Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжело сбросить вес
1 ответПробовала разные диеты, физ.активность, но вес снижается максимум на 2-3 кг, а позже возвращается к первоначальному и с приставкой 2-3 кг. Мой вес сейчас 81 кг при росте 163 см. Было бы прекрасно похудеть до 70 кг
Здравствуйте. При соблюдении диет всегда так происходит, пока соблюдаем вес немного уходит, как только прекращаем вес возвращается да ещё и сверху набираем. Необходимо составить индивидуальный рацион, исходя из ваших пищевых пристрастий И режима дня, чтобы можно было придерживаться его постоянно, так вес будет постепенно уходить и вы сможете его удерживать.
Лишний вес
1 ответДобрый день. Мне 44 года, рост 171, вес сейчас 84 кг за прошлый год набрала еще+10 кг. Не получается как раньше сбрасывать вес, т.к. он стоит на месте или немного сброшу (в пределах 2 кг) и обратно возврат. Хотелось бы понять с чего начать и в чем может быть проблема?
Здравствуйте Нужно исключить эндокринные причины набора веса: 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.На 2-5 день цикла сдать пролактин и макропролактин За 2 дня исключить половую жизнь, физическую нагрузку, стрессы, соски не трогать. Как придёте сдавать 15 мин посидеть и потом сдать кровь Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
После 2х беременностей и одного медикаментозного аборта, вес зафиксировался на отметках 120-122 кг, при росте 170 см. Возраст 27 лет. Нахожусь в декрете Занимаюсь физ нагрузками дома, элементарные зарядки, кардиотренировки без нагрузок. 1-2 раза в неделю. Стараюсь кушать...
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Большой вес у ребенка
5 ответовЗдравствуйте. Дочери 12 лет весит 80 кг рост 165 см. Дочь то набирает вес то немного скидывает, но скидывает меньше чем набирает. За последние 10 дней набрала 6 кг. Анализы по рекомендации сдали. Прикрепила. Почему такое отклонение и что делать?
Здравствуйте, по данному обследованию есть повышение ат , что говорит о аутоиммунном тиреоидите, что подразумевает снижение функции щитовидной железы со временем, но когда это будет и будет ли вообще сказать сложно. В настоящий момент функция хорошая и лечение не требуется. Контроль ттг и т4 св 1 раз в 6 месяцев. Нужно сделать узи щитовидной железы. Остальные гормоны в норме. Так же сделать узи органов брюшной полости. По питанию: объем порции с ладошек ребенка с небольшой горкой, обязательно : завтрак, обед, ужин, и два перекуса, каждые три часа получается. Последний прием еды за 2 часа до сна максимум стакан кефира. Ужин до 19.00. Самое калорийное до 3х дня, после только белок и клетчатка( мясо и овощи). Исключить сладости и мучное, или минимизировать в утренние часы до 1 конфетки или пару печенюшек в день в утренние часы. Пищевой режим до 1-1,5 л воды. Фрукты тоже до 3х часа дня. И конечно активный двигательный режим, примерно 8000 шагов + 1,5-2 часа активности в день.
Лишний вес
14 ответовДобрый день Мне 38 лет, рост 175 см, со здоровьем всё не плохо, но имеется диагноз Синдром Бругада. Проблема с лишним весом, сейчас мой вес 71 кг, всегда была худой- нормальной при весе для меня идеальным 63-65 кг, но после 35 лет вес только растет , при том что лишнего...
Здравствуйте. С вашим весом он не показан, но если уже купили и есть желание то сначала стоит обследоваться, препарат безопасен когда нет противопоказаний. УЗИ щитовидной железы и если есть узлы сдать кровь на кальцитонин для исключения медуллярного рака, так как это является противопоказанием к препарату, если ранее были приступы панкреатита тоже нельзя, если есть хронический панкреатит, камни в желчном пузыре то с осторожностью. Стоит сдать кровь на креатинин билирубин мочевая кислота мочевина АСТ АЛТ липидный профиль глюкоза
Как убрать вес при гипотериозе?
22 ответаЗдравствуйте!!! У меня за полгода прибавился вес 10 кг. И что делать я не знаю. Вроде бы так же питаюсь, по возможности диета. Потому что удалён желчный. Долго не есть я не могу. Питаюсь с перекусами. Ещё у меня гипотериоз, принимаю эутирокс 25. Больше не могу принимать,...
Называется счетчик калорий от FatSecret
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбросить лишний вес
8 ответовДобрый день! За последние 5 месяцев набрала 8 кг. До этого долгое время удавалось держать один вес. Очень бы хотелось сбросить за месяц 6-7 кг. Сейчас вес 74 кг. Рост 172 см. Какой мой идеальный вес, что-бы выглядеть стройной? Раньше вес уходил легко, сейчас за каждый...
Норма для вас по ИМТ=55-73кг, я писала выше. Т.к.вы сказали, что хотите сбросить 6-7 кг, то я подумала, что вы хотите весить 67 кг.
Набрать вес
4 ответаМне 36 лет. На данный момент мой вес 60 кг при росте 180 см. Никогда мой вес не превышал 66 кг. С чем это может быть связано? Какое обследование пройти? Какие анализы сдать? К какому специалисту обратиться?
Здравствуйте. Ваш вес сейчас, в принципе, чуть ниже нормы ( ИМТ 18,5). Возможно это просто особенности метаболизма. Чтобы исключить заболевания нужно сдать гормоны щитовидной железы, проверить ЖКТ (копрограмма, кал на яйца глистов) . Но учитывая, что у Вас этот вес +/- стационарный, скорее всего это просто физиология
Давление 120/60 у подростка
4 ответаЗдравствуйте, у подростка 14 лет все время давление 120/60. Постоянные головные боли в области лба после школы. Делали мрт, все нормально. Почему такое низкое нижнее давление? И какие доп.обследования надо пройти?
Здравствуйте ! Для точности нужно неделю вести дневник артериального давления( можно скачать в интернете и заполнять ) ( мерить артериальное давление утром и вечером + ЧСС) с этим дневником посетить кардиолога , врач при необходимости назначит ЭКГ. Сейчас соблюдать режим , ложиться спать вовремя ( перед сном сократить экранное время в телефоне ) чередовать умственные и физические нагрузки . Питаемся сбалансированно, фрукты , овощи , зелень ежедневно в рационе , прогулки на свежем воздухе , рыба 1-2 раза в неделю , прием Витамина Д ( вигантол , аквадетрим ) ежедневно в утренние часы 1000 МЕ-2 капли , соблюдать питьевой режим из расчета 30 мл на кг массы тела Это могут быть головные боли напряжения , от нагрузки в школе , очно посетить невролога .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набирают ли вес от Аркоксиа?
12 ответовДобрый день. Получила травму миниска. Врач назначил сначала пить Аркоксию 120 мг 7 дней, сейчас по 60 мг 14 дней. Прошло 2 недели с начала приема лекарств, вес повысился на 4 кг. Я слежу за питанием, рацион за эти дни не менялся. Прочитала в побочных эффектах, что набор веса...
Доброе утро. Аркоксия является не гормональным препаратам, и повышение веса в основном это связано с уменьшением физической нагрузки в результате травмы, если рацион остается тот же то из-за уменьшения движений которые вы раньше совершали каллории не успевают сжигаться и вес начинает увеличиватся. Дополнительно припараты (мочегонные) пить не нужно, это временно. После выздоровление и отмены лекарств, вы вернете свою фигуру в полном размере. Поэтому не переживайте.