Много говорят о том, что референсные значения сейчас не сильно корректны, поэтому хочу узнать на что обратить внимание по анализам. Вроде все хорошо, но хотелось бы услышать мнение компетентного специалиста. Все ли допустимо по витаминам, гормонам и стоит ли еще что-то сдать...

Здравствуйте:
1. По клиническому анализу - снижение гематокрита , гемоглобин низковат , показатель MCV снижен, в норме 90 - это может говорить о наличии скрытой анемии и железодефицита. Несмотря на то, что ферритин в само железо в норме, для оценки нормального содержания железа в клетке, не в крови , необходимо посмотреть показатели %насыщения трансферрина, латентную железосвязывающую способность и общую железосвязывающую способность.
2. За наличие латентной анемии также говорит снижение уровня витамина В12 - должен быть не ниже 600, у Вас 372 - это низкий уровень. Если есть симптомы хронической усталости, разбитости, апатии, быстрой утомляемости и тд, то анемия скорее всего присутствует.
3. Также снижен уровень витамина Д- оптимальный уровень не менее 50. Для поднятия уровня данного витамина рекомендую пропить жидкую масляную форму витамина Д, желательно с к2 - можете купить на любом маркетплейсе. Дозировка на первый месяц 5000 МЕ 1 раз в день после завтрака , далее можно принимать в профилактической дозе 2000 МЕ.
4. Липидограмма в целом хорошая, но соотношение ЛПВП и ЛПНП не очень- это говорит о дефиците омега -3 жирных кислот, можете пропить аптечный Омакор - по 1 капс 1 раз в день после еды, курс 1 месяц
5. Низкий уровень цинка и магния - также рекомендую пропить цинк в форме бисглицината (по-другому хелат цинка) - так он лучше усваивается в дозировке 25-30 мг в день (аптечный цинкит тоже можно попробовать), в течении месяца. Магний также обязательно принимайте, желательно тоже хелат магния или , если аптечные , то можно магнерот или Магне В6 - магний можно принимать на постоянной основе по 200-400 мг в день (это чаще всего по 2 капс или таблетки).