, но я выгляжу очень толстой и крупной по сравнению с другими девушками и мужчинами, почему так? У меня основой жир в ногах, бёдрах и лице. Фигура груша. Я понимаю, что при такой фигуре...
Здравствуйте. Ваш ИМТ=20,7 (норма). Ваша норма по весу=55,5-74,5кг. Сделайте биоимпедансный анализ состава тела. Этот метод исследования покажет есть ли нарушения в соотношении жировой, скелетно-мышечной массы и воды в теле.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не оформленый стул
32 ответаЗдравствуйте,после лечения антибиотиками и Нестероидных противосполительных препаратов,начались проблемы с ЖКТ . Не могу наладить стул,не оформленый. На данный момент такие диагнозы: Язва антрального отдела желудка,ремиссия. Язва НР -ассоциированная. Антибиотик...
Добрый день! Какие-то препараты уже принимали/ принимаете?
По лечению синусита и кашля
10 ответовДобрый день, Живу в деревне, общение с людьми - редко. 21 января долго был на холоде, на следующий день начался сухой кашель без температуры. Пил АЦЦ, амбробене, грудной сбор - ничего не помагало. Помог барсучий жир, кашель почти прошел. Пью витамины Д, Селен+Цинк Сдавал...
Максилак, Аципол, Линекс
Запор у новорожденного
2 ответаДобрый день! Были месяц на ГВ стул был после каждого кормления . Когда молока днем не хватало , решила заменять одно кормление смесью Nan 1. В течении дня не было стула , решила попробовать нан кисломолочную. В итоге он его закрепил на 2-3 дня , сейчас ходит только со свечки...
Здравствуйте На грудном вскармливании стул может отсутствовать до 7 дн, это связано с хорошим усвоением грудного молока, торопиться с докормом и постановкой клизм не нужно При избыточном газообразовании давайте ребенку препараты симетикона Эспумизан Бэби по 5 кап. перед кормлением Смена смеси не решает вопрос задержки стула, но может усилить колики
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня была маленькая шишечка на шее под кожей, до 5 мм, практически на поверхности. На консультации, хирург сказал, что это липома. Вчера вечером заметила, что она воспалилась и появилась головка с гноем. Я продезенфицировала место, взяла стерильную иглу, легонько поддела...
Здравствуйте. На фото -это, скорее всего, воспалившаяся атерома. По снимку не видно гнойного воспаления, поэтому ее можно лечить консервативно. Рекомендую обрабатывать Мирамистином и накладывать мазь Левомеколь 2 раза в день под повязку. Внутрь принимать для уменьшения воспаления Нимесил 100 мг через 12 часов после еды, 3-4 дня. Лоратадин 1 т х 1 раз в день 3-4 дня. На фоне этого лечения воспаление постепенно купируется. Атеромы желательно оперировать в «холодном» периоде без воспаления, тогда можно ее удалить вместе с капсулой, что предотвратит рецидив заболевания. Выздоравливайте!