С августа того года начала мучить бессонница, месяц мучалась, дня 2 не сплю, дня 2-3 сплю. Пошла к неврологу, выписал сначала мелаксен, пропила курс. Вроде восстановился сон. Потом через месяц опять началась бессонница, но уже день-два не сплю, неделю сплю. Прописали...

Алёна, здравствуйте.
Причина вашей бессонницы — та тревога, которая у вас есть, это который вам назначали грандаксин.
И вы описываете ядро своей бессонницы, что все планы рушатся, вы начинаете нервничать, начинаются панические атаки, ночью просыпались от страха, боитесь уснуть, как будто бы вы исчезаете куда-то. Это все индикаторы тревожного расстройства. Почему это происходит? Тревога — это противоположное состояние сну, тревога нас мобилизует, мы должны дать отпор какой-то угрозе, какой-то опасности, это может выглядеть как прокручивание различных сценариев, как плохо будет от того, что я сейчас не сплю, не высплюсь, весь день пойдёт наперекосяк, на это реагирует психика и мобилизует наш организм.
Поэтому вы и не можете уснуть, потому что организм не замедляется, а наоборот, разгоняется. Вы заметьте, что отправной точкой этой реакции является ваши мысли.
Алёна, позвольте уточнить, когда не можете уснуть, что в голове вертится, о чем думаете?
В данном случае очень полезна психотерапия в различных её подходах, но наиболее перспективно выглядит когнитивно-поведенческий подход, который считается золотым стандартом при тревоге.