Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Прошу помощи, как справиться с усталостью. Я просто не могу, постоянно чувствую усталость. При этом понимаю что присутствует неудовлетворенность жизнью. С мужем машину купили на пополам - меня это не устраивает, но живем в поселке и без нее не справиться. Сама я...
По тесту есть небольшое повышение по обеим шкалам, но цифры не очень большие.
Эмоциональное выгорание
22 ответаЗдравствуйте! У меня нет сил общаться. Уволилась с работы в октябре, не дала себе восстановиться после сильного стресса, устроилась на другую работу спустя 3 дня (все это работа в школе). В итоге довела себя нагрузками и неумением вовремя говорить «нет», так что в конце...
Скорейшего восстановления!
Муж хочет развода
1 ответЗдравствуйте! Мы с мужем собираемся разводиться. Мне очень тяжело психологически так как , я его до последнего любила и до сих пор люблю. Непонимания начались давно. В самых простых мелочах я не понимала его действий, мне казалось, что любящий человек и насточщий мужчина не...
Добрый день, Алина! Для того, чтобы вам помог муж вам нужно было говорить с ним, привлекать его к помощи, садится рядом, брать его руку в свою и говорить, что-то вроде "Как же я устала.... А нужно еще приготовить обед, для нас,на завтра и по пылесосить. Помоги нам. Пока я готовлю, ты по пылесось." Женщины не говорят о том, в чем нуждаются и чего хотят. Они не понимают, что мужчина не телепат. И если он устал, он видит что жена и так справляется, он не понимает причину вздохов и закатывания глаз, он думает, что у его жены не очень хороший характер. Он видит поступок, не понимая что за ним стоит. Так же и в интимных отношениях, в бытовых, рабочих - вам нужно говорить, чтобы вас услышали. Вы сами должны понимать, что забота о ребенке - общее дело, так же, как и уборка и другие бытовые вопросы (в случае, если и муж, и жена работают) и их нужно разделять сообща. А для такого разделения обязанностей нужно говорить друг с другом. Мужчины не понимают как устроена женщина, если вы не объясните своему мужу, что вам важны похвала, объятия, комплименты - он не будет этого знать, и, как следствие - не восполнит вашу нужду. Вы формируете замкнутый круг - муж не понимает, что вам нужно - вы сердитесь - муж видит ваше настроение и обороняется - вы закрываетесь и молчите. Подводя итог скажу, что 90% пар растаються просто из-за того, что не ввели практику обсуждения в свою жизнь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия, апатия, что делать?
20 ответовУже не один месяц просто скатываюсь в какое-то уныние и апатию. Я проверила гормоны щитовидка, сдавала анализы в том числе на некоторые витамины. Дефицита нет, но есть показатели ближе к нижней границе. Витамины пью. По анализам есть отклонения в холестерине, вряд ли это...
Вы рассказывали о том, что пишите здесь вашему психологу? Почему не занимаетесь с ней этим вопросом?
Как выгнать абьюзера
11 ответовВсем добрый день! 7 лет назад познакомилась на работе с парнем. Сейчас нам по 39. Сначала на руках носил в прямом и переносном смысле. Как-то быстро начали жить вместе, через пол года я забеременела. У меня уже был сын от первого брака, для него - первый ребенок. Ушла с...
Вы поступаете правильно. В семье должна быть поддержка друг друга в сложных ситуациях, и радость за партнера в успехах. Ваш муж всего этого не знает, пытается вас тащить назад при этом сам опоры не дает финансовой, распускает руки, оскорбляет. Вы достойны лучшего. Единственное опасаюсь за вашу безопасность. Вы могли бы предложить родным или друзьям быть дома вместо вас, или с вами вместе.
Здравствуйте, болею тревожным расстройством с 20 лет, сейчас мне 32 года, все это время пью антидепресант велаксин, сейчас решил полностью отказаться от его так как стал хуже помогать, лежу по пол дня на кровати, встаю что то поделаю 20 минут и все опять ложусь (нет сил и...
Здравствуйте. Мне очень жаль, что вы сейчас в таком состоянии. Это действительно тяжёлое время, особенно учитывая недавнюю утрату, хронические проблемы со здоровьем и текущие трудности с отменой антидепрессанта. Давайте разберём вашу ситуацию и попробуем составить план действий. Возможные причины боли в ухе и зубах при снижении дозы велаксина: 1. Синдром отмены велаксина (венлафаксина): - Велаксин (венлафаксин) часто вызывает сильные симптомы отмены, особенно при резком снижении дозы. Боль в ухе, писк, а также боль в зубах могут быть следствием гиперчувствительности нервной системы на фоне отмены. - Классические симптомы синдрома отмены: головокружение, тошнота, тревога, необычные ощущения в теле, в том числе болевые. 2. Иррадиирующая боль от зубов: - Больные зубы (особенно с разрушением) могут вызывать иррадиирующую боль в области уха. Даже если зубы удалены, воспалительный процесс в челюсти может продолжать провоцировать дискомфорт. 3. Невралгия тройничного нерва: - Это заболевание может сопровождаться острой, стреляющей болью в области лица, челюсти и уха. Снижение дозы антидепрессанта могло усилить чувствительность нервов. 4. Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС): - Дисфункция ВНЧС может вызывать боль в ухе, которая усиливается на фоне стресса или отмены антидепрессанта. 5. Тревога и соматизация: - Учитывая тревожное расстройство, снижение дозы может усиливать восприятие боли или вызывать напряжение мышц, которое отдаёт в ухо. Что делать? 1. Управление отменой велаксина Резкая отмена или быстрое снижение дозы велаксина может вызывать сильные симптомы. Рекомендации: - Снижайте дозу медленнее: - Если сейчас вы принимаете 190 мг, снижайте дозу по 10–15 мг каждые 2 недели. Это можно делать с помощью капсул с гранулами (гранулы можно пересчитывать для точного дозирования). - Обсудите с врачом переход на другой антидепрессант с более мягким синдромом отмены: - Например, на эсциталопрам или сертралин, которые легче отменять. - Добавьте поддерживающую терапию: - Препараты с противотревожным действием (например, гидроксизин или низкие дозы прегабалина) могут смягчить симптомы отмены. - Магний и витамины группы B: - Они помогают уменьшить мышечное напряжение и нервозность. 2. Лечение зубов - Срочно посетите стоматолога. - Устранение источника хронического воспаления (оставшихся зубов) может значительно уменьшить боль. Если зубы с другой стороны не болят, убедитесь, что воспаление не распространилось. 3. Диагностика боли в ухе - Повторно проконсультируйтесь с ЛОР-врачом. - Возможно, потребуется углублённое обследование (КТ височных костей или магнитно-резонансная томография) для исключения скрытых воспалений. - Консультация невролога: - Проверьте тригеминальную невралгию и состояние нервов челюсти. 4. Психологическая поддержка - Вы переживаете сложный период утраты, и это может усиливать общую слабость и апатию. - Найдите возможность обратиться к психологу. Если платные услуги недоступны, существуют бесплатные линии психологической поддержки. 5. Лечение усталости и слабости - Проверьте витамины и гормоны: - Сделайте анализы на витамин D, B12, ферритин, уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный). - Дефицит этих веществ может вызывать сильную усталость. - Дневной режим: - Постарайтесь постепенно включать небольшую физическую активность (10-15 минут прогулки или лёгких упражнений). Вы сейчас находитесь в сложной ситуации, но шаг за шагом это можно преодолеть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Измена мужа
4 ответаДобрый день. Мне 31, мужу 32, женаты 12 лет, вместе 14. Есть ребёнок 9 лет, две ипотеки. Пару месяцев назад в почте мужа случайно увидела, что он снимает квартиры посуточно. Решила проверить телефон - оказалось, что общается сразу с несколькими девушками. До этого он ездил...
Анастасия, здравствуйте! Сейчас в вашей семье очень серьезная ситуация, которая точно требует решения- но не "проглотить" или забыть. а серьезного разговора, а потом - в зависимости от того к чему придете- и шагов. Измена- это всегда про незакрытые потребности и неумение общаться открыто(доверять друг другу)- тогда каждый пытается это решить как то по своему- но это точно не про отношения и не про "вместе". И если и у Вас такое было(пусть и давно) и муж сейчас делает шаги вне семьи- точно необходимы действия. Поговорите с ним откровенно на тему: что вы реально любите его. хотите сохранить отношения- но как прежде не может быть. вы не выдерживаете многих моментов и сейчас подорвано доверие- и вам очень трудно проживать свои эмоции.Что вместе надо принять решение- как быть? И если мы хотим сохранить семью- то надо восстанавливать доверие. А тут - обязательно работа с двух сторон(учится открываться, выражать свои эмоции. говорить о потребностях и идти на встречу друг другу"- это точно не просто и не быстро. Если самим трудно и не знаете как начать- можно обратиться к специалисту и пройти консультацию. Но точно одно- надо помочь друг другу(если оба хотите сохранить семью)- понять причины измен, что хочется улучшить в отношениях, какие слова, поступки, действия помогут каждому из вас чувствовать, что есть улучшения, что я могу быть в безопасности. могу тебе доверять. Сил Вам и искренняя поддержка в такой непростой ситуации! Подумайте- что именно Вы для себя хотите, на что готовы, на что - точно нет- и поговорите откровенно с мужем. А там - действуйте.
Добрый день! Подскажите или дайте совет как быть. Уже руки опускаются. В браке с мужем 4 года, мы с ним ровесники. До брака жили на съёмной квартире и были, конечно, ссоры , но не так часто и как правило из-за ерунды.. в целом у мужа очень вспыльчивый характер, а я очень...
Марина, можно обговорить с ним все еще раз и сказать, что сейчас он все понимает, а потом в ссоре разговора как не было. И договориться, например, что в будущем при ссоре Вы будете говорить какую-то сигнальную фразу со смыслом "помнишь, мы разговаривали, и ты согласился". Про уход - можно опять же его спросить - ты правда хочешь, чтобы я ушла, развестись? Если да - что ж, давай разговаривать и серьезно все обсудим. Хочешь, чтобы я ушла в момент ссоры - т.е. хочешь, чтобы я взяла ребенка и пошла на улицу или уехала к родителям? Т.е. чтобы было понимание, что такое говорить недопустимо. Чтобы он сказал свою реальную позицию - хочет разойтись или нет. Если да - конструктивно обсуждать это, если нет - то не надо говорить такое сгоряча и выгонять куда-то. И опять же в спокойном разговоре спросить - когда ты в ссоре говоришь мне, чтоб я ушла, чего ты хочешь на самом деле, как мне реагировать в таких случаях? Т.е. обозначить ему, что нужен именно конструктивный разговор, а не бросание фраз, и такие фразы очень ранят, и Вы не знаете, что делать.
На грани развода
1 ответЗдравствуйте, помогите пожалуйста решить что делать! С мужем прожили 10 лет, двое детей, девочка 9 л и мальчик 3 г. Мне 41 год ему 40. Все годы что живем отношения обоих не устраивали, но любили друг друга и пытались наладить. Так вышло что я зарабатываю намного больше него,...
Ольга, здравствуйте! Ваш запрос отражает глубокую боль и усталость от многолетних попыток сохранить отношения в условиях дисбаланса. Вы проделали огромную работу, совмещая роль добытчицы, матери и хранительницы семьи, и это естественно, что ресурсы истощаются. Ситуация не простая : вы оба хотите любви и поддержки, но разрыв в ожиданиях и распределении ответственности создает хронический стресс. Его уходы, пассивность и ваше эмоциональное выгорание — признаки системного кризиса, а не отсутствия чувств. Важно понять: сохранять отношения «любой ценой» имеет смысл только при готовности обоих меняться. Вот, чтоедлагаю: 1. Пауза для анализа. Дайте себе время на эмоциональную перезагрузку. Четко определите: какие условия (не «желания», а конкретные действия мужа/ваши личные границы) необходимы для продолжения отношений? 2. Диалог с помощью посредника. Семейный терапевт поможет структурировать общение, избежать взаимных обвинений и прояснить, возможен ли компромисс. 3. Акцент на детях и себе. Независимо от исхода, важно минимизировать их травму. Ваше эмоциональное состояние — приоритет: «загнанная лошадь» не может дать им опоры. Любовь не исчезает мгновенно — она «задыхается» под грузом нерешенных проблем. Даже если брак сохранить не удастся, это не отменяет ваших усилий и ценности ваших чувств. Вы имеете право на партнерство, а не на ношу в одиночку.🙏
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Брат мужа и его жена все время пытаются соперничать с нами. Во всем. Квартира у них больше и ремонт, есть ребёнок, а у нас нет, они якобы намного больше нас зарабатывают, и успехи у них больше и жена красивее и как ему повезло. Постоянно хвастовство и бахвальство напоказ....
Убедите мужа не воспринимать в серьез разговоры и советы брата. Они могут продолжать общаться, но никаких серьезных совместных дел не должны иметь. Пока муж не перестанет воспринимать всерьез брата, то ничего не изменится. У вас с ними разные миры.
