Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уже лет с 12-13 меня беспокоит проблема - лишний вес. Ем я довольно-таки мало, а если быть точнее, могу поесть 3-4 раза в день, (иногда 5) но маленькими порциями, стараюсь быть активной, пью достаточно воды и вот вроде многие заметили что визуально я стала меньше, но вчера...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Почему я не толстею
1 ответЗдравствуйте, у меня есть вопрос, я последние 2-3 года часто ем и всего разного (газировки,мучное,сладкое,мясо и прочее), но при этом не толстею, я как бы не жалуюсь не на что,но все равно интересно вдруг у меня болезнь или глисты и многие другие причины,о которых я могу и не...
Здравствуйте, Алиса! Для того, чтобы ответить на ваши вопросы нужно исключить паразитозы, а без обследования это невозможно.
Не наступает беременность
5 ответовЧто делать ? Мне 22, пол года пробуем не наступает . Овуляцию проверяла , овуляция есть . Я понимаю что это не приговор , но все равно я переживаю. Очень сильно переживаю . Что можно сделать ? Половая жизнь регулярная , сдала Феритин 26, гемоглобин 140
Здравствуйте. Здоровой паре на планирование беременности даётся 1 год, если у вас регулярный цикл и есть овуляция, то беременность обязательно наступит, если в течение года её не будет то вам нужно проверить трубы на проходимость, супругу сдать спермограмму
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый всем день! Помогите советом. Дочери 6,10. Пошла в школу в 6,9. Долго думали над тем стоит ли отправлять в этом году в первый класс. Все были за, то чтобы в этом году шла. Одна я переживала, что ей будет трудно психологически. В итоге пошла, отходила почти два месяца....
Екатерина, доброго дня. Я как психолог, поддерживаю вас вот в этом вопросе: « И вообще, что значит, что ребенок не готов, если она успевает по учебе, общается со сверстниками?» Если ребенок психологически готов, умеет общаться со сверстниками, выдерживает нагрузку в школе, то отсюда вывод - ребенок к школе готов. Нервная система и эмоционально-волевая сфера - достаточно зрелые. Поэтому, можно просто задать вопрос логопеду - что конкретно она имела ввиду. Если же есть по результату диагностики какие-либо логопедические нюансы, то, конечно, можно ходить к логопеду на занятия. Но ведь это не исключает школу. По поводу ситуации с игрушкой - какие у вас идеи на данный момент?
Я влюбилась или это перенос ?
2 ответаХожу несколько месяцев к психологу мужчине, его методы основаны на телесно-ориентированной терапии. Они мне помогают и я считаю психолога достойным. Мне кажется я сильно влюбилась в него, красивый мужчина, его прикосновения, я получаю тепло и поддержку, ни от кого больше не...
Ирина, здравствуйте. А вопрос в том, перенос это или нет? Скорее всего, да. Он для, вас сейчас источник недополученного. В идеале нужно сказать об этом специалисту. Дальше терапию с ним продолжать не очень разумно.
Я не понимаю себя
2 ответаТак случилось, что сегодня я получило мало баллов на рубеже по гражданскому праву. У меня снова начались слёзы. Многие мне говорят, в частности родители, что: я не реагировал (а) так на оценки. Я заметила, что это идёт у меня с школьного возраста. И сегодня даже, может быть,...
Здравствуйте, Лиза! Родители и не должны Вас поддерживать, Вам уже 19 лет, прослеживается психологическая неотсепарированность. Начинайте отделяться от родителей, осознайте, что только Вы сами решаете чем Вам заниматься, только Вы сами себя оцениваете, а не кто-то другой. Оценки в дальнейшем в Вашей жизни не будут играть никакой роли, а вот непройденная вовремя сепарация от родителей может сильно испортить дальнейшую жизнь. Важно начать психологическое взросление уже сейчас, в идеале нужны личные консультации у психолога очно или в формате видеосвязи. Текстовый формат также может помочь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Риски 1 скрининг - это приговор?
9 ответовЗдравствуйте. Только что позвонили генетики из Монииаг, пригласили на допобследование, на узи На руках пока нет исследования, я спросила про риски, они сказали нужно понять, попадаю я в группу риска или нет Я уточнила какие цифры, сказали 1:17 по 21 хромосоме и 1к:16 по...
Здравствуйте, это только риски, это не означает, что имеется хромосомная патология у плода, но важно исключить данный риск. По ультразвуковому исследованию не определяется маркеров хромосомных патологий. При высоких рисках для исключения хромосомных поломок более информативно проведение инвазивной диагностики.
Здравствуйте подскажите пожалуйста, у меня такая ситуация, ложусь спать,чувствую что хочу,но кручусь верчусь минут 30-40 и состояние что просто с закрытыми глазами лежу,а потом открываю и вижу что уже утро.У меня месяц назад такого не было,я спокойно ложился спать и было...
Здравствуйте! Бывает, что сон нарушается, когда человек спит в непривычном месте. Попробуйте мелатонин в таких ситуациях, если нет противопоказаний.
Здравствуйте, небольшая предыстория: С детства я был худым, маленького роста(самый низкий в классе) шипилявый, но сам по себе харизматичный малый, но это не спасло от буллинга. Собсна так и вышло, приколы, издевательства, унижение, я старался давать сдачи, старался доказать...
Здравствуйте! Вы уже очень многое сделали и делаете-вы раскрываете себя. развиваете свои качества- и это очень ценно! Конечно, Вам было точно не просто- пройти буллинг это очень травмирует и требуется много сил, чтобы восстановить себя. Теперь вы повзрослели, стали больше понимать себя, научились новым стратегиям поведения. И то,что сейчас пока еще триггерит- это и есть тот ресурс, который так же ждет своего часа) Такая агрессивная реакция на слова или замечания- это боль, те эмоции. которые в прошлом не смогли выпустить. не было возможности их прожить и сейчас при удобном случае- срабатывает как пусковой крючок. Как сейчас у вас с эмоциональной стороной? Вы хорошо осознаете свои состояния. позволяете себе проживать эмоции, открывать их- и это не только злость и гнев) это и слезы. грусть. раздражение, радость-это допускать. что иногда я могу быть слабым и это то же нормально- это часть меня)) такого и сильного и смелого и иногда очень ранимого- это все, что и создает Вас такого уникального. Больше уделяйте внимание своим ощущениям. прислушивайтесь к тому, что нравится, что нет- как об этом могу сказать другому. дать понять- и какие стратегии для меня будут рабочими- на перспективу. а не только в моменте. Познакомьтесь больше с пониманием гнева, агрессии и вообще эмоциями- это поможет проработать в себе то, что еще не получило выход и направить это на собственное развитие. Можно на эту тему почитать:Р.Тафрейт, А.Эллис"Управление гневом. Как не выходить из себя...",Р.Мартин"гнев всемогущий. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева",А.Лин"Сила эмоционального интеллекта"- в них как раз про пользу гнева. такую необходимую нам эмоцию, про то зачем она нам и как я могу выражать свое недовольство без вреда себе и окружающим и про моменты внутренних конфликтов и эмоционального отреагирования. Вы на верном пути к себе)) К себе настоящему и открытому миру- где не будет ощущения, что мир опасен и требует моего постоянного внимания и напряжения. Успехов вам и интересных открытий на пути к себе и внутреннему спокойствию(миру с собой))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство, будто я - это не я
1 ответУже на протяжении нескольких лет(2-3года) у меня такое чувство, будто что то не так, всё не так... Каждый раз плачу из за этого, ибо в голове одна мысль "тебе здесь не место",чувство, будто я себя теряю. Однако в моей жизни всё очень хорошо. Любящий мч, университет, хорошие...
Здравствуйте, Лена! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача. На сайте есть раздел Психиатрия, можете направить свой вопрос туда. Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение. А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.