Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать в такой ситуации
6 ответовМне 17. Учусь в 11 классе. Постоянно нет сил. Началась эта ситуация ещё несколько лет назад, но с этого учебного года вообще скатилась на дно. Надо готовиться к ЕГЭ, а я даже дз сделать не могу себя заставить. Все тело ватное. Причем дня два особенно плохо, потом становится...
. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но первым делом обязательно очно обратитесь к психотерапевту или психиатру, для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если это тяжелая депрессия то пропишут сперва лекарства, если не тяжелая то отправит к психологу. Возможно порекомендует сдать анализы, ферритин, щитовидную железу, гормоны, это тоже может влиять на ситуацию. Одним словом решать будет доктор тактику. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете(а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть) Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать Берегите себя.
Как выйти из сложившейся ситуации?
9 ответовДобрый вечер. Мы с мужчиной находимся в разных странах, но общались каждый день почти круглосуточно. Летом собирались встретиться. Я очень ревнивый человек, и периодически закатывала скандалы из-за своей ревности. Он всегда очень достойно реагировал на мои истерики, никогда...
Яна, здравствуйте! Понимаю, что сейчас сложно и больно от осознания, но соглашусь с коллегами, что стоит подождать движения со стороны мужчины. Ситуация не просто так произошла, хорошо, что Вы теперь понимаете причину и что мешает отношениям. Теперь задача работать со своим чувством, а с мужчиной как раз и быть той принимающей и проявить спокойствие и не настойчивость. Если есть возможность - может ещё через какой-то номер или соц сети и тд., знакомых - написать письмо где вы сами очень напунаны, где осозеали, сто произошло и как Вы понимаете теперь его и попросить прощения и сто любите и будете ждать его ответ. Но без насттйчиаомьи. И так же просто поздравить его. И потом ждать-это уже шаг ваших изменений. А то что он заблокировал в ответ - то же понятно, очень расстроен и сделал, чтобы и вы увидели, что он реагирует. Попробуйте потихоньку восстановить его веру в то, что вы поняли это.
Длина шейки матки
12 ответовЗдравствуйте. На 1 скрининге , изменили длину шейки матки 30 мм. Есть ли какая-нибудь опасность ?
Доброе утро! Беременность первая? Какой сейчас срок?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Опасна ли родинка
20 ответовОпасна ли данная родинка, несёт ли опасность, связана ли с онкологией? Какие последствия могут быть
Здравствуйте Прикрепите фото поближе и лучшего качества
Беспокоят заниженные показатели и завышенные показатели крови ! О чем говорят данные показатели , есть ли опасность ?
Здравствуйте. В общем анализе крови признаков воспаления нет . Количество лейкоцитов в норме, норма от 4 до 15. Гемоглобин нижняя границанормы90 г на л ., эритроциты в норме . эритроцитарные индексы в пределах рефренс значений выше пить больше жидкости даем ребенку . воду между кормлениями предлагайте . Количество тромбоцитов в норме( норма от 150 до 500). Количество Лимфоцитов превышает количество нейтрофилов от 0.5 , это норма до 5 лет. Незрелые гранулоциты ,связаны с обновлением крови . Это нормально. Моноциты, базофилы и эозинофилы в норме Кровь спокойная.
Опасна ли родинка
2 ответаНа спине родинка , сколько себя помню она есть , не беспокоит не растёт. Представляет ли опасность.
Здравствуйте, Мария У вас доброкачественный меланоцитарный невус, спокойный внешний и сверху папиллома Обязательно посмотреть элемент в дерматоскоп Папиллому удалить Невус оставить на осмотр 1 раз в год этим методом Главное - не травмировать - мочалкой не тереть - сушить кожу промокательными движениями
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, на прогулке в бору недалеко от города лиса вышла на тропу, где были люди. Вела себя спокойно, не агрессивно, людей не боялась. Лиса "заприметила" мои вещи и начала их обнюхивать: рюкзак, велосипед, и даже бутылку с напитком. Так как я не всматривалась и...
Здравствуйте, Для того чтобы заразиться бешенством, должно быть попадание слюны на слизистые или глубокие кожные повреждения. В описанной ситуации риск заражения крайне низкий, практически равен нулю. Так как вирус на воздухе практически мгновенно теряет свою активность и не представляет опасности. Поэтому если предположить что было попадание слюны на горлышко бутылки, то к моменту употребления воды вирус уже был бы неактивным. Вакцинация в описанной ситуации не требуется. Крепкого здоровья 🫶🏻💐
Ревакцинация БЦЖ
7 ответовЯ беременна, 30 неделя беременности. Сыну 6 лет , подошла ревакцинация БЦЖ . Могу ли я ему ее сделать ? Так как я уже на большом сроке . Есть ли для меня опасность и для малыша ? Так же , когда я была на 19 неделе беременности, сыну сделали живую вакцину полиомиелита ....
Добрый день. Тот факт, что ребёнку будет выполнена ревакцинация БЦЖ совершенно никак не повлияет на течение беременности. Для окружающих такой ребёнок ничем не опасен, вводится туберкулин. Нет, если Вы от полиомиелита вакцинированы
Ревакцинация БЦЖ
11 ответовЯ беременна, 30 неделя беременности. Сыну 6 лет , подошла ревакцинация БЦЖ . Могу ли я ему ее сделать ? Так как я уже на большом сроке . Есть ли для меня опасность и для малыша ? Так же , когда я была на 19 неделе беременности, сыну сделали живую вакцину полиомиелита ....
Старайтесь не настраиваться на такой исход событий🙏
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно ли после 3,5 мес вакцинироваться? ( М-0, G-0....(( одна мысль о повторении этого ада приводит меня в шок. ВОЗ вроде рекомендует вакцинироваться? Есть ли опасность ? Либо опасность вакцины после перенесённого выше? Болела в ноябре 2020. После нахождения в тяж состоянии...
Добрый день, в вашем случае лучше провакцинироваться, уже достаточно времени прошло после перенесенного ковида.