Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как отличить приступ панической атаки от пароксизмальной тахикардии ? Меня то из сна при засыпании выбрасывает с пульсом от 120 и выши . То я вдруг начинаю резко чувствовать сердцебиение когда что то делаю, и у меня потом сразу разгоняется пульс до каких то цифр огромных...
Здравствуйте Во время ношения холтера были подобные жалобы? Как часто возникают приступы? Чтобы отличить данные состояния необходимо зафиксировать экг в момент приступа, если по экг синусовая тахикардия, то эта характерна для панической атаки
Здравствуйте! работаю в ДИКСИ, ладно бы ещё платили как положено, а так мне заплатили за 14 дней (по 8 часов, по 12 часов и по 14 часов, не записывал). Работа с 8.45 до 22.30 + часа полтора два на дорогу. Вчера нормально себя чувствовал, сегодня с утра не смог заснуть никак,...
Здравствуйте. У вас обострение имеющегося заболевания. Для коррекции лечения обращайтесь в пнд котором наблюдаетесь. Вопрос о направлении на мсэ можно решить без стационара, если давно болеете.
Что мне делать?
12 ответовЯ не знаю туда ли я обращаюсь, пойти на очный сеанс я не могу, поэтому я здесь, по натуре я очень тревожный человек, за всё переживаю, могу накрутить себя до безумия, я со своим молодым человеком уже четвертый год, месяц назад мы расписались, и уже где-то полгода я замечаю за...
Надежда , здравствуйте! Примите мою поддержку.Вы обратились правильно. Ваши чувства понятны в такой ситуации. Тревога и физические реакции (дрожь, жар) — это естественная реакция на регулярный стресс и эмоциональное давление, которое вы описываете. То, что вы описываете — крик, мат, игнорирование — является эмоциональным насилием. Ваше желание уйти — это не слабость, а интуитивная защита психики. Важно начать с поддержки себя. Вот несколько конкретных шагов, которые можно применить прямо сейчас: 1. Дыхание «5-5-5». В момент тревоги или после ссоры: вдох на 5 счетов, задержка на 5, выдох на 5. Это поможет унять дрожь и жар, переключив нервную систему. 2. «Заземление». Оглядитесь и назовите про себя: 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 тактильных ощущения (например, текстура одежды). Это вернет вас в «здесь и сейчас». 3. Разделите мысли и факты. Возьмите лист бумаги. В одной колонке кратко напишите факты («он повысил голос», «назвал матом»). В другой — ваши мысли и интерпретации («это я виновата», «я должна была молчать»). Это помогает остановить самобичевание. 4. Начните вести краткий дневник чувств. Всего 2-3 предложения после конфликта: «Я чувствую Х потому, что произошло Y». Это не для него, а для вас, чтобы признавать свои эмоции важными. Ваша безопасность — главный приоритет. Эти шаги — первый инструмент для её восстановления.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, я бы хотел понять что со мной, я себя чувствую очень подавлено, меня не понимают другие люди, со мной общаются плохо, обвиняют меня во всех бедах, я как будто посмешищем стал, я начал чувствовать очень много гнева на всех, я себя бью когда очень раздражен...
Здравствуйте, Константин! Ваша реакция является проявлением эмоций, это нормально. Вопрос в саморегуляции этих эмоций. Из важного: ✔️Обратите внимание на книги об эмоциях, чтобы лучше понимать себя. Например серия книг «Я чувствую, что...»; ✔️ Общероссийский номер телефона доверия для детей и подростков 8-800-200-122. Экстренная межведомственная служба реагирования «Скорая социальная помощь» 8 (8212) 21-11-66 Службы работают круглосуточно, бесплатно и анонимно. Сюда вы можете обратиться в трудный момент за помощью и поддержкой; ✔️ Возможно в вашей школе или учебном заведении есть психолог. Если нет психолога, вы можете обратиться к классному руководителю. Возможно у вас доверительные отношения с бабушкой или дедушкой, кто ещё кроме мамы может стать вашей опорой?; ✔️ Ваше состояние не равно недуг. Вы только учитесь узнавать себя, свои эмоции, ваш организм меняется, в том числе идет гормональная перестройка. Дайте себе время, все наладится! ✔️ Обратите свое внимание на дневник ABCDE, шаблон есть в интернете, это поможет вам проанализировать свое состояние. Всех благ!
Мне стало тяжело жить
4 ответаУ мен проблема.мне стало тяжело жить. Последние два года мне очень тяжело просыпаться, мне тяжело работать ,мне тяжело мыться, мне тяжело чистить зубы, мне тяжело убираться ,тяжело готовить. Я все время чувствую себя подавленой,мне хочется все время спать ,я все время...
Анастасия, здравствуйте! Ваше состояние излечимо, не переживайте. Но тут точно нужна медикаментозная терапия рецептурными препаратами. Обратитесь, пожалуйста, к врачу-психотерапевту очно для уточнения диагноза и назначения терапии.
Нужна ли мне подтяжка лица?
2 ответаМне 43, овал лица це, мне кажется, есть птоз при этом, парадокс, крупных морщин нет. Косметолог советует полтяжку, говорит пора, позже будет хуже. Как вы считаете, нужна ли мне подтяжка или еще рано?? Есть показания?
Здравствуйте. Вы прикрепляли фото? Но, в любом случае, необходимость серьезного вмешательства для себя определяет сам пациент. Хирург может только объяснить что ждать от вмешательства. При этом может и отказать в проведении эстетической операции по какой-либо причине.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пора ли мне делать УЗИ
9 ответовБеременность 39 лет, детей нет. Была замершая год назад. Анализы прикрипряю. Посоветуйте самые хорошие витамины. Что мне нужно исключить? Как поддержать иммунитет так как часто болит горло. И при таком ХГЧ мне пора на УЗИ. Месячные были 24 марта.
Здравствуйте, да , уже нужно пройти узи , чтобы посмотреть наличие эмбриона , сердцебиения, срок беременности. При ХГЧ 1500-2000 мМЕ /мл на узи будет видно плодное яйцо . Далее хгч сдавать нет смысла , так как прогрессирование беременности можно наблюдать по узи
мне совершенно не о чем поговорить с людьми, я не умею поддерживать диалог, даже когда у меня есть желание сделать это. я часто выступаю в роли слушателя, изредка комментируя чужие слова, и задавая уточняющие вопросы. мне совсем не нравится это, я чувствую себя пустой и...
Здравствуйте. Самое главное, не бояться говорить. Не просто задавать вопросы, а например, добавить что-то своё. Рассказать что вы знаете на эту тему. Не бойтесь и пробуйте. Здесь больше не про вашу грамотность, а про умение общаться. Я думаю, что вы боитесь сказать что-то не так. Попробуйте перебороть себя.
Мне плохо очень
1 ответ89190118310 наберите мне мне надо чтобы кто то поговорил со мной пожалуйста ребят наберите мне а то скопычусь
Настя, добрый день! Вам желательно обратиться по телефону доверия для детей и подростков для получения экстренной помощи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как мне лечиться по результатам узи?
7 ответовЗдравствуйте, у меня уже несколько лет постоянная отрыжка воздухом, в последнее время это происходит чаще, иногда с пищей. Привкуса во рту нет, громкое урчание в желудке, кишечнике и пищеводе, изредка тошнит если после еды лежу. Пару раз болел желудок, так, как-будто отдавало...
Анна, здравствуйте, скиньте заключение мне на почту или в ЛС.