Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №3973591

Что вас беспокоит?

Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Были боли в спине! Лечил, не помогало! Решил делать РЧД , помогло! Теперь нужны упражнения для укрепления мышц , чтоб рчд было не впустую! Подскажите упражнения или ссылку видео что делать и когда приступать! Рчд делал 24.12.25

Гипертония
41 год
31 Декабря 2025·Просмотров: 657·Сергей

Принятый ответ

Здравствуйте
Могу посоветовать эффективные видео упражнения из телеграмма ( физиобот)
Они разработаны реабилитологами.
При болевом синдроме в таких случаях можно любой нпвс ( например аркоксиа ) .

Алена Алексеевна,у меня сейчас нету боли!мне нужно укрепление мышц позвоночника! После рчд нужно постепенные нагрузки без наклонов в течении месяца ! А дальше можно по немногу начинать нагружать! Нужны правильные упражнения чтоб не было хуже и во вред!

Принятый ответ

Здравствуйте! Лучше всего в таких случаях конечно подобрать индивидуально упражнения с врачом реабилитологом или врачом лфк.
Также можно посмотреть комплекс упражнений в телеграме (физиобот), составлен реабилитологами. Либо лфк по Маккензи.

Анастасия Юрьевна, у нас к сожалению нетуврачей офк и реабилитологов нашем поселке! До ближайшего 300 км

Принятый ответ

Здравствуйте
После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be

https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.

Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной

Принятый ответ

Здравствуйте!
После РЧД рекомендуется консультация врача-лфк или реабилитолога, можно взять направление у невролога по месту жительства в реабилитационный центр по ОМС подобрать себе упражнения с помощью врача.
Либо можно в @feeziobot в телеграме посмотреть упражнения, найти можно в самом приложении или вбить в поиск в интернете.

Марина Алексеевна, мне нейрохирург что делал рчд а также лечащий врач невролог говорили что после рчд не нужна реабилитация! Нужны упражнения для укрепления мышц позвоночника ! Сейчас я хожу на магнитотерапию!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.