Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит нога
2 ответаЗдравствуйте. Примерно 2 недели назад была длительная пешая ходьба( спуски, подъёмы). На следующий день стала болеть сустав, боль была при ходьбе. Через 2 дня лодыжка стала опухать. Чувство жжения и распирания. Ренген - перелома нет. Сегодня сделала МРТ.
Здравствуйте. Перегрузили сустав. Он слегка воспалился. Нужно полечить. Рекомендовано: 1. Максимально ограничить ходьбу, придавать конечности возвышенное положение в постели. Сидя - ложить ногу на второй стул. 2. Временно зафиксировать сустав не туго эластичным бинтом, а потом купить бандаж компрессионный на голеностопный сустав с силиконовыми вкладышами Т-8611 Сейчас носить постоянно, потом надевать при физ нагрузках. 3. Показан короткий курс лекарственной терапии 5-10 дней Найз по 1т 2р в день с Омепразолом. Мидокалм 150 мг 2р в день. Диклофенак гель 5% 2р в день - длительно Компрессы с Димексидом - 10 дней. 4. Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, хвойно-салициловые ванны №10 комнатной температуры. Тепловые процедуры противопоказаны.
Можно ли заниматься спортом? Каким именно, и с какой нагрузкой ? Степпер с имитацией шагов, например 40 мин, можно? Занятия на тренажерах со средней нагрузкой, без фанатизма можно? Или только ходьба? Прием протеина допускается? Там есть белок необходимый.
Здравствуйте! при циррозе рекомендуется ограничить физ активность, даже если он компенсированный Тренажерный не рекомендовала бы, легкий фитнес, общеукрепляющую зарядку, прогулки в среднем темпе да Белок можно, но не выше рекомендуемой нормы
Тёмные пятна на пальцах ног
7 ответовМесяц назад на больших пальцах ног появились темные пятна и до сих пор не исчезли. Их появлению предшествовала длительная ходьба после которой несколько дней болели ноги. Что это может быть? Пальцы не болят, гноя и крови нет.
Здравствуйте Елена. Это подногтевые гематомы. Если болей нет, лечения не требуется. Постепенно гематома будет перемещаться к свободному краю ногтя, но этот процесс занимает несколько месяцев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
10 лет назад была тупая травма глаза - как итог - отслойка сетчатки, разрыв хоридеи, витреоктомия тотальная, зрение - 0.05 (силикон убран). Какие тренажеры в фитнес-зале разрешены (велосипед, ходьба, эллипс наверно, какие еще)? И разрешено ли плавание в бассейне?
Здравствуйте! Ознакомилась с вашей ситуацией После отслойки сетчатки, оперативного лечения, даже если это старая травма - необходимо беречь себя от чрезмерных физических нагрузок. Рекомендуется исключить прыжки через скакалку, интенсивный бег, подъем тяжести более своего веса, работу вниз головой долгое время
Зачатие и занятие на беговой
23 ответаДобрый день! Есть небольшой лишний вес. Уже пол года занимаюсь на беговой дорожке каждый день. Сейчас планируем третью беременность. Может ли быстрая ходьба на беговой дорожке в течении 1,5-3 часов сказаться негативно на зачатии и имплантации ?
Здравствуйте! Конечно же нет, никак негативно не скажется ., можете спокойно заниматься на беговой дорожке, принимайте фолиевую кислоту 400 мкг и витамин д 2000 в сутки при планировании
Боли в сердце
24 ответаДобрый день. Мне 49 лет. Беспокоят боли в сердце и сильная одышка при небольшой нагрузке(ходьба). Постоянная головная боль. Б/х норм, немного повышен холестерин и железо. Результат ЭКГ и холтера прилагаю. Врач ставит ИБС. Так ли это?
Здравствуйте, Людмила. Вам необходимо пройти дообледование для уточнения ишемии миокарда. Лучше всего взять направление у вашего кардиолога на МСКТ КА, это исследование проводят в крупных кардиологических центрах. Также пройдите узи сосудов шеи для определения наличия атеросклеротических бляшек. по хм-экг описывают ишемию, плюс ваши жалобы также соответствуют клинике ИБС.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли на морозе
1 ответХодьба на морозе провоцирует боль в плечах, шеи , сводит скулу, отдаёт боль в руки. Что может быть? Раннее месяца два назад на морозе были неприятные ощущения в шеи и плечах. Последнее время это всё перешло в сильную боль
А в помещении, в тепле беспокоят боли в перечисленных местах?
Добрый день, нормально ли есть в сутки по 1000 - 1300 калорий Возраст 16 лет Рост 180 Вес 120 Придерживаюсь 1000-1300 кал (Самое большое 1550 калорий редко) уже больше месяца + спорт зал ходьба получилось похудеть на 15 кг
ЗДравствуйте, 1200 ккал - это минимальный калораж для женщин/девушек считается. Для мужчин/юношей - это 1400-1500 ккал. БЫстрый сброс веса - не всегда хорошо, и главное - за счет чего вы худеете. Жир так быстро не уходит, а значит идет потеря мышечной массы тоже.
Боли в поясничом отделе
8 ответовНа протяжении нескольких лет беспокоят боли в поясничном отделе. Боли появляются после длительного лежания на спине, животе или после сидения за компьютером. При активности (ходьба и спорт) боли проходят. Сделал МРТ, и хотелось бы получить рекомендации по лечению.
Михаил, здравствуйте! По данным МРТ описаны возрастные изменения - протрузии — это выбухания межпозвонковых дисков, являются естественным процессом при поямохождении, а значит рано или поздно проявляются у каждого человек - спондилоз — дегенеративные (возрастные изменения) тел позвонков - спондилоартроз — дегенеративные (возрастные изменения) мелких суставов позвонков - гемангиома — доброкачественное образование в теле позвонка, представляющее собой небольшой сосудистый клубок. У Вас маленького размера, в лечении не нуждается. Можете сделать КТ через год чтобы посмотреть в динамике. - переходный люмбо-сакральный позвонок — Ваша врожденная анатомическая особенность, дополнительный позвонок, с этим ничего делать не нужно - сколиотическая деформация — искривление позвоночника, врожденное или приобретение из-за сидячей работы/недостаточной двигательной активности Судя по Вашему рассказу, речь идет о хроническом болевом синдроме. Это боль, длящаяся более 3-х месяцев. На данный момент объективного субстрата боли нет, но у Вашего организма ослабли противоболевые системы, и он интерпретирует любые внешние и внутренние стимулы как болевые. В Вашем случае обычно рекомендуются антидепрессанты из группы СИОЗСН, например, венлафаксин/дулоксетин, реже — амитриптилин. А также когнитивно-поведенческая терапия. Помимо этого обязательна ежедневная посильная двигательная активность. Начните с малого, просто с ходьбы. Легкая ЛФК на растяжение, не должна вызывать боли. Пилатес, йога. Для ментального состояния также подойдут техники mindfulness.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чсс 170 у девушки 27 лет
1 ответЗдравствуйте, беспокоит учащенное сердцебиение до 170 ударов в минуту при слабой физической нагрузке (ходьба в среднем темпе). Высокий пульс не чувствую, только при подъёме чсс выше 160 ощущаю небольшое стеснение в груди и подташнивание. Есть ли повод волноваться?
Здравствуйте, Елена! Это избыточное учащение пульса. надо искать причину- исключить анемию (низкий гемоглобин, дефицит железа), дефицит калия, магния как причину , также проблемы с щитовидной железой- сдать ТТГ, св. Т4, АТ-ТПО, также выполните ЭХОКГ.