Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Занимаюсь силовыми тренировками. У меня с детства проблемы с осанкой. Сколиоз. Плечи вперед закручены и шея также вперед. Фото могу прикрепить. Подскажите что поможет. Какие упражнения. Как долго , сколько по времени нужно заниматься? К кому пойти чтобы помогли...
Здравствуйте. Сколиоз к данной проблеме имеет отдалённое отношение. Выдвинутые вперёд плечи и шея возникают из-за слабости мышц спины, зажатости грудного отдела и привычки сутулиться перед гаджетами. Отмечаются слабые межлопаточные мышцы, (мышцы, оттягивающие лопатку) и разгибатели спины. Укороченные и спазмированные мышцы груди и передней поверхности шеи. По простому - перекачали мышцы груди и передние мышцы шеи в ущерб мышцам, которые сзади. Долгое сидение за компьютером или чтение телефона с наклоненной головой способствуют проблеме с шеей. Принцип исправления: - растягивание грудных мышц и мышц передней поверхности шеи. - укрепление мышц спины и задней поверхности шеи. Грамотно может помочь врач ЛФК, остеопат или мануальный терапевт. По интернету не знаю, поможет или нет. Комплексов много. Если хотите результат, лучше заниматься под контролем врача. Не болейте. П.С. До ощутимых результатов около полугода проходит, но здесь у кого-то быстрее, а у кого-то медленней.
Доброе утро. Подскажите пожалуйста как правильно тренировать мочевой пузырь путем перекрытия катетера. На какое количество времени перекрывают катетер и сколько раз в день, и какими подручных средствами.
Доброго времени суток. Подручные средства любые на что хватит фантазии, например просьбой вариант прещепка (согнуть катетер и зафиксировать прищепкой). Катетер перекрыть до появления позыва на естественное мочеиспускание. Идёте мочитесь естественным путём, после чего открываете катетер и выпускаете остаточную мочу в мешок, если таковая имеется. Если остаточной мочи нет, значит происходит полное опорожнение и мочевой пузырь готов к самостоятельной работе и цистостому можно убирать.
Добрый день! Вчера вечером заболел низ живота, паховая и анальная область (как-то вот все одновременно или где-то посередине всего этого). Как будто какой-то спазм, не могла даже повернуться. К утру уже получше, могу ходить, сидеть, но все равно боль есть. Что это может быть...
Здравствуйте в подлбных случаях по описанию наиболее вероятна мышечно-связочная причина боли , это спазм или перенапряжение мышц тазового дна, брюшного пресса либо паховой области на фоне тренировки с последующей нагрузкой во время полового акта. Такая боль часто возникает внезапно, может «отдавать» в пах и анальную область, усиливаться при поворотах и постепенно уменьшаться в покое. Также возможны функциональный кишечный спазм или обострение проктологической проблемы, но выраженное улучшение к утру говорит скорее за доброкачественную причину. На данный момент интенсивные тренировки и силовые нагрузки лучше временно исключить, допустима только щадящая активность без напряжения пресса и тазового дна до полного исчезновения боли. Если боль усилится, станет односторонней, появится температура, нарушение мочеиспускания, выраженные гинекологические симптомы или она не пройдет в течение 2–3 дней, требуется очный осмотр врача для исключения гинекологической, урологической или проктологической патологии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выделения после месячных
9 ответовДобрый день! Цикл регулярный, в среднем 26-28 дней, менструация закончилась неделю назад, сейчас появились выделения, на трусах коричневаая слизь, совсем немного, на туалетной бумаге светло розовые, тоже слизистые. Перед этим был а тренировка, но я тренируюсь всегда. В...
Здравствуйте! Возможно,это выделения в овуляцию,у вас примерно середина цикла сейчас. Либо это выделения шеечные, но они чаще возникают после полового контакта,например, или при воспалении. В любом случае,серьёзных поводов для беспокойства нет
Здравствуйте, у меня искривление позвоночника грудного отдела 1 стадии. Занимаюсь 6 лет в тренажерном зале. 31 мая была тренировка, решила добавить вес при приседании с грифом (общий вес вышел 10 кг+прикрепленный гриф; свой вес-49 кг, рост-164см.), чувствовала периодически...
Здравствуйте, Альфия. Не нужно сидеть и ждать, обратитесь в травпункт для исключения травмы.
Стало плохо после тренировки
13 ответовМне 21 год, недавно начала ходить в фитнес зал, сегодня была очень интенсивная тренировка потом я пошла на токо терапию для похудения, в инфракрасную сауну, прессотрерапию и мне стало плохо, сердце сильно бьется и не приятные ощущения , дышать тяжелова то, внутри тела как...
Здравствуйте, можно принимать корвалол 30 кап. Проверти гормоны щитовидной железы, ферритин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! После вторых родов (ер) опущение тазового дна, у гинеколога была полгода назад (спустя 6 мес от родов), цистоцеле 1 ст и ректоцеле 1-2. Ребенка поднимаю периодически, коляска, сумка и тд, стараюсь ограничивать нагрузки конечно. Вот вчера появилось ощущение, что...
Не думаю. Сложно сказать, не видя Вас
Необходимо расшифровать анализы
30 ответовДобрый день! Со 2 января заболела шея с обеих сторон, накануне спала с открытым окном и замерзла. Плюс в тот же день была тренировка и я могла потянуть шею. 10 января была у терапевта, проводился осмотр лимфоузлов, сказали все нормально. Однако, боль оставалась (уже только...
По описанию лимфатические узлы без патологических изменений, которые могут быть при онкологии. В норму они могут приходить до 6 месяцев.
Боль в колене и отечность лица
15 ответовЗдравствуйте! Вчера ребенок (6 лет) проснулся с болью в ногах, так как до этого была тренировка, я подумала, что болят мышцы, дала нурофен, в течение дня дочь больше не жаловалась на боль, а сегодня ночью у Ребенка заболело колено, на фоне другого оно немного отечно и его...
Будьте здоровы! Если сдадите анализы , можете прикрепить, я прокомментирую
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Месячные раньше времени при Кок
6 ответовЗдравствуйте, я около двух лет принимаю ярину+ из-за диагноза СПКЯ, стабильно. НО сегодня на 9 день гармонов, коричневые выделения первый раз, месячные были как всегда, в дни отмены (9 дней назад), болей никаких нет, таблетки не пропускала. Ярина изначально подошла мне...
Добрый день! Можно принимать дальше! если выделения сегодня-завтра не прекратятся, то можно выпить 2 таблетки 1 день (1 утром 1 вечером) и дальше принимать как обычно. Если не прекратятся выделения в течение 2-3 дней или в дальнейшем ситуация повторится, то надо сделать узи.