Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность и бешенство
1 ответУ меня семья. Второй брак. У мужа от первого брака, есть дочь. У меня от первого брака, есть дочь. Сейчас в положении, скоро родиться сын. Он свою дочь ставит на 1 место. А я к ней отношусь вовсе ровно, но когда он про нее говорит, меня прям выворачивает изнутри.
Здравствуйте, Ирина! Понимаю Вас. К тому же Ваши чувства обостряются беременностью. Попробуйте ему спокойно объяснить, что Вы сейчас больше переживаете за вашего общего малыша. Но и его поймите тоже, ведь это его дочь. Этого не изменить. А с малышом, которого нужно тоже любить, у него ещё пока нет эмоциональной связи. Я думаю, ситуация изменится с рождением общего ребёнка.
Тревожность у сына
20 ответовЗдравствуйте. Сыну 9 лет, хорошо учиться, ходит на дополнительные занятия, на спорт, но все в меру. Последние три месяца не хочет ходить на занятия по математике, на английский, говорит, что ему очень тревожно там, что боится после занятий не дозвониться до нас, что мы его не...
Здравствуйте. В 9 лет у детей возрастает уровень самосознания, и они начинают острее воспринимать риски, даже если раньше все было хорошо. Причин может быть несколько(накопленная усталость или даже скрытый конфликт, о котором вы не знаете, папа задержался и ребенок испугался). Даже если «все в меру», у ребенка кончился адаптационный ресурс. Раньше он терпел математику и английский, тратя на это скрытые силы. Сейчас сил не осталось, и оголился глубинный страх сепарационная тревога (страх отделения от родителей). Может быть этому предшествовал какой -то триггер? Папа задержался, у ребенка сел телефон и он испугался? Специалисты в таком случае рекомендуют: четко разобрать с ребенком алгоритмы, что делать при той или иной ситуации (на случай задержек отца). Не говорите ребенку "не бойся или тут нет ничего страшного", это обесценивант его страх. Попробуйте временно снизить нагрузку, сократить экранное время дома. Чтобы ребенок не болел "искусственно" сделайте его больничные скучными(никаких игр, мультиков, особой еды), только покой, режим и лечение. Как только болеть станет скучно, он перестанет этим пользоваться. Поговорите мягко с классным руководителем, вероятно, имеет место быть скрытый конфликт в классе или с учителем.
Здравствуйте! Хотел бы получить рекомендации по поводу лечения тревожного, соматоформного расстройства, сразу скажу, что диагноз поставил себе не сам, 7 лет назад его поставил мой психотерапевт, к сожалению за 7 лет мало что изменилось, диагноз все еще мой, а психотерапевт, к...
Здравствуйте! Давайте возьмем в качестве основного препарата, например, сертралин (золофт)? Этот препарат не дает седацию, как флувоксамин. Он тоже из группы СИОЗС. Именно эта группа показана при Вашем диагнозе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Давление и тревожность
30 ответовДобрый вечер! Беременность на данный момент 25 недель. Давно страдаю ПА и повышенной тревожностью. Перед Новым Годом был назначен плановый прием к акушеру-гинекологу, и пока я до нее добиралась «поймала» ПА. На приеме давление 135/95. Госпитализировали. Взяли все анализы, все...
Здравствуйте! Для беременных давление 130-уже много. Гипертония у вас есть. Повышенное давление плохо влияет на кровоснабжение ребёнка. Рекомендую принимать допегит в назначенный дозировке.
Бессонница и тревожность
1 ответКак можно решить данную проблему? Есть вероятность дипрессии?
Здравствуйте, Мария! Как давно у вас проблемы со сном и тревожностью? Тревожность появляется в каких-то конкретных ситуациях или трудно сказать? Чтобы наладить сон, важно соблюдать гигиену и режим сна. Ложиться и вставать в одно и то же время, отказаться от гаджетов за 1-2 часа до сна, проветривать комнату, принимать расслабляющий теплый душ, слушать расслабляющую музыку или аутотренинг, делать дыхательные упражнения. Что то делаете/делали из перечисленного? Чтобы посмотреть уровень депрессии пройдите тест Шкала депрессии Бека и напишите результат.
Тревожность, невроз дыхания
9 ответовДобрый день. Пол года пропила сертралин. Не пью уже 4 месяца Работаю с психологом, но на данный момент не проходит невроз дыхания, нет спокойствия ни дня, жизни очень сильно мешает, потому что все мысли об этом. Планируем беременность , но есть страх , что с такой...
Добрый день. Перечислю иные способы снизить тревогу: 1. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. По видео связи. 2. Для самопомощи прошу купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии, а может быть и одной ее будет достаточно, в ней множество способов саморегуляции. 3. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее несколько раз в день минут 10. Дело в том, что после напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься, убрать страх. Подробное описание техники почитайте в интернете. 4. При появлении тревожности сожмите кулак сильно-сильно, так, чтобы вы ощутили, как вся энергия тревожности сконцентрировалась в нем, а остальное тело полностью расслабленно, и в голове нет никаких мыслей. Затем плавно его разнимайте. 5. С началом тревоги начните выполнять дыхательное упражнение 4-7-8: Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот трубочкой 8 секунд Около 20 повторений. 6. Существуют препараты допустимые в беременность если будет необходимо врач вам из выпишет. Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность на звуки
5 ответовЗдравствуйте. Скажите пожалуйста у меня есть раздражение на определённые звуки, мнительность, шумные кампании не могу переносить, хотя раньше меня это не беспокоило. От страха скачет давление. Сейчас начал принимать афобазол, Скажите он мне поможет справиться?
Здравствуйте, хотел бы спросить вас о следующем. Предшествовало ли какие-либо травмирующее событие, которое предшествовало данной тревоге? Вы сказали от страха скачет давление и определенные звуки. Все ли звуки вызывают именно чувство страха? Или какие-то определенные, в какие моменты чаще? Я бы рекомендовал посещение психотерапевта очно, чтобы отрегулировать медикаментозное лечение.
Тревожность и стресс
2 ответаЗдравствуйте, подскажите, что принимать? Работаю в сфере обслуживания с высокой для меня ответственностью. Каждый день ощущаю стресс, в агрессивной обстановке трясутся уже руки, плохо чувствую себя, давление начинает скакать. Стараюсь относиться ко всему проще не получается....
Здравствуйте, Вероника. Ваш вопрос что принимать, поэтому нужно изменить категорию в настройках на психотерапевта. Вы выбрали психолога. Со своей стороны могу рекомендовать вам КПТ, потому что ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Что касается сна и напряжения в мышцах, очень хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Дополниетльнособлюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. И последнее, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии Берегите себя.
Мучает сильная тревожность
4 ответаЗдравствуйте , много лет страдаю повышенной тревожностью , если раньше мне становилось плохо(обморочное состояние , паника )в душных помещения , при большом скоплении народа,то последний год стала плохо чувствовать себя даже дома ..Обратилась к психотерапевту ,назначили...
Ольга, здравствуйте! Попройте увеличить дозировку на 10 мг рексетина. Вы принимаете маленькую сейчас. На ночь можно магне В6 2 таблетки 2 недели попринимать. И присмотритесь к психотерапии. Можно хотя бы книги про тревожность почитать. Потому что пока Вы не измените отношение к внешнему миру ' рецидивы могут быть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность. Голова кружения
2 ответаДобрый день. Мне 40 лет. Пол года назад начались головокружения на эскалаторах, спустя время стало страшно ходить по лестницам, чувствую неустойчивость, боюсь упасть. Теперь голова может начать кружиться просто на улице, запускается этот момент страхом, мыслью, что сейчас...
Доброго времени. Рассмотрите к приёму гомеопатический препарат "Вертигохель" по 10 капель в четверти стакана воды натощак подержав 2 минуты во рту потом выпить. Принимать 1 раз в 3-4 дня не чаще (!) при улучшении прием уредить до 1 раза в неделю.