Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно чувствую тревогу и страх. Не могу ходить в магазин и идти куда-то одна с ребёнком. Страх что закружится голова, и упаду, тошнота. А уж если предстоит поездка в город за 200 км, это вообще ужас. Ночь спать не могу, давление повышается, паника, тошнит, жар в груди....
Здравствуйте, Наталья! Вам придётся обратиться к врачу очно за уточнением диагноза и рецептом на препараты (желательно к психотерапевту, а не неврологу). Терапия повышенной тревожности (вне зависимости от расстройства) обычно заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов. Самостоятельно можете рассмотреть техники релаксации, практики осознанности, вести дневник мыслей. Из техник релаксации рекомендую: - упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, - дыхательные практики, - нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону. Эти релаксационные техники способствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций, тревоги и т.д. Почаще прибегайте и к технике «здесь и теперь». Суть её заключается в переключении с навязчивых мыслей, волнения, тревоги и задержки внимания на том, что Вас окружает, Вы забываете на какое-то время о проблемах, мыслях, осматриваетесь, делаете несколько глубоких вдохов, выдохов. Можете почитать в свободное время специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов». И есть ещё хорошая книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Испытываю боль с боковой части языка, есть небольшие новообразования
Здравствуйте. Без фото сложно ответить на Ваш вопрос. Если имеются острые края Зубов или пломб в данной области, замечаете трение или прикусывание, то рекомендуется обратиться к стоматологу на очный прием, проверить и пришлифовать острые края Зубов. Если образования наблюдаются более 2 недель, то, как правило, рекомендуется так же очный осмотр.
Добрый день !Появление депрессии возникло,из-за увольнение с работы по моему желанию ,так же из-за здоровья я очень плохо переношу болезнь и пытаюсь уйти от неё и не думать ,но это не получается болезнь требует инъекций .Я люблю работать меня мотивирует зарабатывать деньги на...
Здравствуйте. Вам нужно обратиться на приём к врачу-психотерапевту с данным вопросом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,В 2021 году перенесенный Covid 19,после которого начались панические атаки. Продолжалось в течении двух-трех месяцев,после остались боязнь закрытого пространства,так-же становится некомфортно от близкого контакта лицом к лицу с малознакомыми людьми ( прием...
Здравствуйте, к сожалению все психотропные препараты продаются по рецепту,а рецепты выписываются только после очного осмотра врача. Как временную меру можно использовать Атаракс или Тералиджен,но тоже могут не продать без рецепта. Основное лечение тревожных расстройств и панических атак это прием антидепрессантов. Так же вы можете обратиться к психотерапевту для занятий КПТ. Тоже дает отличный результат,можно использовать до вашего похода к врачу.
Постоянное чувство тревоги и апатии
24 ответаЗдравствуйте! Не понимаю что со мной происходит. Я мама в декретном отпуске, ребёнку 8 месяцев. До декрета работала в детском саду старшим воспитателем. В последнее время, приходят в голову разные дурные мысли, что муж может изменить, что найдёт кого то интереснее, что я...
Мария, добрый день! Вы описываете симптомы эмоционального выгорания: навязчивые негативные мысли (о измене мужа, потере привлекательности), апатию, желание плакать и потерю интереса к делам. Это связано с гормональными изменениями после родов, изоляцией дома с ребенком 8 месяцев, отсутствием социальной активности и перестройкой самооценки (ваша самокритика). Для самопомощи я бы очень рекомендовала 1. Вести дневник настроения - записывайте, что радует (даже мелочь, как кофе в тишине), и планируйте 1 «радостное дело» в день (сериал, ванна); 2. Легкие прогулки или упражнения (10–15 мин) на свежем воздухе высвобождают эндорфины; 3. Учитесь просить помощь. Например, обсудите с мужем - пусть возьмет ребенка на 1 час в день. Также попробуйте поговорить с мужем открыто: «Мне страшно, что я изменилась, поддержи меня» ф это укрепит связь, а не усилит подозрения; 4. Верните маленькие ритуалы (макияж, любимая одежда дома), они вернут ощущение привлекательности, а комплименты от мужа помогут. И, конечно, избегайте перфекционизма! Не все должно быть идеально - это путь к неврозу. Если апатия длится >2 недель, мысли усиливаются или мешают уходу за ребенком, то запишитесь к психологу (когнитивно-поведенческая терапия эффективна для таких случаев)
Боли в желудке, чувство тяжести
8 ответовДобрый день! Попробую описать все по порядку. Диагноз гэрб выставлен давно, бывают ремиссии и обострения. Часто бывают изжоги. Но ранее при прохождении обследований, мне всегда говорили что интенсивность симптомов не соответствует картине фгс. Сейчас нахожусь в...
Добрый день Подскажите вас только болевой синдром сейчас беспокоит или что то еще?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство жжения по всему телу.
20 ответовДобрый день, Уважаемые врачи. Прошу помочь мне решить проблему со здоровьем. На протяжении двух лет ощущаю жжение по всему телу( как -будто обгорела на солнце) при этом температура тела не поднимается, в норме. Усталость, понижение зрения, переодически не могу вдохнуть полной...
Светлана, здравствуйте! Изменения в ваших анализах вторичны - обусловлены только вирусной инфекцией. По поводу синяков вы не сдавали коагулограмму?
Боль в горле, чувство распухание
20 ответовБолит горло после многочисленных лечений, рассасывала лизобакт, горло опять разболелось, пила тонзилгон, потом панцеф и Оки полоскала, все вроде прошло, перестала лечиться, опять разболелось горло, сначала с одной стороны, потом с другой, потом в середине ощущения...
Здравствуйте. В посеве выделена нормальная Флора, но только на посев не ориентируемся, потому что некоторые возбудители уходят внутрь клеток и не всегда высеваются. Бывают изжоги? Повышение температуры тела?
При дефекации появилось чувство зуда
8 ответовПри мытье уже в течение нескольких дней ощущалось странное уплотнение около ануса. Сегодня решил посмотреть, а там шишек 5 или 6. Вроде не синие, легко подвижные. Имеют вытянутую форму, не круглые. Видны только если раздвинуть руками немного. Боли и жжения нету, только...
Рад был Вам помочь, Дмитрий! Выздоравливайте! Остались ли еще вопросы ко мне?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте уже порядка нескольких лет, беспокоят то боли справа под ребрами, то в эпигастрии, мягкий стул (но не каша, не понос), прошел кучу обследований, но особо ничего не находят, что мне ещё пройти, сдать или как это вылечить?пока пил метеоспазмил было всё хорошо,...
Здравствуйте. При подобных симптомах обычно можно предположить синдром избыточного бактерального роста. изменения в поджелудочной могут быть метаболического хакрактера, на фоне жизнидеятелььности. ваш вес и рост? рекомендуют выполнить: Кал на скр кровь иммунохимическим методом Фекальный кальпротектин Кал на гельминты методом парасеп трехкратно с интервалом 2-3 дня. Водородный дыхательный тест на сибр. Антитела к тканевой трансгутаминазе IgA и IgG Иммуноглобулины класса IgA эластаза кала-сдавать оформленный стул-оценка достаточности ферментов. как переносите молочные продукты, выпечку, овсянку? Как правило, в похожих случаях врачи рекомендуют метеоспазмил по 1 капс 3 р\д-2 недели. пепсан р по 1 саше 3 р\д-2 недели. Диета fodmap при положительном тесте на сибр или невозможности его выполнить рекомендуетсся санация кишечника альфа-нормиксом по схеме 400 мг 3 р\д-10 дней.