Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уже около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу. Ложусь в 22-23, усну дай бог к 2-3 ночи. Когда ложишься спать, да ты можешь чувствовать...
Здравствуйте Владислав! ✅《около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу.》,《Каких-то психологических проблем нету, депрессий нету, в целом у меня все хорошо.》- Нарушение режима, со значительным смещением времени засыпания, могло повлиять на циркадные ритмы. Тем не менее, "растягивание" остатка дня отодвигает не только наступление сна, чаще всего оно так или иначе имеет в основах стресс или тревогу, хоть и не столь выраженые. Но так же может быть изза перевозбуждения нервной системы изза активного бодствования накануне засыпания. Напомню общие рекомендации по организации сна: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее расслабляться.
Меня постоянно беспокоит дискомфорт в горле: ощущение комка, инородного тела и постоянное желание сглатывать, как будто хочется проглотить этот комок, после процедуры фгдс стало до этого ничего беспокоило , какое самое эфективное лечение или физрастворы какие применять, не...
Здравствуйте. В первую очередь нужно обратиться очно к оториноларингологу для осмотра гортани, лучше с помощью эндоскопии для исключения патологии гортани. Что написана в заключение фгдс? Стекание по задней стенке есть?
Подскажите планирую беременность, но у меня шейно- грудной остеохондроз, все время но что то болит, из за этого останавливается желание планировать беременность сто в беременность будет еще хуже и мне будет очень тяжело и плохо. Как справиться?
Юлия,Доброй ночи.Как вы лечитесь? Кто поставил вам диагноз? И откуда у вас появился страх,что будет хуже в беременность?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! После еды, даже если поем совсем немного, появляется ощущение переполнения воздухом в области сердца и желание отрыгнуть, но отрыжка не выходит — как будто стоит комом и воздух не может выйти. Что делать ? Что это такое . Тоетий день подряд после еды
Здравствуйте, Марина, буду рада Вам помочь) -Описанная клиническая картина наиболее характерна для функциональной диспепсии (нарушение моторики желудка) -Подскажите, выполняли ФГДС? Если нет, то рекомендована ФГДС и тестирование на Хеликобактер пилори (бактерия может являться причиной диспепсии)-13С-уреазный дыхательный тест на Хеликобактер пилори -Для нормализации моторики желудка и купирования симптомов диспепсии эффективно используется: -Итоприд (Ганатон) 50 мг по 1 таб 3 раза/сутки до еды курсом 4-8 недель Буду рада ответить на Ваши вопросы)
Боль после ПА
6 ответовЗдравствуйте, уже на протяжении полугода ощущаю боль после ПА с партнером. У него большой член, а конкретно 19 на 3,5пальца , пользуемся лубрикантами. Но возникает покраснение всегда во вхоже во влагалище, будто натирает, и это все не смотря на возбуждение, готовность,...
Здравствуйте. В этом случае поможет только адекватное количество смазки. И полное восстановление слизистой перед очередным половым актом.
Подбор витаминов
12 ответовДобрый день. Мне 34 года, я кормящая мама 9-ти масячного ребёнка. В последнее время чувствую абсолютную усталость и вялость. Сдала анализы, увидела низкий Ферритин, Витамин д, чуть снижен цинк. Может что-то ещё не так в анализах? прошу посмотреть. Сухая кожа, появились белые...
Здравствуйте. Уровень витамина Д характерен для его недостаточности, при такой картине обычно рекомендуют лечебную дозу, но на ГВ принимают Вит Д (вигантол или аквадетрим) 4 тыс МЕ (8 капель) в день во время еды, 1 мес, затем контроль витамина Д. При нормальных показателях можно перейти на профилактическую дозировку 2 тыс МЕ (4 капли) длительно. Ферритин низкий(норма более 45), как правило в таких случаях назначают препараты железа ( например, ферретаб 1 капс в день, 2 мес), затем контроль ферритина. Препараты йода (йодомарин 200мкг) рекомендовано принимать на ГВ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, мне 44 года, более 20 лет на ЗГТ, первая фаза эстрожель 0,6мг на нижнюю часть живота, вторя фаза на 16 день праджисан 200 мг вагинально, календарь соблюдаю после лапароскопии были результаты хорошие, беременностей не было и оборотов, к протоколу так и не пришли...
Здравствуйте. Если по данным узи менее 5 фолликулов на 2 яичника и низкий показатель Амг , то собственную яйцеклетку не удастся получить . В такой ситуации рассматривается эко с донорской яйцеклеткой .
Я не знаю , как понятно объяснить происходящее, но третий день подряд болит голова. Сегодня появилось огромное желание забарикадироваться в своей комнате с занавешенными шторами и никуда не выходить. Дважды уже в туалет бегала, тянет поясницу. Живот каменеет, и маленький...
Здравствуйте, понимаю ваше беспокойство, судя по описанию у вас так называемые "ложные " схватки-напряжение внизу живота, тянущие боли в пояснице, если подобные жалобы станут регулярными, то это повод обратиться в приёмный покой роддома для осмотра и записи ктг. При кратковременном тонусе ребёнок зачастую начинает активно себя проявлять, потому что испытывает небольшой дискомфорт. Учащенное мочеиспускание можно связать с опущением головки плода, она прижимается ко входу в малых таз, поэтому мочевой пузырь реагирует. Если нет резей при мочеиспускании, температуры, моча не мутная,то значит не связываем данные жалобы с мочевыделительной системой. При головных болях измерьте АД, оно не должно повышаться выше 140/90 мм рт ст., скорее всего они могут быть связаны с эмоциональным напряжением, быстрой утомляемостью, либо физиологические причины- высокий уровень гормонов, увеличился объем циркулирующей крови.
Развитие младенца
5 ответовЗдравствуйте! Дочери 3 месяца и 1 неделя. Хорошо держит голову лёжа на животе, пытается крутиться по и против часовой стрелке, но далеко не всегда делает это, как будто ленится. Есть огромное желание перевернуться со спины на живот, ложится на бок, запрокидывает голову и...
Добрый день. Для вашего возраста очень хорошие успехи. Главное, что начало освоения навыков положено. Ребенок может не сразу освоить все навыки, для этого нужно время. Главное, что есть комплекс оживления на погремушку. Продолжайте заниматься с ребенком, попробуйте поменять погремушку на другую игрушку, которая заинтересует ещё больше. Хорошо, если над кроваткой/коляской будет висеть мобиль с игрушками, но обязательно в зоне до которой ребенок может дотянуться. Перевороты скоро освоит, пока можете помогать ребенку, чтобы она запоминала движения. В целом отклонений или отставаний в развитии не вижу, продолжайте в том же духе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В понедельник при утреннем туалете,в конце мочеиспускания появилось резкое жжение или как щипание/щекотание. Далее в течении дня при походе в туалет эти ощущения усиливались, к вечеру сильно болел низ живота и появилось повторное желание как бы "дописать ", но мочи не было....
Здравствуйте, описанные симптомы могут быть характерны для воспалительных процессов мочеполовой системы, обострение которых , возможно, произошло после переохлаждения, в таких случаях , для уточнения диагноза рекомендуется провести бак обследование и пролечиться по результатам анализов, для этого следует сдать мазки на Фемофлор 16 и бак посев на флору и чувствительность к антибиотикам из цервикального канала и сделать бак посев мочи, как будут готовы результаты анализов, присылайте, дам рекомендации, для облегчения состояния сейчас можно использовать фитопрепараты ( почечный чай, Бруснивер, Канефрон).