Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх перед работой
15 ответовНамного увеличился объем работы и очень сложной. Чтобы физически с ней справиться,нужно жить на работе. Эмоционально это трудно выдержать. Появился страх перед руководством, страх перед работой, постоянно внутренняя дрожь, плохой сон, плохая концентрация внимания, желание...
Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая депрессия тоже и с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно.но и до психотерапевта рано. Скажем так, состояние на грани, важно не перейти черту. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Дополнительно поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Психотерапия дорогое удовольствие. Вы потратите много денег даже если онлайн заниматься. Ирина, почему бы вам не сменить работу на более комфортную чтобы жить счастливо свою жизнь, пусть даже с ЗП немного ниже. Подумайте об этом. Берегите себя.
Добрый день, уже около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу. Ложусь в 22-23, усну дай бог к 2-3 ночи. Когда ложишься спать, да ты можешь чувствовать...
Здравствуйте Владислав! ✅《около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу.》,《Каких-то психологических проблем нету, депрессий нету, в целом у меня все хорошо.》- Нарушение режима, со значительным смещением времени засыпания, могло повлиять на циркадные ритмы. Тем не менее, "растягивание" остатка дня отодвигает не только наступление сна, чаще всего оно так или иначе имеет в основах стресс или тревогу, хоть и не столь выраженые. Но так же может быть изза перевозбуждения нервной системы изза активного бодствования накануне засыпания. Напомню общие рекомендации по организации сна: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее расслабляться.
Добрый день.мне 30 лет моему партнеру 27 Я нахожусь в гей отношениях на расстоянии,на протяжении 4 лет. Первые 2 года все было нормально . виделись правда не очень по долгу около 3 дней в неделю по 4-5 часов. Регулярный секс 2-3 раза в неделю соответственно. По мере развития...
Здравствуйте. По вашему рассказу понятно, что у вас несовпадение половых конституций. То что было на протяжении 2х лет это отношения в период страсти. В это время сенсуальные желания партнеров и половые конституции часто уравниваются. Но спустя время страсть пропадает и половая конституция приходит в норму, разница в желаниях становится заметной. Это нормально. То есть можно принять человека таким какой он есть и попытаться совместно найти для вас двоих компромис. Можно немного увеличить сексуальную активность партнера, а можно ухудшить вашу. Какую дорогу вы выберете это ваше совместное решение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Меня постоянно беспокоит дискомфорт в горле: ощущение комка, инородного тела и постоянное желание сглатывать, как будто хочется проглотить этот комок, после процедуры фгдс стало до этого ничего беспокоило , какое самое эфективное лечение или физрастворы какие применять, не...
Здравствуйте. В первую очередь нужно обратиться очно к оториноларингологу для осмотра гортани, лучше с помощью эндоскопии для исключения патологии гортани. Что написана в заключение фгдс? Стекание по задней стенке есть?
Здравствуйте, уважаемые Врачи! Моей Маме 65 лет, последние года 3, замечаем что у неё немного как-бы ослабла память и снизилась концентрация внимания. В чём это проявляется.. Раньше, если она одна ходила куда-то решать какие-либо вопросы, то всегда понимала и помнила, что...
Здравствуйте! похоже на деменцию. Нужно сделать для начала МРт головного мозга. Пройти обследование у невролога или психиатра, тест на когнитивные способности и тогда уже решать вопрос о назначении мемантина, препарат хороший, но назначается четко по показаниям
Подскажите планирую беременность, но у меня шейно- грудной остеохондроз, все время но что то болит, из за этого останавливается желание планировать беременность сто в беременность будет еще хуже и мне будет очень тяжело и плохо. Как справиться?
Юлия,Доброй ночи.Как вы лечитесь? Кто поставил вам диагноз? И откуда у вас появился страх,что будет хуже в беременность?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Синдром дефицита внимания
1 ответЗдравствуйте моему ребенка 3 года, при родах у нас было двойное обвитие , кислородное голодание и кофелогематомма на голове сбоку, направили в ворнеж там поставили ишемическую болезнь, гипервозбудимость, варгусные стопы, дисплазию тазобедренных суставов, тонус мышц, поши в...
Здравствуйте. Нужна очная консультация невролога, где полностью будет оценён неврологический статус ребёнка и если необходимо, то назначена медикаментозная терапия.
Нарушение памяти, внимания
5 ответовМаме 75 лет. Последнее время появились проблемы с психическим и нервным здоровьем. Не может смотреть телевизор, читать газеты, т.к. потом, через некоторое время пытается вспомнить какую-то информацию, кто что сказал, актеров, но при этом не помнит фильм в котором они...
Здравствуйте! Оставьте в схеме Мемантин как основной препарат, препятствующий прогрессированию заболевания и рассмотрите переход с Триттико на Феварин (Флувоксамин) - он более эффективен в лечении расстройств настроения, способствует улучшению сна и положительно влияет на когнитивные способности.
Пропадает фокусировка внимания
7 ответовПроблема такая: Молодой человек, спортсмен, теннисист, 100% зрение, но очень быстро устает мышца отвечающая за фокус во время игры. Пол часа играет очень хорошо, а потом фокус устает и перестает фокусировать. Что это может быть за проблема? Нужно к обычному офтальмологу...
Добрый день. Обратиться на очный осмотр нужно обязательно, проверить состояние глаз на аппаратуре, оценить рефракцию. Если проблема будет именно с напряжением аккомодации, то врач пропишет капли на ночь, глазную гимнастику, возможно и аппаратное лечение. Но изначально нужен осмотр у офтальмолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ситуация требует внимания
10 ответовДоброго времени суток! Зовут меня Илья , ситуация следующая 28 июля была случайная половая связь, далее 15 августа сдал тест нашли уреоплазму и гарданарелу, у жены началось плохое самочувствие как будто заболела , нашли тоже уреоплазму, продавились до лечения антибиотиками...
Да, пришло, спасибо. Если кишечник беспокоит давно, стоит проконсультироваться у гастроэнтеролога, исключить различные заболевания, к примеру, СРК. Размеры паховых лимфоузлов допустимы до 1.5 см, значит, они в норме. Если есть сомнения, сдайте анализы на остальные инфекции, передающиеся половым путем (либо после консультации венеролога).