Здравствуйте! Мне нужна помощь. Мне 35 лет, позади 16 лет бесплодия. Сейчас дочке 2 месяца.
Я нахожусь в состоянии постоянной, безумной тревоги. Днем не сплю вообще. Ночью получается поспать, но я будто в "постоянной боевой готовности", вздрагиваю от каждого шороха. Я...

Здравствуйте, Наталья!
Я Александра Гречихина, психолог и партнёр платформы.
Наталья, во-первых, хочу вас поддержать. Понимаю, что вам сейчас очень тяжело. Состояние похоже на послеродовую тревогу, возможно, с депрессивным компонентом. Для лучшего понимания происходящего попрошу вас самостоятельно пройти в сети Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии. Напишите результаты и отдельно ответ на вопрос под номером десять.
Причин для развития такого состояния несколько, в том числе состояние длительного стресса из-за бесплодия. Скажите, как проходила беременность, как протекали роды, выписались в срок после роддома? Сейчас на ГВ?
Нарушение сна - это один из возможных провокаторов состояния. Пишите, что не спите днём, и это может ухудшать состояние. Почему не спите - попробуйте дать конкретный ответ: «Я не сплю, потому что...».
Наиболее эффективный для восстановления способ -это спать в тот момент, когда спит ребёнок, и это касается любого времени суток. Вы с малышом в симбиозе на этом этапе, и ваш режим в идеале должен совпадать.
Скажите, тревожные мысли подкрепляются информацией из сети? Что-то ищете, чтобы подтвердить свои тревожные мысли?
Наталья, жду от вас ответы на вопросы выше и результаты шкалы. После дам вам более конкретные рекомендации.
Буду благодарна за ваш отзыв и обратную связь. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться.
С уважением, Александра.