Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня ДППГ. СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА 2 раза упражнение Брандта. Во время упражнения когда сажусь кружится голова. Началась тошнота. Хотя на приеме у отоневролога после ЭПЛЕ не ташнило. Может ли от упражнения стать хуже? Что делать?
Здравствуйте! При выполнении упражнений может появляться головокружение и тошнота. В этом случае нужно повторить упражнение еще дважды в течение дня, но чуть позже, когда самочувствие улучшится. Если выполнить упражения повторно не удастся из-за выраженного головокружения и тошноты, обратитесь к лечащему врачу. Возможно он добавит вам медикаментозную терапию, чтобы снизить интенсивность этих проявлений
Были боли в спине! Лечил, не помогало! Решил делать РЧД , помогло! Теперь нужны упражнения для укрепления мышц , чтоб рчд было не впустую! Подскажите упражнения или ссылку видео что делать и когда приступать! Рчд делал 24.12.25
Здравствуйте Могу посоветовать эффективные видео упражнения из телеграмма ( физиобот) Они разработаны реабилитологами. При болевом синдроме в таких случаях можно любой нпвс ( например аркоксиа ) .
Упражнения после травмы
2 ответа18.02 сломал ногу (перелом латерального мыщелка большеберцовой кости). Мне назначили ношение ортеза 6-8 недель. По результатам МРТ и КТ никаких дополнительных повреждений не выявлено. Сейчас спустя 6 недель врач сказал, что ортез уже носить не нужно. Дал рекомендации по...
Здравствуйте. Тот факт что перелом был без смещения и колено уже гнется на 90 градусов,говорит о хорошем темпе восстновления.На этапе нагрузки в 5–10 кг главная задача разбудить" мышцы бедра (которые быстро атрофируются в ортезе) и мягко увеличить амплитуду,не создавая осевого давления.Основные упражнения на этом этапе (их легко найти на Ютубе по названиям)1.Разработка подвижности (без нагрузки весом)Скольжение пяткой- лежа на спине,медленно подтягивайте пятку кягодице скользя по полу, и также медленно выпрямляйте. Это самое безопасное упражнение для сгибания. Пассивное разгибание-положите под пятку валик (свернутое полотенце), чтобы голень провисала. Это помогает колену полностью выпрямиться под собственным весом.2. Активация мышц (изометрика)Изометрческое сокращение квадрицепса-нужно делать лежа на спине с прямой ногой, напрягите переднюю мышцу бедра, пытаясь 'вжать' подколенную ямку в кровать. Удерживайте 5–10 сек.Подъем прямой ноги -лежа на спине, зафиксируйте колено (оно должно быть идеально прямым) и поднимите ногу на15–20 см от пола.Это база для стабилизации сустава3.Упражнения в положении сидя-разгибание голени сидя.Сидя на стуле медленно выпрямляйте ногу до параллели сполом и так же медленно опускайте.Пока без утяжелителей.Маятник- просто посидите на высоком столе/стуле,позволяя ногам свободно качаться.Это улучшает кровоток и смазывает сустав.Иногда, упражнения могут вызывать дискомфорт или натяжение,но не резкую простеливающую боль.Если после занятий колено сильно отекает,снизьте интесивность,избегайте рывков. Все движения должны быть медленными.Чтобы соблюдать рекомндацию врача -нагрузка 5 кг,ставьте больную ногу на обычные напольные весы и слегка надавливайте,пока не увидите нужную цифру.Это поможет мозгу запомнить правильное ощущение.Всего самого наилучшего
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поджелудочная, легкие
9 ответовЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какие анализы сдать и какие пройти обследования, чтобы проверить легкие (мужчина, 38 лет, много курит), а также поджелудочную железу и желудок (кроме ФГДС). Спасибо.
Здравствуйте. Необходимо сделать рентген органов грудной клетки, так же можно спирометрию. По ЖКТ: УЗИ органов брюшной Сдать б/х: алт, аст, билирубин, щелочная фосфатаза,ггтп, альфа - амилаза, общий белок, креатинин, глюкоза крови Так же полный анализ крови, соэ Дальнейшее назначение обследований уже по результатам.
Упражнения при ГПОД
4 ответаДобрый день! Мне ставят ГПОД 1-2 степени, врач сказала срочно сбросить избыточный вес. (91 кг при росте 165 см). Помимо диеты, записалась в спорт зал на силовые тренировки. Есть ли ограничения? Какие упражнения мне нельзя выполнять?
Здравствуйте, при грыже пищеводного отверстия диафрагмы противопоказаны любые физические нагрузки, сопровождающиеся повышением внутрибрюшного давления - это тяжёлая атлетика, подъем больших весов. Можно заниматься легкой атлетикой, можно работать с собственным весом: подтягиваться, отжиматься, качать пресс, турник, брусья; заниматься велоспортом, плаванием, подвижными игровыми видами спорта. Специфической ЛФК, направленной на коррекцию грыжи пищеводного отверстия, нет. Но благоприятным является поддержания мышц брюшной стенки, спины и грудной клетки в тонусе - то есть это гармоничное физическое развитие.
Год назад была операция абдоминопластика с ушиванием диастаза и пупочной грыжи. Никаких упражнений не делала, только езда на велосипеде и плавание. Можно ли крутить утяжеленный обруч? Взяла не тяжёлый. 800 гр. И какие упражнения на пресс можно делать? С чего начинать?
Здравствуйте! После операции уже более чем достаточно прошло времени! Уже можете выполнять упражнения на пресс, скручивание верхней части тела в положениях стоя или сидя, упражнения на пресс с подъемом корпуса вверх, «велосипед», пилатес, стрейч!обруч крутить можно! Так же аккуратнее с подъёмом тяжестей!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упражнения для переворота малыша
17 ответовДобрый день! Беременность 37 недель. Ребенок находится в тазовом предлежании. Я сейчас делаю некоторые упражнения для поворота ребенка (переворот с боку на бок, коленно-локтевая поза, индийский мостик). Не могут ли эти упражнения привести к обвитию пуповины вокруг шеи...
Пожалуйста. Лёгких родов. У меня тоже такая ситуация была с тазовым. Я хоть и врач и знаю, что упражнения эти сомнительны, все равно делала. Уж не знаю поспособствовали эти упражнения или нет, в 39 нед мой малыш перевернулся.
Упражнения при СГПОД
4 ответаЗдравствуйте! У меня скользящая грыжа пищеводного отверстия 1 степени. Можно ли качать пресс? Какие упражнения можно делать, чтобы не сделать хуже? Есть лишний жир на животе, стараюсь убрать его правильным питанием, но этого недостаточно. Может всё-таки можно качать пресс по...
Здравствуйте. Вам нельзя упражнения , которые повышают давления в брюшной части аорты , поэтому такие упражнения нельзя . Так же нельзя поднимать тяжести не более 5-6 кг . Йога , пилатес - это разрешено . Для расписания полноценно комплекса разрешенных упражнений , вам необходима консультация доктора ЛФК.
Хрипят легкие
3 ответаЗдравствуйте! После пневмонии (август 2021 год) в горизонтальном положении слышу, как хрипят легкие. Хотя одышки нет, дышу полной грудью, но задыхаюсь немного, если занимаюсь физическими работами, например в огороде. Это пройдет или надо беспокоиться и принимать меры?
Здравствуйте. Сделайте ФВД с бронхолитиком для исключения бронхоспазма. Аллергия есть у вас?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Легкие работают неполноценно
5 ответовДобрый день. После перенесенной почти год назад ковидной пневмонии в настоящее время легкие работают неполноценно. Переболел в средней степени тяжести. Физическую нагрузку плохо переношу. При интенсивных упражнениях требуется постоять отдышаться немного. Ощущения...
Здравствуйте. Сделайте ФВД (спирометрию). При изменениях в анализе начните Сибри 50 мкг 1 р в день или Спириву респитмат 2,5 мкг 2 вд в сутки утром 3-5 месяцев.