Здравствуйте! Сдавала анализы крови, среди которых был анализ на Медь. Он оказался ниже нормы. При этом анализ на В12 с высоким уровнем, ближе к верхней границе. Стоит ли принимать медь? Печёночные и почечные показатели в норме.

Выпадение волос действительно может быть связано с дефицитом меди, но чаще причиной бывает стресс,дефицит витамина Д
По анализ ферритин на нижней границе нормы - норма выше 40-60
Когда железа не хватает - нарушается снабжение волосяных фолликулов питательными веществами - это приводит к тому, что волосы раньше времени переходят в фазу выпадения, из-за чего новые волосы растут медленнее, становятся тоньше и чаще ломаются
Волосы - одна из самых быстрорастущих структур тела, но при недостатке железа организм начинает экономить как раз на коже, волосах и ногтях
Есть исследования, что выпадение волос заметно уменьшается, если уровень ферритина в крови удаётся поднять выше 65 нг/мл
Но улучшения не происходят моментально - обычно первые результаты становятся заметны через 3–6 месяцев после восполнения депо железа, так как организму требуется время, чтобы восстановить нормальное питание фолликулов
В подобных случаях обычно рекомендуют скорректировать рацион за счёт продуктов, богатых медью
❗Так же для повышения ферритина выше 65 нг/мл рекомендуют прием железа, например, Тотема (в состав входит медь так же - поэтому очень хорошо подойдёт в этом случае)
Обычно прием в течение 8 недель, затем сдать контрольный анализ через 7 дней, если ферритин стал выше 65 - прием заканчивают, если не достиг 65, то продолжают ещё месяц и снова проводят контроль
❗️Для усвоения железо рекомендуют принимать натощак, избегать приема с продуктами, содержащими кальций, чай, кофе, молочные продукты, яйца, злаки
▫️ Снижен витамин D
Для коррекции рекомендуют приём витамина D в дозировке 7000 МЕ ежедневно в течение 4 недель
Удобнее использовать капельные формы - ДеТриФерол, Вигантол или Аквадетрим - по 14 капель (7000 МЕ) 1 р/д 1 мес
Далее рекомендуют перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ (4 кап) ежедневно длительно
Витамин D рекомендуют принимать утром с завтраком продуктами, содержащими полезные жиры - рыба (лосось, скумбрия, печень трески), йогурт, сыр - это улучшает его усвоение