Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уже около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу. Ложусь в 22-23, усну дай бог к 2-3 ночи. Когда ложишься спать, да ты можешь чувствовать...
Здравствуйте Владислав! ✅《около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу.》,《Каких-то психологических проблем нету, депрессий нету, в целом у меня все хорошо.》- Нарушение режима, со значительным смещением времени засыпания, могло повлиять на циркадные ритмы. Тем не менее, "растягивание" остатка дня отодвигает не только наступление сна, чаще всего оно так или иначе имеет в основах стресс или тревогу, хоть и не столь выраженые. Но так же может быть изза перевозбуждения нервной системы изза активного бодствования накануне засыпания. Напомню общие рекомендации по организации сна: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее расслабляться.
Меня постоянно беспокоит дискомфорт в горле: ощущение комка, инородного тела и постоянное желание сглатывать, как будто хочется проглотить этот комок, после процедуры фгдс стало до этого ничего беспокоило , какое самое эфективное лечение или физрастворы какие применять, не...
Здравствуйте. В первую очередь нужно обратиться очно к оториноларингологу для осмотра гортани, лучше с помощью эндоскопии для исключения патологии гортани. Что написана в заключение фгдс? Стекание по задней стенке есть?
Периодично тяжело дышать, а именно вдохнуть воздух полной грудью
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт. Уточните пожалуйста, когда в последний раз делали рентгенографию грудной клетки? Если прошло более года, то в таких случаях оптимально сделать цифровую рентгенографию грудной клетки в 2 проекциях, чтобы исключить патологию легочной ткани Также в рамках комплексного обследования в таких случаях оптимально сделать спирометрию с пробой с бронхолитиком - это исследование, которое позволит оценить объем лёгких, состояние дыхательных путей, наличие спазма и сужения дыхательных путей Также в таких случаях важно знать, нет ли анемии, дефицитов, гормонального дисбаланса - клинический анализ крови, с-реактивный белок, ферритин, ОЖСС, витамин Д, ТТГ, т4 свободный Также такие проявления могут быть связаны с гипервентиляционным синдромом на фоне психоэмоционального дисбаланса. Как у вас в целом психоэмоциональное состояние? Решите пожалуйста опросник HADS и пришлите мне здесь результат При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Моему ребенку 12 лет и у нее не хватает воздуха, хочет вдохнуть полной грудью, но не получается, это происходит при физических нагрузках, при волнении, и иногда в спокойном состоянии, проверили мониторинг,экг, узи сердца, эхо сердца, сдали кровь, все в норме
Здравствуйте. Если ФВД в норме, хрипов вы и ваш врач не слышит- проблема в психо- эмоциональном статусе. Аллергии нет?
Иногда тяжело вдохнуть и показывает в груди справа. 43 года.
Здравствуйте! Боли сердечного характера обычно давящие, локализуются за грудиной, связаны с физической нагрузкой, длятся 10-15 минут и проходят после прекращения нагрузки. Описанные жалобы более характерны для невралгии. Боли сердечного характера с актом дыхания не связаны. Обычно рекомендуется консультация невролога.
Подскажите планирую беременность, но у меня шейно- грудной остеохондроз, все время но что то болит, из за этого останавливается желание планировать беременность сто в беременность будет еще хуже и мне будет очень тяжело и плохо. Как справиться?
Юлия,Доброй ночи.Как вы лечитесь? Кто поставил вам диагноз? И откуда у вас появился страх,что будет хуже в беременность?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит головокружения, иногда немеют конечности, пульс в покое бывает 50 , бывает 110 . Были приступы с пульсом 140 несколько раз. Делал кт легких, сдавал кровь, мрт головного мозга, УЗИ сосудов шеи, ЭКГ и ад по холеру.
Показатели в норме , по холтеоу повышен пульс , по смад данных за гипертонию не получено , гормоны щитовидной железы не оценивали ?
Что делать?
1 ответДобрый день! У меня проблема, уже было несколько раз. Сначала трудно вдохнуть или вдохнуть, потом предчувствие перед упадком в обморок, занимаю безопасное место. Чувствую как падаю в обморок, пытаюсь убрать язык, но всегда его прикусываю. Еще перед тем как упасть в обморок...
Сдайте ЭЭГ, МРТ головного мозга, и консультация невроолога очно, для исключения эпилепсии
Трудно дышать
22 ответаПару дней назад поперхнулся едой,начался сильный кашель,потом прошло,и щас на данный момент не могу полностью грудью вдохнуть,тяжело идёт вдох,то отпускает то обратно не получается,и когда пытаюсь глубоко вдохнуть кружится голова Получается частица еды осталась в бронхах? И...
Здравствуйте! Нет , это не значит, что частица пищи всё ещё находится в бронхах.И Ваши жалобы не связаны с этим. Причиной описанных симптомов является тревога или межреберная невралгия. Вы испытываете беспокойство?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с дыханием
13 ответовЗдравствуйте, уже как 2 года не могу нормально дышать. Всегда не хватает воздуха,хочется глубоко вдохнуть,постоянная зевота. Иногда даже не получается вдохнуть глубоко,как будто там перекрыли. Когда все началось,проверили сердце,рентген лёгких,анализы сдала,все в норме....
Здравствуйте. Спирографию делали, чтобы окончательно исключить патологию дыхательных путей? Что провоцирует возникновение этих приступов?