Чувство тревоги и навязчивые мысли

Алена Понарина25 Марта

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте
Отвечая на ваш вопрос, да в таких случаях лучше очно показаться психотерапевту, т к ваше состояние снижает качество жизни
Нельзя исключить тревожно -депрессивное расстройство, можно пойти онлайн тест hads
До приема врача в таких случаях можно рассмотреть к приему атаракс или тералиджен

Марина Фатнева25 Марта

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
В таких случаях рекомендуется из анализов сдавать гормоны щитовидной железы (ттг, т3 св и т3 св), так как гормональные изменения могут влиять на эмоциональное состояние.

Также можно пройти тестирование hads в интернете на определение уровня тревоги и депрессии в настоящее время и прикрепить потом здесь результаты.

Нурлан Иманов25 Марта

4.0

Принятый ответ

Здравствуйте постоянное зацикливание на обидах, эмоциональные перепады, бессонница и навязчивые мысли могут быть признаками сильного стресса, тревожного расстройства или даже депрессии. Такие симптомы влияют на качество жизни и требуют внимания специалиста психотерапевта или психиатра. Обращение к врачу поможет получить правильный диагноз и подобрать эффективное лечение, включая психотерапию и, при необходимости, медикаменты.
В таких случаях обычно рекомендуют несколько простых шагов для облегчения состояния:
Регулярные физические упражнения даже лёгкая прогулка помогает снизить уровень стресса.
Техники релаксации дыхательные упражнения, медитация или йога.
Соблюдение режима сна ложитесь и вставайте в одно и то же время, избегайте гаджетов перед сном.
Избегайте кофеина и алкоголя, они могут усугублять тревогу.
Попробовать безрецептурные успокоительные на основе трав, например, настой валерианы, пустырника или мелиссы они мягко снижают нервное напряжение.
Однако важно помнить, что эти меры временные, и если симптомы сохраняются или ухудшаются, рекомендцют обратиться к специалисту.

Лилия Акбашева25 Марта

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется возможно с элементами депрессии .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций :
Атаракс 25 мг/сут Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) ;терапия принятия и ответственности (АСТ) ; диалектическая поведенческая терапия (DBT); схема-терапия) .
Противотревожные препараты купируют симптомы , антидепрессанты лечат.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , когнитивные нарушения , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, повышение давления , тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, подергивания , мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, нарушения сна , сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении

Кристина Альварес25 Марта

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте.
Я бы очень рекомендовала обратиться к психотерапевту. Не пугайтесь, это обычный врач, который помогает именно с такими сбоями, когда эмоции живут своей жизнью и не слушаются вас!((
Причину нужно разбирать со специалистом.
Ваши симптомы с цикличностью, где ночью истерика, а днем будто ничего не было, очень похожи на эмоциональные качели, которые сложно контролировать одной силой воли.
Обратитесь обязательно, не откладывайте!! Возможно потребуются доп обследования на щитовидную железу и дефициты витаминов, врач сориентирует вас обязательно. И проведет диагностику на тревожно депрессивное расстройство. Это не просто характер, это реальное состояние, которое лечится, и вы сможете спать спокойно, а не жить в этом аду ожидания очередного срыва.
Берегите себя, пожалуйста. ((

Вячеслав Дмитриченко25 Марта

2.5

Здравствуйтем Анастасия !Вижу, как это вас выматывает. Вы вероятно попали в ловушку руминации когда мысли зацикливаются на проблемах, даже решённых, вызывая слёзы и раздражение. Это как заезженная пластинка мозг перекручивает ситуацию, усиливая тревогу. Так бывает при перегрузке нервной системы. Если такое длится больше 2 недель и мешает жить (работа, общение), стоит обратиться к психологу или врачу чтобы исключить физиологические причины (например, щитовидку).

До приёма можно попробовать:
Запишите проблему ручкой в блокнот не в телефон. Фраза "разобрала, больше не возвращаюсь до вечера", поможет отложить тревогу.
Сбросьте напряжение: прыгайте 2 минуты или сжимайте-разжимайте кулаки.
Чай с мятой и 15 минут без гаджетов успокоит нервы.

Замечали, сколько дней подряд это повторяется? Пробовали чётко сказать себе: это решено, я доверяю решению? Голос помогает закрепить мысль иначе, чем внутренний монолог.

Ростислав Синельников26 Марта

4.9

Невролог

Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного состояния.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс ситуационно разово до 2 недель на ночь.
рекомендуется консультация психотерапевта для уточнения диагноза и оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это базовое лечение).
также рассмотрите психотерапию(предпочтение когнитивно-поведенческой терапии, схематерапии ), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live).
Рекомендации по режиму:
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/relaxatcia/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.