ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Ρ:
RDW (ΡΠΈΡ. ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄. ΡΡΠΈΡΡ) -12.8%
Π‘Π΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ- 12%
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ (ΠΎΠ±Ρ.ΡΠΈΡΠ»ΠΎ) -13%
Π ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΡ- 79%
ΠΠ°Π»ΡΡΡ 4,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ, Π»Π΅Π·ΡΡ Π·ΡΠ±Ρ, ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΈ Π΄Π½ΠΈ, ΠΊΡΠ»Π°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΡΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ,...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ 4-5 Π»Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ·(ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ) , Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 4-5 Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ=Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π½Π°Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
)
ΠΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΊ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡ ΠΈ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π€Π³Π΄Ρ- Ρ
Ρ. ΠΠ°ΡΡΡΠΈΡ, Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»Π»Π° Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌ, ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ² ΠΎΡΡ. , ΠΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΊΠ°Π»Π»Π° Π½Π° Π΄ΠΈΠ·Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·. Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ?

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΡΠ½Π° Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΡΡ (Π±ΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎ ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎ Π±Π°ΠΊΡΡΠ΅ΠΈΠΈ ) - ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ·ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π£ΡΡΠΎΡΠ°Π»Ρ 250ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ - 2 ΠΊΠ°ΠΏΡ Π½Π° Π½ΠΎΡ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 80ΠΊΠ³- Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 1ΠΊΠ°ΠΏΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½) Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Ρ
ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ - ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π½ Π ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π±Π» 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΠ΅Π·ΠΈΠΌ- ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π€Π΅ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎ 1-2ΡΠ°Π±Π» ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ. ΠΠΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ΅ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π€ΠΈΠ±ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ 1-2 ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ14 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ - Π€ΠΈΡΠΎΠΌΡΡΠΈΠ» ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ»Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π― Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π₯ΠΈΠ»Π°ΠΊ Π€ΠΎΡΡΠ΅. Π Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° Π‘Π»Π°Π±ΠΈΠ»Π΅Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ? ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ!!!

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π£Π΄Π°ΡΠΈ ΠΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π» Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡ, Ρ
ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. Π ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ°Π»Π°. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ» Ρ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π° ΠΈ Π΄Π½Ρ 4 Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠ΅. ΠΠ΅Ρ Π² 15 ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Ρ Π΄ΠΆΠ²ΠΏ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ. ΠΡΠ»Π° ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ, ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
Π― Π²ΡΠ°Ρ-Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° Β«Π‘ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΡΠ°ΡΠ°Β», ΠΠ°Π²ΡΠ΄ΠΎΠ²Π° ΠΠ½Π½Π° ΠΠΈΡ
Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ²Π½Π°.
ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ, Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ,ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½. ΠΠΈΠ²ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ 2 ΠΊΠΈΠ²ΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 30 ΠΌΠ» Π½Π° 1 ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1.5-2 Π» Π² ΡΡΡΠΊΠΈ). ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ, Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ°ΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈΡ
ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ:
Π‘ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ»Π°ΠΊΡΠ°.
Π€ΠΎΡΠ»Π°ΠΊΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Ρ 1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ ΠΎΡ 2Ρ
-4Ρ
Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅, Π΄ΠΎ 3Ρ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΈ Π’Π’Π ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
Π‘ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. Π ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ° Π½Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ 515Π³Ρ, Π²ΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ 2920
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡΠΊΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π°...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅) Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ» Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°Π·Π° Π² 5-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°?
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠΠ’, ΠΈ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ. ΠΠ΅Π· ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠΎΡ. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»Π° Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅. Π Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π°ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠΈ. ΠΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ. Π‘Π΅Π» Π½Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ, ΠΏΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ² Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ(Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°-ΡΠ±ΡΠ°Π» Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ) Π₯ΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ:
1. ΠΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1,5 - 2 Π» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.
2. Π ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° (ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΡΡΠΊΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ), ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²ΡΠΊΠ»Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ².
3. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. 4. Π‘Π»Π°Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΌΠ° (ΠΡΠΊΠΎΡΠ°Π»ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π€ΠΈΡΠΎΠΌΡΡΠΈΠ») ΠΏΠΎ 2-4 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ»Π°, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
Π’ΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅ 300 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 2ΡΠ΄ 14 Π΄Π½
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π» Π€ΠΠΠ‘ ΠΠΠ Π²Π·ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠΏΡΠΈΡ Π½Π° Ρ
Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π€ΠΠΠ‘- Π°ΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π°Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°. ΠΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ (Π΄Π΅-Π½ΠΎΠ» Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ).
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΈΠΎΠΏΡΠΈΠΈ- ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° , Π²Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΅ 54Π³. 2,5 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ.ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΎΠΌΠ°,ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ.ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΡΡΠ°Π»Π°ΠΊΠ°.Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»-ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ.ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΠ»ΠΈΠ·ΠΌΡ-2Π»ΠΈΡΡΠ° Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ,Π° ΠΊΠ°Π»Π° Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ.ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅,ΡΡΠΎ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΡΡΠ°Π»Π°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ (ΠΠΎΡΠΌΠ°Π·Π΅ ΠΈ Ρ.Π΄.) Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ: ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π° Π±Π°Π·Π΅ Π½Π΅ Π»Π°ΠΊΡΡΠ»ΠΎΠ·Ρ, Π° Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ»Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Ρ ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ (ΡΠΈΠΏΠ° ΠΠΊΡΠΏΠΎΡΡΠ°Π»Π°). ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ» ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ? Π ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ? Π§ΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π²Π°Ρ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡ. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡ. ΠΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡ. Π‘ΡΡΠ» Π³ΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ, ΠΎΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°? Π‘Π°ΠΌΠ° ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΡ ΠΡΡΠ°Π»Π°ΠΊ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ? ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π²ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡ - Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΠ? ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΡΠ» ΠΏΡΠΈ ΠΠ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ Π²Π·Π΄ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, Π½Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°. ΠΡΠΈΡΠΌ Π΄ΡΡΠ°Π»Π°ΠΊΠ° Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°, Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΡΡΠΊΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 70% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π»ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ½Π°Ρ Ρ Mg ΠΏΠΎ 10ΠΌΠ» Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ *4ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ, Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π³Π°Π·Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ: ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 1,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π» Ρ
Π½ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ³Π½Π΅Ρ, Π° Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, Π° ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ³Π½ΡΡΡ. ΠΠ»ΡΡ Π²ΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡ, Π― Π³ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ...

ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ)
ΠΠ°ΠΊ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ?ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² Π²Π΅ΡΠ΅?Π‘ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅?(Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ?)ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ» Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ, ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΊΠΈ.Π§ΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ?(ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ»?)
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ