Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу скинуть 10 кг
7 ответовДобрый день , набрала за год, стало подниматься давление от лишнего веса Рост 170 Вес 77 Ттг раньше был повышен 5.07 Сейчас 2.92, после того как подняла железо Инсулин 9.31 Холестерин 6 Глюкоза 4,62 Феоритин 39,2 ( был 19) Повышен холестерин Хочу начать саксенду , скажите...
Здравствуйте Ваш индекс массы тела составляет 26,6 кг/м2, что соответствует критериям лишнего веса Саксенда и другие препараты данной группы показаны только от ИМТ 30 и выше С вашим индексом массы тела можно только Орлистат 120 мг Это препарат периферического действия. Он снижает всасывание Жиров и пищей примерно на 30%. Данный препарат принимает во время еды или в пределах 1 часа после еды. Принимается по одной капсуле 120 мг три раза в день. Здесь же и побочных эффектов может быть метеоризм, позывы дефекации и жидкий стул. Старайтесь исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки) Ферритин еще низковат (нужно поднять минимум до 45). Принимайте тардиферон по 1 таблетке 1 раз в день в течение месяца. Затем пересдайте анализ крови на ферритин Холестерин у вас высоковат. Принимайте Омегу 3 1000 мг по 1 таблетке 1 раз в день с едой в течение 1 месяца. После чего пересдайте анализ крови на липидный профиль Еще рекомендую сдать анализ крови на витамин Д Не забывайте принимать витамин Д в поддерживающей дозировке 2000 МЕ ежедневно или 14000 МЕ 1 раз в неделю (аквадетрим или вигантол - препараты с доказанной эффективностью)
Добрый день. После родов прошло 2 года, никак не могу скинуть 10 кг. Спорт 2 раза в неделю в зале с тренером, физическая активность с малышом и питание наладила. Есть проблемы с ттг, лет 10 пью эутирокс. Слышала об уколах для похудения, но не уверена что мне их можно....
Здравствуйте! Любые инъекционные препараты для снижения веса показаны при ИМТ > 30 кг/м2, в исключительных случаях при ИМТ > 27 кг/м2 (при наличии сахарного диабета, сердечно-сосудистой патологии, гиперхолестеринемии). По анализам от марта было снижение ферритина, витамина Д, цинка. Восполняли дефициты? Они могут препятствовать эффективному снижению веса. ТТГ выше целевого уровня. Какая доза тироксина у вас? Регулярно принимаете, соблюдая правила приема? Напишите ваш рост и вес.
Не могу скинуть вес
25 ответовНе могу скинуть вес, даже если удаётся сбросить пару кг, вес быстро возвращается. Постоянные отёки, с утра встаю уже уставшая, апатия ко всему.
Здравствуйте! На данный момент какой у вас рост и вес? Рекомендую сдать анализы на 1)гормоны щитовидной железы ( ТТГ,свТ4 ,ат к ТПО) чтобы исключить гипотиреоз; 2)гликированный гемоглобин 3)инсулин 4)биохимический анализ(АСТ,АЛТ,общий белок,билирубин,креатин,холестерин ,глюкоза) 5)ОАК 6)ферретин (анализ на скрытую анемию) и витамин Д .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу скинуть вес
1 ответЗдравствуйте 🌹 после Кесарево Сечения, которое было 1.6 месяцев назад не могу скинуть вес,вечные срывы... При росте 157 вешу 90 кг,22 года... Что может быть связано с этим? Что делать,какая диета подойдёт?как справится?
Здравствуйте. Найдите а вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Добрый день! Беременность 15 недель, второй триместр. Перед беременностью не успела скинуть лишний вес (часто заедаю эмоции и были постоянные качели + - 10 кг). Мой рост 164 см, сейчас вес 66 кг (мой нормальный вес 52-53 кг), % жира в организме 33. Активности практически...
Без вреда для малыша похудеть во время беременности нельзя и опасно, но можно стабилизировать прибавку и снизить процент жира за счет оптимизации питания и безопасной активности, следуя этим принципам: 1. Не создавайте дефицит калорий!Ваша цель – качественное питание для поддержки малыша и вашего здоровья, а не потеря веса. 2. Оптимизируйте КБЖУ для сытости и здоровья. 3. Ключевые стратегии для контроля веса и снижения % жира: Полный отказ от сахара, сладостей, выпечки, фастфуда, сладких напитков. Это главные источники "пустых" калорий и жира. Дробное питание: 3 основных приема + 2-3 полезных перекуса (йогурт+ягоды, овощные палочки+хумус, орехи (горсть), творог). Предотвращает сильный голод и срывы. Контроль порций: Используйте тарелки меньшего размера. Безопасная активность: Ежедневная ходьба 30-60 мин. + специальная гимнастика для беременных ( йога, пилатес) 2-3 р/нед. Обязательно обсудите план с вашим акушером-гинекологом и попросите направление к диетологу, специализирующемуся на беременности! Они учтут все нюансы вашего здоровья. Цель - не похудеть, а обеспечить оптимальное питание малышу, набрать вес в рамках рекомендованных норм (для вашего ИМТ ≈ 7-11 кг за всю беременность, начиная с текущего веса) и улучшить состав тела за счет правильного питания и активности. Сосредоточьтесь на качестве пищи, контроле вредных продуктов, увеличении белка и овощей, и безопасном движении. Это поможет чувствовать себя лучше и минимизировать ненужные жировые отложения.
Ожирение 140 кг
17 ответовЗдравствуйте! Скажите пожалуйста, стоит ли сдавать анализ на дефицит витаминов? При ожирении. Уже 12 лет не могу скинуть лишний вес. Родила троих. И с 46 размера выросла до 140 кг. Поможет ли мне этот анализ
Добрый день. Вы пишете, что есть гипотиреоз, тогда важно знать уровень ТТГ.. Плюс пролактин, ферритин, 25 ОН витамин Д. При избыточном весе есть риск сахарного диабета, так что как минимум глюкоза крови натощак. Кстати,,при сахарном диабете бариатрические операции делают по квоте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте помогите пожалуйста как питаться и скинуть вес,скачал приложение на тел подсчитывать калории ,на правильном ли я пути,что можно есть,какие жиры полезны и тд рост 184 вес 126 кг .Помогите пожалуйста
мочевая кислота - это в крови, это не моча.
Как мне сбросить 15 кг
3 ответаМне 26 лет. Не могу сбросить вес. Мой рост 165. Вес 69. В 23 года вешала 62 кг. Резко начала набирать вес. Подскажите что мне делать?
Здравствуйте
Поправилась на 10 кг
18 ответовДобрый день! Я поправилась за год на 10 кг, не меняя образ жизни, мне 39 лет и последние лет 10 я находилась в одном весе 67, а сейчас набрала 78кг. Есть узлы щитовидки, метаболизм плохой был всегда.
Здравствуйте. Если у вас лишний вес, спкя- это итак понятно, что инсулин может быть повышен. И у вас инсулинорезистентность. Оак, ферртин, витамин Д проверяли?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! После КС не могу скинуть вес ,на диете,спорт в день по 10 мин, рост 165 вес 65 кг, по узи все хорошо. На днях сдала анализы глюкоза 4.27, инсулин свободный 7,52 это нормально или нет?????
Сдайте Ферритин и Вит Д Глюкофаж не показан лицам без диабета. Но ничего плохого от его приема не будет. Попробуйте. 500 мг на ночь