Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
2 ответаС недавних пор расстроился сон - реагирую на стук сверху, сбоку, просыпаюсь, бешусь, прислушиваюсь к звукам , и уже или не засыпаю потом, или еле-еле засыпаю под утро, подъёмы бывает в четыре утра, бывает в час ночи, частая раздражительность. Что делать?
Здравствуйте. Я психолог, поэтому неврологические причины и препараты не оцениваю. По описанию похоже, что после нескольких пробуждений у Вас сформировалась тревожная настройка на звуки: мозг ждёт стук, Вы прислушиваетесь, раздражаетесь, тело просыпается сильнее, и сон уходит. Первое, что стоит сделать, - перестать ночью расследовать звуки. Проснулись, услышали шум, коротко отметили: "Это неприятно, но сейчас моя задача спать", затем возвращаете внимание к дыханию, телу, спокойному фону. Можно использовать беруши, белый шум, вентилятор или тихий однотонный звук, если Вам так спокойнее. Если не засыпаете долго, лучше на время встать, посидеть в тусклом свете без телефона и вернуться в кровать при сонливости, чтобы кровать снова связывалась со сном, а не с прислушиванием. Днём не добирайте сон слишком долго, вставайте примерно в одно время, вечером снизьте кофеин, новости, споры и яркий экран. Если нарушение сна держится, есть сильная тревога, ранние подъёмы, скачки давления, храп с остановками дыхания, головные боли или резкое ухудшение - очно к неврологу или сомнологу. Психологически хорошо работает когнитивный метод по бессоннице. Скажите, пожалуйста, что сильнее мешает заснуть после пробуждения: сами звуки или злость и ожидание, что сейчас снова начнётся?
Плохой сон ночью
1 ответДочка постоянно просыпается по ночам плачет , садится , ей 2.2 года , засыпает нормально только под утро ! Какие препараты можно подавать чтоб сон нормализовался ., нет сил уже не спать по ночам , почему это происходит .
Добрый час! Пересмотрите ваш режим дня, не перевозбуждается ли вечером, ограничте просмртр тв, прогулки в течение дня. По препаратам можно добавить таб.Глицин 100 мг пр 1 таб вечером перед сном до 1 мес., р-р Магний В6 по 2,5 мл вечером, развести в воде 1 мес.
Липолитик
6 ответовЗдравствуйте Подскажите пожалуйста как все-таки правильно колоть Лайт фит ,на одном сайте у поставщика написано под углом 45 градусов ,но по правилам же надо под углом 90 ,я запуталась И на какую длину вводить в руки ,на 12-13 мм?
В этой зоне только непрямые липолитики
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
3 ответаРебенку почти 11 месяцев. Уже на протяжении нескольких месяцев (3 месяца) не можем спать спокойно ночь. Стараемся и соблюдать режим по времени, и укладываемся в одно и то же время, но иногда бывает, что задерживаемся. Но это никак не влияет на качество сна. Засыпает, либо с...
Здравствуйте. Зубы не лезут?
Переход на 1 сон
9 ответовРебенку 11,5 месяцев Мы переехали в др климат - Северный. Сейчас здесь полярный день, всегда светло. Стало сложней просыпаться малышу утром и из-за этого поменялся режим. Спал всегда два сна, но теперь они очень сместить. Может уместно перейти на один сон ? И как происходит...
Здравствуйте Перезолить на 1 сон рано по возрасту Так как переехали, нужно время для корректировки режима. В 11 месяцев в сумме сон должен быть 12 – 15 То есть ночной сон 10-12 часов Дневных сна 2 по 1-2 часа то есть 2 – 3,5 в сумме дневной сон Если ребёнок уже на общем столе, смесь может быть только на ночь и ночью. Если потребуется.
Беспокойный сон
7 ответовЗдравствуйте. У моего дедушки после пяти перенесенных операций, три из которых были под спинальным наркозом, стал беспокойный сон. Он адекватный человек, но если с ним не говорить, в лежачем положении он быстро начинает "дремать". Это не глубокий сон, а какое-то такое...
Здравствуйте. Что он сам по поводу этого состояние говорит? Помнит что делал в этом состоянии ? Считает это проблемой?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Полифазный сон
1 ответНи 1 из видов полифазного сна мне не подходит, так-как я занят с 7:30 до 16:00, возможно ли как-нибудь изменить один из видов полифазного сна подстроив его под себя? Например, убрать сон в период с 7:30 до 16:00, при этом увеличить ночной и вечерние периоды сна?
Здравствуйте. Если вам не подходят другие варианты сна, спите как большинство людей - ночью. Если у вас есть сильная сонливость до основного периода сна, практикуйте кратковременный сон 10-15 минут в другое время.
Плохой ночной сон
1 ответЗдравствуйте. Ребенку 6 месяцев и 1 неделя, вот уже как больше месяца спим очень плохо. Раньше был режим, сейчас его особо нет… Ложится спать через каждые два часа, бывает что через 2.5-3 часа. Просыпается после сна по разному. Если днём проснулись в 9, то спать укладываю в...
Здравствуйте!
Вакцина и медикаментозный сон
3 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста, прохожу курс вакцинации от бешенства Кокав с 18.07.23г 7.08.23г будут делать проходимость маточных труб под медикаментозным сном. Скажите пожалуйста можно ли делать медикаментозный сон при Кокав?
Добрый день! Во время проведения курса Кокав нельзя принимать глюкокортикостероиды и имунодепрессанты. В вашей же ситуации будет применяться пропофол скорее всего, он на звенья иммунитета не влияет, никакого перекрёста действий и осложнений быть не должно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон и бодрствование
7 ответовНам 8 месяцев, ребенок перестал спать по ночам , раньше 2-3 раза кормила и было достаточно, мы на ГВ. Сейчас, каждый 1-1,5 надо грудь. Подьем в 08:30-09:00 каша/творог, первый сон 11:00-12:00 ( спит плохо 30-40минут) , обед+ГВ, второй сон 14:00-15:00 ( спит час) , ГВ+фрукты...
Здравствуйте, по описанию можно предположить регресс сна на фоне скачка развития, перевозбуждения или прорезывания зубов. Обычно в этот период рекомендуют более внимательно отнестись к режиму ребенка- это поможет облегчить прохождение этого этапа возраста. ВБ в 8 мес 2.45-3.15ч. Судя по представленному графику нужна небольшая коррекция: если проснулись в 9.00 укладываем в 11.15-11.30, второе ВБ 14.14-15, третье ВБ если ребенок проснулся в 15.00, то третий сон в 17.45-18.15, то есть на ночной сон ребенка надо укладывыать в 20.-20.30. чтобы ребенок не перегулял. Вы правильно сделали, вернув 3 сон ребенка- он еще не готов перейти на 2 сна. Цель сейчас- удлинииь утренние сны, чтобы ребенок спал больше 40 мин и у него сформировался сон по типу взрослого с глубокой фазой сна. Взятие груди в ночное время- это больше про привычку и успокоение. Когда укладываете на ночь, покормите, но постарайтесь вынуть грудь ДО того, как она полностью уснет. Пусть пару минут полежит рядом, чувствуя вас, но учится отключаться без соска во рту. Пытайтесь укладывать без груди, хотя бы немного попыток, чтобы не поддерживать якорь. Зубы могут не расти, но двигаются зачатки. Ночью ощущения сильнее, поэтому ребенок может быть беспокойнее. 5. Каша/творог отлично. Обед- должен быть питательным, мясное пюре обязательно. Фрукты в течение дня на полдник/первой половине дня, но не на ночь. Перед сном дать кефир/биойогурт