ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£Π²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡ. ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΡ 2Π³ΠΎ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ°, Π΅Ρ
Π°ΡΡ 270ΠΊΠΌ.:
Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² L3-4-5-S1.
ΠΠ°Π΄Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° L1-2...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ· Π½Π°Π³ΡΡΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π½ΡΡ.
Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ½Π΅ 2 -3 Ρ
ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡΡ, ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΡΠ·Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π½Π½ΠΎ-ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΡΡΡΡΠ·ΠΈΡ Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΎ 0.9 ΡΠΌ, Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ 1 ΡΠΌ.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ±ΠΎΡΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ° L4-L5 ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ? ΠΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ, Π³ΡΡΠΆΠ° ΡΠΏΡΠ°Π²Π°, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, Π½ΠΎΡΡΠΈΠ΅, ΠΌΠ°ΠΆΡ ΠΌΠ°Π·Ρ Π²ΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π», ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»Π° ΠΈ Π°Π»ΡΠ»ΡΡΠΎΠΏ ΠΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡ Π°ΡΡΡΠΎΠ·Π° Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π ΠΈΠΌΠΌΠ°, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ΅ΡΠ΅Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π³ΡΡΠΆΠ° Ρ ΠΈΡΠ»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»Π°, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅. ΠΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊ, Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΡΠΎΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ...

ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΡ
ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΄Π°ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ. 50/50. Π‘ΡΡΡΠ°Π²Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠΆΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. Π ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ L5-S1 ΡΠΏΡΠ°Π²Π°. ΠΡΡΠΆΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π½Π΅ΡΠ²Π°, ΡΠΎ ΠΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ: ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅, ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, Π΅Π»Π΅ Π²ΡΡΠ°Ρ, ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ Π’ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΡΠΏΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ»Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°, Π³ΡΡΠΆΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ L5-S1, Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ L4-L5. ΠΠ½Π΅ 44,ΡΠ°ΠΌΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ°Ρ,...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ»Π»Π°, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΠ Π’ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ Π’ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° Π³ΡΡΠΆΠ° Π‘6-Π‘7 ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ· ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π‘4-Π‘7.ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π»Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ! ???
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅,ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°,Π½ΡΠΆΠ½Π° Π»ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅?Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΠΊΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΠΈ.ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ.ΠΡΡΠΆΠ° Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ,10 Π»Π΅Ρ.ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ Π’.ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·,ΡΠ΅ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ° L5-S1 Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ S1 ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠ»Π΅Π²Π°.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΠ Π’ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π»ΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠΆΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅? ΠΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΉΠ΄ΠΆΠ°(ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ:))?
"ΠΠΎΡΠ·Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Ρ5/Ρ6 Π΄ΠΎ 35ΠΌΠΌ...
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠ΅ΠΉΠ΄ΠΆΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ’ΡΠΏΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Ρ Ρ 20, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π»ΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π°/ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°Π·Π°Π» ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·ΠΈ, ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ» ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠΈ, ΠΏΠΈΠ» Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠ».
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ»ΡΠ», ΠΈ...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π Π΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎ ΠΌΡΡ Π³ΡΡΠΆΠ° ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π±Π΅Π· Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π°.
ΠΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ:
ΠΠΏΠ²Ρ Π’Π°Π±.ΠΡΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ° 90 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 1 Ρ/Π΄ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ+ΠΊΠ°ΠΏΡ.ΠΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» 20 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡ 1 Ρ/Π΄ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ;
ΠΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½Ρ Π’Π°Π±.Π‘ΠΈΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΄ 2 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 1 Ρ/Π΄ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ;
ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π³Π΅Π»Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ±Π΅Π½Π΅/ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ 2-3 Ρ/Π΄ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ Π½Π° 10-12Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ (5-10 ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ), ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π· Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ/ΠΊΠ°ΡΠΈΠΏΠ°ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, Π»Π°Π·Π΅ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ), Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΠ€Π Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°(ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Ρ/ΠΏΠΎ Π±ΡΠ±Π½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΌΡ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
12.07 ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠΆΡ 0.9 Π»5/Ρ1, ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ - ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΡΠΊΡΠΎΠΌΠΈΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠΆΡ, ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ. ΠΡΡΠΆΠ° ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π»Π° ΡΡΡΠΏΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠ²Ρ ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ- Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ. ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ- ΡΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½Π°Ρ. Π Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ