Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 53 года.Проблем с засыпанием нет, но есть проблема в том,что я просыпаюсь через каждый час полтора иду в туалет, курю, и ложусь и засыпаю моментально, и так всю ночь. Днем чувствую постоянную сонливость.
Здравствуйте Александр! Это не болезненное состояние, а вероятнее всего вызванное дезадаптивным поведением в ночное время. Дело в том, что в норме у здорового человека моменты естественного процесса подбуживания происходят каждые 1.5-2 часа после каждого полного цикла сна на 10-30 секунд. Человек обычно подпросыпается, меняет позу и засыпает вскоре, не вспоминая о таких эпизодах. 👉Однако если в момент естественного процесса подбуживания среди ночи срабатывает ранее закрепленный негативный условный рефлекс ☝️боязни не заснуть, и/или к этому добавляется дезадаптивное поведение☝️ приводящее к тому, что человек сразу не засыпает, то получается картина: человек подбуживается, осознаёт это, начинает думать "опять я проснулся", а это хоть и не большой, но стресс. Соответственно идет выброс стрессовых гормонов, мобилизация нервной системы и вот вы уже встаёте и идете покурить. За это время подуспокаиваетесь(стресс ведь не сильный был), возвращаясь спокойно засыпаете. И естественно такие эпизоды откладываются в памяти. Сонливость следствие обкрадывания ночного сна , частыми пробуждениями, которые в сумме могут накапливаться до 1-1.5 часов. На ежедневной основе это до 7- 11 часов в неделю. Отсюда и постоянная сонливость. Что делать: 1. В первую очередь исключить влияние соматических причин, в частности урогенитальные заболевания (если причиной пробуждений являются позывы к мочеиспусканию). Для этого обследоваться у👨⚕️врача уролога. 2. Контроль объема выпитой жидкости перед сном. Бывает люди на ночь и в течении выпивают много жидкости/или специально встают 《попить водички》(что тоже провоцирует более частые пробуждения). В этом случае необходимо обследоваться у своего 👩⚕️врача чтобы исключить диабет. 3. Коррекция дезадаптивного поведения в ночное время - отказ от курения при пробуждении 🚭и контроль потребляемой жидкости до сна. С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Маргарита Пикк.
Добрый день.Делала кт в том году, в заключении написано пнемофиброз ддзп.В самом кт написано что в левом легком есть ткани по типу матового стекла, в обоих одиночные участки линейного пневмофиброза.Болею астмой, сальбутамол не спасает, кашель все хуже и хуже, чаще задыхаюсь...
Здравствуйте. Горчичники нельзя. Нужен другой базовый ингалятор, их выделяют в поликлинике бесплатно, например Сальмекорт 250/25 мкг или Респифорб Комби 200/12 мкг. Сделайте спирометрию, сдайте кровь на общий ИГЕ.
Опухла ночью нижняя губа
12 ответовЗдравствуйте, вчера вечером были прозрачные пузырьки внутри нижней губы, за ночь губа опухла, вижу желтые и белый пузырьки. Что это? Что делать? Дала лоратадин.
Здравствуйте По представленные фотографии, можно предположить наличие воспалительного элемента. В таких случаях обычно рекомендуют: Наружно на кожу- фуцидин 3р в сутки 10 дней На слизистую можно холисал 3р в сутки 10 дней При отсутствии положительной динамики очная консультация хирурга
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок 5 лет. Повышенная температура. У ребенка 5 лет повышены лимфоциты, моноциты и щелочная фосфатаза. Потливость ночная. Температура постоянно 37-37,4. Что это может быть? Сам по себе активный, ест хорошо.
Здравствуйте, прикрепите фото результата анализа либо напишите значения
Пробуждение ночью с тахикардией
14 ответовДобрый день, уважаемые доктора! Почти на протяжении года страдаю ночным пробуждениями. (Раньше в 4-5 утра, сейчас в 3) и каждый раз высокий пульс виде тахикардии. Иногда днём легкое жжение. Проходил многих врачей. Анализы на гормоны, проверял почки, МРТ головного мозга,...
Здравствуйте а холтер вы делали?
Ребёнок плохо спит ночью
14 ответовСыну 10 месяцев, с 9 месяцев плохо стал спать по ночам орёт просыпаться, бывает без криков и начинает ползать и играть, бывает несколько раз за ночь, начала замечать что во время магнитных бурь очень плохо себя ведёт. В 6-7 месяцев бывало но редко. А сейчас каждый день Что...
Не идеи на поводу у ребёнка. Не играем, ночью все спим. Раз по капризничает, два, может быть три, но будет потом знать, сто никто с ним играть не будет. Всё не быстро конечно, но не играем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в руках ночью
1 ответДобрый день!скажите пожалуйста Меня беспокоят боли в предплечье когда сплю, чувствую что, что то двигается в плечевом суставе и через какое время появляется ноющая боль, что это?к какому врачу обращаться
Здравствуйте, для начала имеет смысл проконсультироваться у ортопеда
Рвота ночью у ребенка
12 ответовЗдравствуйте. Неделю назад ребёнок (2 года) заболел ротавирусом, лечились дома, вызывали врача. В первые дни был вялым, многократные рвота и понос, повышенная температура. Спустя неделю состояние у ребенка хорошее, в дневное время активный, как и всегда, хорошо ест. Диету...
Здравствуйте, может он ест на ночь?
Ребёнок плохо спит ночью
17 ответовЗдравствуйте! Моему сыну 1 год и 2,5 месяца. Последнюю неделю (+/- пару дней) он каждую ночь просыпается и бодрствует 3-4 часа (может проснуться в 2-4 часа ночи и гулять до 5-7 утра, пока сам не уснет). Ведет он себя спокойно все это время, разговаривает, ходит по кровати (а...
Да, вы правы при скачке роста такое тоже может быть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приступы удушья ночью кашель
1 ответПереболела орви, но хрипы и грудной кашель особенно по ночам не проходят. Приступы удушья периодически повторяются. Что делать
Здравствуйте. Возможно это бронхоспазм, начало Бронхиальной астмы. Желательно сделать спирометрию с бронхолитиком, сдать кровь на катионный эозинофильный блок. Обычно в таких случаях назначается дозированный ингалятор, например Дуоресп Спиромакс 160\4,5 мкг 2 вдоха 2 р в день до 1 месяца. Надеюсь, я вам помогла. У вас остались ещё вопросы? С радостью на них отвечу.