Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета
1 ответя бы хотела спросить у меня рост 152 вес 82 я садилась на диету и занималась спортом худела я на капусты сырой и груши 2 села а ночью у меня на чал бурчать живот и голова болела я хочу чтоб вы мне помогли питание какое при похудении
Добрый день. Перед назначением любой диеты в обязательном порядке следует обследоваться, чтобы быть в курсе состояния Вашего здоровья, и к чему привели "сырая капуста и 2 груши". Построить адекватный режим питания и тренировок Вам поможет диетолог на очном приёме. Будьте здоровы!
Диета
1 ответЗдравствуйте. я хотела бы узнать мне 14 лет и у меня рост 165 и вес 41кг я ем и не могу набрать вес.я пела и от глистов и нечегоЮ я незнаю что мне делать и обратилась к вам. что мне нужно делать?
Здравствуйте, Юлия. В вашем роду все худенькие, если да, то это влияние генетической конституции. Если нет, усильте спортивные нагрузки и ешьте больше белка, для строительства мышечного корсета ( рыба, мясо, яйца, творог до 350-400 гр в день). Если какие либо заболевания ЖКТ- гастрит, панкреатит, дискинезия желчевыводящих путей- они могут препятствовать набору веса. Проверьте ТТГ, Т4 св.- при повышенной функции щитовидной железы сложно набрать вес. Удачи.
Диета
1 ответВ интернете появилась сообщение со ссылкой на Е.Малышеву о новом препарате для похудения " нейросистема-7". Это очередная проделка мошенников или правда? Помогите разобраться, пожалуйста. С толку сбивает фото Малышевой с коробкой этого препарата.
не верьте рекламе, это очередной способ отъема денег у населения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета
1 ответздавствуйте!какие припараты можно принимать для похудения,мне 45 лет,вес 90кг,рост 165,у меня тромбофлебит,отекают ноги,небольшое увеличение зобного узла.Занималась бодифлексом,но перестала,потому что начались судороги.Что вы можете посоветовать мне.За раннее благодарна.
Здравствуйте, Лариса. Вполне вероятно, что Ваш лишний вес может быть следствием увеличения зоба, в зависимости от того, какая причина его увеличения. Поэтому прежде, чем принимать препараты для похудения посетите эндокринолога и сдайте кровь на гормоны щитовидной железы.
Диета
1 ответДобрый день. Какую диету Вы мне посоветуете. О себе: 42 года, пол.жен. 2 ребенка, рост 165, вес 80, 1 группа крови, сидячая работа, физ.нагрузка минимальна (в декабре 2018 была операция на мениске). За ранее благодарна за разработанную диету.(не надо общих фраз)
Здравствуйте! Никаких диет вам посоветовать нельзя и не рекомендуется "сидеть" на диетах. Необходимо менять образ жизни и рацион питания. Вам нужно разобраться с питанием в целом. Понять, что является сбалансированным питанием. Что бы появилась культура питания в семье и больше не стоял вопрос о избыточном весе! Более подробно можем поговорить в Личке. До связи !
Диета
1 ответДобрый день, пожалуйста, помогите мне советом. Мне 62 года. У меня диабет второго типа и ожирение печени. Как мне питаться ? Я нашел в интернете некоторые советы, но очень трудно найти то, что подходило бы для меня лично, при обоих моих заболеваниях...
добрый день. Ожирение печени - жировой гепатоз - ограничение углеводов, особенной быстрых. Нельзя фруктозу, совсем. Если есть повышенный вес - снижать. и увеличить физическую нагрузку - 10 000 шагов день жизненно необходимый минимум. диабет также подразумевает исключение быстрых углеводов - сладости, выпечка, газировка, картофельное пюре. ограничение сложных углеводов - крупы, макаронные изделия, хлебобулочные, крахмалистые овощи, фрукты. Фрукты с гликемическим индексом выше 50 исключить, ниже 50 не более 100-150г в сутки в первой половине дня. овощи предпочтительнее те, которые растут над землей. те, что растут под замлей сократить, картофель исключить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета
2 ответаЗдравствуйте! Скажите пожалуйста можно ли худеть и как вовремя грудного кормления? я из роддома приехала 69 кг а сейчас 83 это я набрала за 3 месяца т. к. кормлю грудью при этом весе у меня рост 155-160
Добрый день. Да, снижать вес нужно. 10 000 шагов ежедневно. Без этого ничего не работает. 1. завтрак через 40 минут после подъема 2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу. 3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед. 4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока. Еду жидкостью не запивать. не пить после еды в течение 2х часов. 5. На завтрак 120-130 гр мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 6. На обед - 100-110 гр мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 8. Перекусы - 0 9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3. 10. Наедаться за счет овощей и полезных жиров. в каждый прием пищи. есть медленно и вдумчиво.
Диета
1 ответЗдравствуйте,скажите пожалуйста ,я вешу 95кг,на шагомере кардио Твистер шагаю в день по 40км,т.е.45000 шагов ,каждый день,сижу на гречневой диете ,т.е в день сьедаю350-400ккал.у меня в день сгорает по 3100 ккал,мой вопрос ,как скоро я похудею?спасибо
Здравствуйте, Надежда. Такими темпами Вы скорее подорвете себе эндокринную систему, вызовите гастрит и разовьете отеки. Думаю, Вам не нужно вместе с похудением получить набор болячек и потом длительное время лечиться у гинеколога и эндокринолога. Похудение должно быть грамотным, а не быстрым! Поэтому прежде всего, Вам необходимо обратиться к диетологу или хотя бы гастроэнтерологу, который сможет правильно рассчитать Ваш суточный калораж, исходя из фактического веса и затрачиваемых калорий. Но в любом случае в сутки Вы ДОЛЖНЫ получать НЕ МЕНЕЕ 1200 ккал!!! Обязательно соблюдение водного баланса. В Вашем случае минимум 2,5 л в день. Диету нельзя соблюдать, употребляя только одну гречку. Крупа хоть и полезная, и богатая витаминами, но ее одной недостаточно. Пожалуйста, не издевайтесь над организмом, обратитесь к профессионалам!
Диета
1 ответСоблюдаю посты, но здоровье слабое, много болезней, с началом поста начинают кровоточить десны, даже выпадали зубы, были переломы, долго не срастаются, пол дня работаю, пол дня сплю, энергия на нуле, ноги опухают, сильная слабость, вирусы цепляются постоянно. С окончанием...
Добрый день. Нужно обследоваться: в первую очередь, общий анализ крови, сывороточное железо, тканевой ферритин, витамин В 12, витамин Д, гормоны щитовидной железы, далее - вам подскажет терапевт, к которому обратитесь очно. Обязательно сделать денситометрию, чтобы подтвердить или исключить остеопороз, по результатам проконсультироваться у эндокринолога. Перед сезоном гриппа - вакцинируйтесь от него. Для профилактики ОРВИ - - поливитамины, адаптогены, можно использовать солевые растворы в нос для увлажнения (аквамарис, аквалор), гель с интерфероном и антиоксидантами (виферон гель) на слизистую носа дважды в день.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета
3 ответаЗдравствуйте! Меня зовут Тамрико. Мне 13 лет, рост 151 см, вес 54,7 кг (в начале года весила 72 кг) Скажите на сколько мне нужно ещё похудеть? сколько я должна весить при своём росте?
Здравствуйте,50-56кг,это норма для вас