Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
О том как сбросить лишний вес
2 ответаУ меня коксоартроз 3 степени, прежде чем делать операцию, врач посоветовал сбросить лишний вес. Сама не могу справиться, у меня не получается. Вес стоит на одном месте. Прошу помощи у васКак это сделать? Подскажите меню.
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Проверяйте ферритин (нет ли железодефицита, витамин Д, гормоны щитовидной железы - ТТГ и Т4 своб).
Лишний вес
2 ответа35 лет. Рост 158 вес 117 повышен инсулин. 4 недели принимаю Тирзетта 2.5 мг минус 10 кг. Сегодня 5 неделя купила такую же дозировка 2.5. Подскажите что ещё можно принимать. Физическая активность есть, диета +. Неделю назад удалена поджелудочная железа На данный момент...
Здравствуйте Термы снижения веса очень быстрые, дозировку в таких случаях повышать не рекомендуется. Стремительное снижение веса приводит к быстрому возвращению веса. Наверное, удален желчный пузырь?
Меня беспокоит мой лишний вес, он выше нормы. У меня нет проблем со здоровьем, но около полугода назад я столкнулся(-ась) со стрессовой ситуацией, с которой не мог(ла) справиться самостоятельно. С тех пор я приобрел(а) привычку заедать негативные эмоции.
Здравствуйте, если вес пшел в рост,и это именно психологическая привязка к еде - вам в первую очередь нужно на консультацию к психологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гипотериоз и лишний вес
20 ответовЗдравствуйте. Беспокоит лишний вес 17 кг, сонливость, седина волос, выпадение, отечность. Вес не сбрасывается никак. Испробовала спорт и питание правильное, все не помогает. Вес вырос и стоит на месте. Максимум могу скинуть один кг, и то он быстро может вернутся. Дело в том...
Здравствуйте! У вас нормальные гормоны ЩЖ, функция ЩЖ не нарушена. Так как ранее был субклинический (легкий) гипотиреоз при планировании беременности нужно будет сдать на ТТГ и Т4 св за 3 мес. Сделайте УЗИ ЩЖ. Принимайте профилактическую дозу йода 150 мкг в сутки. У вас витамин Д в крови в норме. Принимайте вит.Д - вигантол 4 капель 1 раз в день длительно для профилактики снижения.. При этом нужно в день употреблять от 3 порции обезжиренных молочных продуктов (стакан молока, 30 г сыра, 100 г творога), богатых кальцием. Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 15% сметану, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: сало, колбасу, фастфуд. Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день, кроме картофеля), зелень, отруби. В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка). В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/молоко/соки до 1 ст/д). Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 2-3 р/нед). Будьте здоровы!
Как сбросить лишний вес?
1 ответПосле родов не могу сбросить лишний вес. Диета была,спортом занималась,интервальное голодание было. Долго сидеть на диетах не могу становится плохо. Самое большое на диете сидела 3 месяца за это время я смогла сбросить 4 кг. Но потом набрала 6 кг. Здавала УЗИ и анализы на...
Здравствуйте, если не кормите малыша грудью можно плюс к правильному питанию прибавить препаратв для снижения веса а помощь, если вес плохо уходит просто на диете. Редуксин или Редуксинмет это препараты центрального действия, которые блокируют центр насыщения и способствуют снижению аппетита. Листа или Орлистат препараты перифирического действия, которые блокируют жировые рецепторы и не дают жиру присесть на них, нужно будет исключить жиры. Саксенда инъекционный препарат, достаточно дорогой, замедляет процесс всасывания пищи в кишечнике и длительно держит чувство насыщения. Если грудное кормление есть, то препараты принимать категорически нельзя, тогда пока только диета
Лишний вес,боль в промежности
14 ответовЗдравствуйте. Мужа беспокоят постоянные боли в паху,промежности,отдают в задний проход. Видимо дело совсем не в простате. Так как лечим уже с ноября,3 врача и нет толку.При этом лишний вес(живот,грудь,подбородок).
Добрый день.Боли постоянные?Ноющие?Устливаются ли при физической нагрузке?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес мальчик 9 лет
9 ответовДобрый день! Cыну 9 лет (будет в июле) имеет лишний вес ( не наследственный - в семье нет полных). Сейчас весит -42,5 кг. Данный вес не снижается при диете. Активность обычная ( школа, секция ЛФК 2 раза + бассейн 2 раза в неделю). Сдали анализы - результат прикладываю....
железо не показатель, ферритин показывает депо железа, а само железо показывает только что ели накануне сдачи крови, пересдайте в другом месте
Низкий пролактин, лишний вес.
4 ответаЗдравствуйте. Мне 40 лет. В 2021 были две замёрзшие беременности. В 2022 родила дочь (всё чётко по сракам, показатели всё в норме). Грудное вскармливание было до 2.5 лет. В начале мая 2025 закончила. С каждой беременностью появлялся лишний вес, сейчас мой рост 164 вес 84....
Анна, это стоит обсудить на очном приеме с эндокринологом, но только после до обследования в виде ГТТ
Лишний вес после родов
12 ответовДоброго дня! Не могу собрать силу воли, чтобы скинуть лишний вес🙏 До беременности была просто полная, а теперь ещё и с животом. Роды кесарево, малыш отказался от груди. Получается, что всё это уходить будет очень долго. Беру себя в руки на неделю -две, скидываю 3-3,5 кг, а...
Здравствуйте! Сдайте анализ на глюкозу+ гликированный гемоглобин, ферритин, витамин д3, стандартную биохимию, липидограмму. ТТГ, т4св Для снижения веса можно попробовать лекарственную терапию: можно выбрать из трех групп препаратов, официально разрешенных на сегодняшний день для снижения веса: - Орлистат- не дает усваиваться пищевому жиру, поэтому важно исключить его из рациона( возможна диарея на фоне приема жирной пищи) принимать по 60мг три раза в день в основные приёмы пищи. Противопоказания к применению: жёлчнокаменная болезнь, холестаз, во время острой диареи - Редуксин ( сибутрамин) 10 мг , препарат нельзя применять , если есть проблемы с сердцем ( артериальная гипертензия неконтролируемая,ИБС) , и при приеме антидепрессантов, снотворных, нейролептиков. -Энлигрия- инъекционный препарат- из всех наиболее эффективный, начальная дозировка 0,6 мг , один раз в день, дозу препарата увеличивают на 0,6 каждую неделю для подбора эффективной дозы для снижения веса. Если вес снижается на 1,2, то оставляем ее( максимальная дозировка препарата 3,0) можно использовать до достижения целевых показателей веса. Соблюдайте питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Большой лишний вес
3 ответаЗдравствуйте. Беспокоит постоянная усталость, упадок сил. Головные боли , ожирение. Рост 158 вес 90 кг. Вес самостоятельно сбросить не получается. Ем правильно. Но он не уходит. Физические нагрузки умеренные. Гормоны задавала. В норме. Индекс нома и сахар тоже в норме. Не...
Здравствуйте Какое давление? Есть ли растяжки в области живота или бёдер, если есть то какого цвета? Выделения из молочных желёз? Цикл регулярный?